Ortopedija-Online

Tvarstis teniso alkūnei

Sinonimai

Epikondilito petnešos
Epitrain
Epipoint
Teniso alkūnės rankogaliai

įvadas

Teniso alkūnės tvarstis yra skirtas užkirsti kelią teniso alkūnės ar teniso alkūnės atkryčiui.
Todėl tai turėtų apsvarstyti žmonės, kurie jau yra nukentėję nuo teniso alkūnės, arba tie, kurie per savo darbą ar pomėgį (pavyzdžiui, ilgą darbą prie kompiuterio ar įprastą tenisą, bet taip pat tinklinį, rankinį ar Golfas) padidėja teniso alkūnės rizika.
Tvarstis turėtų užtikrinti neskausmingą, nevaržomą judėjimo laisvę.

Skaitykite daugiau šia tema: Dilbio tvarsčiai

Kam naudingas tvarstis?

Ūmios situacijos metu, kai yra stiprus teniso alkūnės skausmas ir esamas uždegimas, gali būti naudinga pirmiausia padaryti pertrauką, kad audinys tam tikru mastu galėtų atsistatyti.

Tvarstis yra tinkamesnis naudoti ilgesniam kursui, jei simptomai išlieka ir varžo atitinkamo asmens veiklą ir darbą. Be to, kenčiantiems nuo teniso alkūnės gali būti tikslinga naudoti teniso rankos tvarsliava profilaktikai, siekiant užkirsti kelią jai vėl vystytis.

Paskyrimas pas teniso alkūnės specialistą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.

Kaip buvęs į rezultatus orientuotas tenisininkas, aš anksti pradėjau konservatyvų lėtinės teniso alkūnės gydymą.
Per pastaruosius kelerius metus sėkmingai gydžiau kelis tūkstančius teniso ginklų.

Galite mane rasti:

Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
„Kaiserstrasse 14“
60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert.

Kiek laiko turėčiau juos nešioti per dieną?

Teniso alkūnės tvarsliava ir petnešos turėtų būti dėvimos skausmingos veiklos metu. Taigi darbe ar sportuojant - dažniausiai tai sukelia simptomus. Tai tiesiog padeda neskausmingai atlikti veiklą ir neskausmingai išlaikyti sukibimo stiprumą. Nėra prasmės dėvėti jį ilgiau nei aktyvias valandas.

Jei jaučiate tirpimą, dilgčiojimą ar dilgčiojimą rankoje, esančioje žemiau tvarsčio, kol jis yra nešiojamas, gali būti, kad tvarstis yra per storas ir kliudo kraujo tiekimui už susiaurėjimo. Tokiu atveju atlaisvinkite tvarsliavą ir (arba) padarykite trumpą pertraukėlę.

Tačiau nėra prasmės dėvėti jį poilsio metu. Jei raišteliai per daug įtempti, gali būti sutrikdytas raumenų aprūpinimas krauju. Tai taip pat gali kliudyti teigiamiems taisymo procesams, vykstantiems uždegimo metu ir reaguojant į perteklių, ir lėtam atsigavimui. Todėl prasminga teniso rankos tvarsčio naudojimą aptarti su gydytoju ortopedu ūmios situacijos metu, t. Y. Kai uždegimas ir skausmas yra labai ryškūs, ir prireikus pirmiausia leisti ramybės stadiją.

Ar tvarstį taip pat turėčiau dėvėti naktį?

Kaip jau aprašyta poilsio fazėse, tvarsčiu ar petnešomis nešioti miego metu nėra prasmės.
Miego metu kūnas aktyviai dalyvauja regeneracijoje ir gydo traumas bei uždegimą. Be to, miego metu dilbio raumenys nėra apkraunami, todėl yra naudingesnis geresnis kraujo tiekimas ir dekompresija, praleidžiant petnešas / tvarsčius.

Kaip teisingai juos uždėti?

Dėl vadinamosios teniso alkūnės ir golfo žaidėjo alkūnės dažnai naudojamas tvarstis, kuris palengvina diskomfortą ir skatina kraujotaką bei gijimą. Po uždėjimo tvarstis uždengia abi žasto dalis ir dilbio dalį. Be to, alkūnės tvarsliava turi vieną arba dvi specialiai suformuotas paminkštinimo dalis, kurios, be kita ko, gali būti pagamintos iš silikono.

Pagalba yra įvairių dydžių, atsižvelgiant į dilbio storį. Tik tinkamas dydis leidžia tinkamai prigludti, o tai garantuoja optimalią slėgio trinkelės padėtį.

Paprastai teniso alkūnių tvarsčius galima nešioti iš abiejų pusių, t.y., tiek kairėje, tiek dešinėje. Slėgio pagalvėlės, dar vadinamos trinkelėmis, turi būti išdėstytos taip, kad jos atsigultų ant sausgyslių ir raumenų, sukeliančių diskomfortą. Kadangi skausmas yra tiksliai šiuose taškuose, slėgio pagalvėlės gali būti išdėstytos tiksliai. Kitu atveju galite naudoti nykščio taisyklę, kad teniso alkūnės slėgio kilimėlis turi būti dviejų pirštų pločio žemiau alkūnės, dilbio išorėje.
(Priešingai nei petnešos, tvarstis neprivalo būti priveržtas. Apyrankės turi tvirtai priglusti, bet jokiu būdu nepakenkti kraujotakai.)

Kaip veikia teniso alkūnės tvarstis?

Teniso alkūnės tvarsliavą galima įsigyti dažniausiai naudojamose medicinos ir sporto parduotuvėse, jas gali pritaikyti atitinkamas asmuo. Bet jus taip pat gali paskirti ortopedas chirurgas.
Jis veikia taip, kad atpalaiduoja raumenų aparatą ir malšina skausmą (arba profilaktinio vartojimo atveju neleidžia jam atsirasti) veikdamas koncentruotą dilbio sausgyslių ir raumenų spaudimą.
Paprastai toks tvarstis yra pagamintas iš neopreno ar kitos tvirtos medžiagos, kuri be jokių problemų atlaiko dideles apkrovas. Raumenų slėgio intensyvumas gali būti keičiamas atskirai, naudojant užsegimą „Velcro“ (jei yra).
Dauguma teniso alkūnių tvarsčių gali būti dėvimi tiek dešine, tiek kaire ranka.

Kuo skiriasi petnešos?

Skirtumas tarp teniso rankos tvarsčio ir breketų yra tas, kad tvarstį tereikia perlenkti ir jis turi spaudimą paveiktoje zonoje dėl elastinių savybių. Tačiau yra ir tvarsčių, kuriuose taip pat yra integruotas dirželis, kad jų funkcija būtų labai artima petnešoms. Tačiau tvarsčiai be dirželių, palyginti su petnešomis, turi tą trūkumą, kad slėgio negalima keisti atskirai.

Reikėtų paminėti, kad tvarstis paprastai yra šiek tiek didesnis ir apima dilbio dalį, taip pat viršutinę ranką.

Teniso alkūnės tvarsčio problemos

Jei turite tai tvarstis turite būti atsargūs, nes yra pavojus, kad per stipriai uždėtas tvarstis nupjauna cirkuliaciją, taigi Gijimo procesas sulėtėja.
Esant ūmiai teniso alkūnei, tvarsčiai ne visada yra naudingi gydant, juo reikia dalintis su gydančiu asmeniu Ortopedai nuspręsti, ar gydymo metu reikia tvarsčiu.

Derinimas su kitomis terapijos formomis

Idealiu atveju, tvarstis nėra vienintelė terapija po teniso alkūnės, bet yra naudojamas derinys su šalčiu ar termiškai apdorojant, fizinė terapija, Smūgio bangų terapija ir Dilbio apsauga naudotas.