Pratimų mokslas

• Sinonimai plačiąja prasme
• pasirinktos dalykinės sritys
• Mokymo mokslo kilmė
• TWS kaip integracinis mokslas
• Mokymo mokslas kaip empirinis mokslas
• Mokymo mokslas kaip taikomasis mokslas
• Mokslo mokymo strategijos
• įvadas

Sinonimai plačiąja prasme

Treniruočių teorija, atletikos treniruotės

Anglų: mokymo mokslas

Apibrėžimas:

Treniruotės mokslas (trumpas. TWS) kaip užsakyta sistema, apibūdinanti, paaiškinanti ir prognozuojanti sporto treniruotes ir varžybas, taip pat įgalinanti sistemingą pritaikymą sporto praktikoje.

[...] kaip sporto mokslo subdisciplinas, jis pirmiausia suprantamas kaip empirinis mokslas, kurio tyrimo tikslas - pagerinti treniruočių ir varžybų rezultatus.
Taigi [...] mokymo mokslas sudaro planuojamo ir tikslinio mokymo pagrindą.

Kalbant apie veiklos diagnostikos taikymą, mokymo mokslui skiriamos šios užduočių sritys:

• Struktūrizuokite sportinius rezultatus (Kaip atsiranda sportinis pasirodymas - pvz., Kokią kvalifikaciją turėtų turėti sprinteris)
• Prasmingų kontrolės procedūrų užtikrinimas (Kaip galima sistemingai matuoti atletiškumą - pvz., Kuris metodas yra geriausias aerobinei ištvermei matuoti)
• Kontrolinių taškų sudarymas (Kokį pasirodymą turėtų turėti tam tikros tikslinės grupės sportininkas - 5 klasės mokinių pasirodymas 3000 metrų bėgime)
  • idealios normos sporte
  • statistinės normos sporte
  • funkcinės normos sporte

Stiprybių ir trūkumų identifikavimas (Dabartinės būklės tikrinimas). taip pat Mokymo eigos apžvalga (AKTYVA - AKTYVI - vertės palyginimas) Atskiri sportininkai yra atsakingi už treniruotespraktinis Veiklos diagnostika.

pasirinktos dalykinės sritys

todėl mokymo mokslo sritis sudaro:

• Veiklos diagnostika
  • Ištvermės diagnostika (Cooperio testas, Conconi testas, laktato lygio bandymas)
• Moksliniai kokybės kriterijai:
  • objektyvumas
  • Patikimumas
  • galiojimas
• Sąlyginiai įgūdžiai:
  • jėga (Maksimalus stiprumas, Reaktyvioji galia, greita galia
  • ištvermė
  • greičiu
• Treniruotės principai:
  • Veiksmingo streso stimulo principas
  • Mankštos ir pasveikimo principas
  • Laipsniško krovimo principas
  • Periodizavimo principas

Įvadiniai faktai

• Pratybų mokslas priklauso ne savo motinos mokslas
• Pratimų mokslas yra vienas Skerspjūvio mokslas (sukurta iš praktikos)
• Mokymo mokslas išsivystė iš Treniruočių teorija
• Pratimų mokslas yra vienas Tikras mokslas (paaiškina mokymo realybę)
• Mankštos mokslas yra gyvybės mokslas
  • objektas: Sportuojantis asmuo
  • Materialus objektas: Sporto entuziastas
  • Formalus objektas: mankštinantis asmuo

suspaustas: Treniruočių mokslas imasi užduočių ir funkcijų varžybose, populiariose, laisvalaikio, reabilitacinėse, neįgaliųjų, profesionaliose, senjorų ir mokyklinėse sporto šakose, kad maksimaliai padidintų, optimizuotų, stabilizuotų, atkurtų ir sumažintų efektyvumą.

Mokymo mokslo kilmė

Iš magistro mokymo susiformavo specialus mokymo mokymas, iš to - bendras mokymas, iš kurio mokslinio mokymo teorija.
Nors mankšta moksle (TWS) vartojami išskirtinai sportui, kuriame kalbama apie aukštos kokybės sportą, šiandien įtraukiamos ir kitos veiklos sritys.
Su mokymo mokslu susijusios šios veiklos sritys:

• (Aukštos) sportinis sportas - Našumo maksimizavimas / optimizavimas
• Populiarus sportas - reabilitacija, stabilizavimas, profilaktika
• Amžiaus sportas - sumažinimas iki minimumo
• Sportas mokykloje - kaip pagalbinis sporto didaktikos mokslas

TWS kaip integracinis mokslas

Šios mokymo disciplinos yra sujungtos kaip integruotas mokslas:

• Biomechanika (analizuoti įvairiausius metodus)
• sporto medicina (Ypač sporto fiziologija ir anatomija)
• Sporto psichologija (aprašyti motyvacijos procesus)
• Sporto sociologija (Išmetimas, talentų paieška)

Mokymo mokslas kaip empirinis mokslas

Mokymo mokslo metu įgytos žinios grindžiamos sukaupta patirtimi. Remiantis tuo, hipotezės formuojamos ir tikrinamos mokymo praktikoje. Taigi mankštos mokslas yra hipotetinis mokslas.

Mokymo mokslas kaip taikomasis mokslas

TWS atsirado iš mokymo praktikos ir yra naudojama praktinio mokymo renginiuose

Mankštos mokslo įstatymai

• deterministiniai įstatymai (tikslus aprašymas, pvz., panardinimo greitis šokinėjant iš bokšto)
• neapibrėžtieji įstatymai (nevisiškai tikslus aprašymas, ilgo šuolio įsibėgėjimo greitis)

Mokslo mokymo strategijos

• Pagrindiniai tyrimai (Bendroji pirminių žinių karta)
• Taikymo tyrimai (Mokslo sukurtų taisyklių / dėsningumų teikimas)
• Vertinimo tyrimai (praktinio darbo metu surinktos mokslinio apdorojimo žinios)

įvadas

[...] Pratimų mokslas, kaip empirinis mokslas, yra sporto mokslo poskyris analizuoti sportininkų rezultatus mokėti daryti išvadas apie mokomumą.

[...] Pratimų mokslas, kaip taikomasis mokslas, integruoja kitų mokslų išvadas į sporto mokslo kanoną, kad būtų galima geriau paaiškinti sportą ribojančius veiksnius. Šie mokslai apima keletą kitų:

• Sporto psichologija
• Sporto sociologija
• anatomija
• Pratimų fiziologijae ir
• Biomechanika.

Nors treniruočių teorija literatūroje dažnai naudojama kaip mokymo mokslo sinonimas, tai daugiau yra mokslo žinių pritaikymo sporte forma.

Kas yra mokymas - Mokymo koncepcija

[...] Suplanuotas ir sistemingas įgyvendinimas siekiant specialių tikslų sporte ir per jį.

sporto medicinos požiūriu:
[...] sistemingas viršutinių slenksčių dirgiklių kartojimas su funkcinės būklės pokyčiais ir morfologinė adaptacija, siekiant padidinti našumą.

mokymai yra sudėtingas sportinių užsiėmimų procesas, kurio tikslas - pasiekti objektyvių, nuolatinių ir suplanuotų treniruočių norimą rezultatų lygį. Tai nebūtinai turi būti sportinių rezultatų tobulinimas. Pirmiausia turi būti nustatyti sportą lemiantys ir rezultatus ribojantys parametrai, kad būtų galima pagerinti sporto rezultatus. Į sportą orientuotame sporte treniruotės reiškia optimalios funkcinės būklės pasiekimą tam tikru laiko momentu, periodizuojant ir važiuojant dviračiu Treniruočių planavimas.

Našumą lemiantys veiksniai:

• Jėga, greitis, ištvermė, lankstumas
• Judėjimo koordinacija
• Psichologiniai veiksniai
• Bendradarbiavimo įgūdžiai

Mokymo mokslui terminas „treniruotė“ yra svarbus tik sporto kontekste. Treniruotės tikslai yra atskirti:

• sistemingas mokymasis siekiant tikslų sporte pasiekti (Našumo gerinimas, varžybos - pergalė olimpinėse žaidynėse)
• Mokymai apie tikslus per sportą pasiekti (Asmenybės ugdymas, gebėjimas bendradarbiauti, bet taip pat ir sveikatos stiprinimas)

Turinys

Treniruočių mokslo turinys apima visas sporto sritis Veiklos optimizavimas ir Varžybų rengimas sąlyginėje ir koordinacinėje srityje. Sąlyginėje srityje skiriama Jėga, ištvermė, greitis ir judrumas. Mokymo mokslas naudoja daugybę metodų, kad veiklos rezultatų pagerėjimas būtų pamatuojamas ir palyginamas.

Kam reikalingas mokslo mokymas?

Programos taikymo sritys Pratimų mokslas yra tokios įvairios, pradedant nuo pradedančiųjų treniruočių ir baigiant geriausių sportininkų veiklos gerinimu. Treniruočių mokslo pagalba galite pasiekti optimalių rezultatų visose sporto šakose per specifines Treniruotės metodai galima pasiekti.

Treniruočių mokslas analizuoja sportinių rezultatų tobulėjimą ir taip nustato, kurie veiksniai yra svarbūs siekiant treniruočių tikslo, o kurie ne. Be to, treniruočių mokslas kuria diagnostikos metodus, kad būtų galima išmatuoti sporto rezultatus ir sukuria tikslines treniruotės vertes.
Taigi mokymo mokslas yra prieš mokymo praktiką.

Treniruotėse praktinės vertės nustatomos, faktinės vertės lyginamos su tikslinėmis vertėmis (faktinėmis tikslinėmis vertėmis), o treniruotės pelnas nustatomas remiantis tikromis vertėmis.

Todėl mokymo mokslas yra būtinas tinkamam, tikslingam ir praktiniam mokymui.

Mankštos mokslas ir mokyklos sportas

Pratimų mokslo reikšmė mokyklų sportui.

[...] fanksčiau Treniruotės pagal mokslinius ir pedagoginius principus buvo apibrėžtos kaip atletiško tobulėjimo procesas, sistemingai ir lėtai atliekant pasirodymą ir norą atlikti, siekiant sportininkams pasiekti aukščiausių ir aukščiausių rezultatų.
Šiandien mes žinome, kad šis apibrėžimas yra per daug susijęs su konkurenciniu sportu.

[...] šiandien treniruotės apibūdinamos kaip atviros visiems (pradedantiesiems, pažengusiems, konkurencingas sportas), kaip mokiniai, jaunimas, aktyvūs žmonės, vyresnio amžiaus sportininkai tiems, kurie nori padidinti, išlaikyti ar atkurti savo rezultatus.

Be to, mokymai reiškia planuojamą ir sistemingą priemonių įgyvendinimą siekiant tvarių tikslų sporte ir per sportą.

• Sporto / vidaus sporto tikslai: Atletiškumo gerinimas
• Sportiniai / nesportiniai tikslai: asmenybės stiprinimo savybės.

Treniruotės mokslo pritaikymas mokyklų sportui:

1. Įgūdžių tobulinimas ir atletiškumas (atsižvelgiant į vidutinį ir žemesnį atlikimo lygį)
2. Prevencijaarba sportinių savybių ir fizinės būklės palaikymas ilgalaikių ligų profilaktikai.
3. reabilitacija (Specialioji mokyklinė gimnastika plačiąja prasme). Atgaunant fizinę būseną.

Norint, kad treniruočių mokslas galėtų įtakoti sporto didaktiką, turi būti įvykdytos dvi sąlygos:

1. Motorinio mokymosi tikslinė sritis turi būti aukštas kūno kultūros prioritetas. (Sveikata, kūno rengyba, sportas turi būti priimtini)
2. Atvirumas empiriniams tyrimams

Treniruočių mokslas gali paremti sporto didaktiką šiose srityse:

1. Variklio formulavimas Mokytis- ir Treniruotės tikslai
2. Sukurti tinkamas Mokytis- ir Treniruotės metodai
3. Tinkamesnis pasirinkimas Mokytis- ir Mokymo turinys
4. Ieškokite tinkamo Mokytis- ir Treniruočių įranga

5 sporto didaktikos mokymo mokslo veiklos sritys:

1. Iš statyba viena sporto pamoka
2. Ilgalaikis planavimas kūno kultūros ;: nuo tvarkaraščio sudarymo iki metinio plano parengimo
3. Grupės formos ir vidinės bei išorinės diferenciacijos priemonės
4. Programos tikslų paskirstymas skirtingose ​​klasėse
5. Tikslus Ugdymo turinio tikslų formulavimas (ypač sveikatos perspektyva)

Kadangi atlikimo / mokymosi tikslų kontrolė yra svarbus sporto didaktikos veiksnys, atlikimo diagnostikos užduotis yra pateikti tinkamus metodus, kuriais remiantis būtų galima įvertinti atlikimo sėkmę. Be to, mokymo mokslas pateikia statistines normas, kaip klasifikuoti individualius rezultatus konkrečioje tikslinėje grupėje.

Remiantis HOHMANN et al. 2002 m. TWS prisideda prie:

• Pagrindiniai tyrimai
• Taikymo tyrimai
• Vertinimo tyrimai

Terminas spektaklis

Spektaklyje turėtų būti sąmoningai realizuojamas numatomas įvykis, kurį lemia visuomenės vertybių sistema. Taigi atlikimo procese iš anksto yra pareikalavimas atlikti.
Skiriamos:

1. Spektaklio operacija su atlikimu kaip procesu
2. Veiklos su rezultatu rezultatas.

Atlikimo kriterijai:

• Spektakliai turi būti tyčiniai
• Paslaugas turi nulemti situacija
• Paslaugos turi būti nukreiptos į pokyčius
• Pasiekimus reikia žinoti.

Ypač derinamas atlikimas su pastangomis. Taigi objektyviai tas pats spektaklis gali sukelti subjektyvaus atlikimo skirtumus.
Pasiekimo matmenys pateikiami rango pozicijose arba matuojant.

Techninės terminijos / mokymo mokslo žodynas

• Stiprumo deficitas: Praktikoje: skirtumas tarp izometrinio (laikymo) darbo ir ekscentrinio (duodančio) darbo
  Teoriškai: skirtumas tarp absoliutaus stiprumo ir didžiausio izometrinio stiprio
• Mokymo amžius: laikotarpis nuo mokymo pradžios. (pvz., aš treniruojuosi 3 metus)
• Treniruotės tipas: Sąlyginė, koordinacinė (techninė), taktinė (pvz., Kas šiandien mokoma treniruotėse?)
• Treniruotės stresas: Treniruotės apkrovos poveikis organizmui (kokio intensyvumo buvo treniruotės? Dėmesio! Kiekybiškai tas pats krūvis sukelia skirtingus tarpasmeninius poreikius)
• Treniruotės krūvis: Visas treniruočių stimulų poveikis sportininkui (treniruočių kiekis)
• Treniruotės trukmė: Laikinas treniruočių stimulų ar stimulų serijos įtempis (pvz., 30 min. Bėgimas)
• Mokymai: Mažiausias savarankiškas treniruočių vienetas
• Treniruočių dažnumas: Treniruočių vienetų skaičius mokymo segmente (mokymo vienetų skaičius per savaitę / per dieną)
• Mokymo turinys: Treniruotės tipas, atsižvelgiant į treniruotės tikslą (pvz., Jėgos treniruotės, skirtos raumenims stiprinti)
• Treniruotės intensyvumas: Mokymo intensyvumo lygis treniruočių padalinyje. (Pvz., 80% didžiausio stiprumo etaloninis presas)
• Treniruotės metodas: Suplanuota treniruočių tikslų, kuriems būdingas dažnis, intensyvumas, pertraukų trukmė ir apimtis, pasiekimo procedūra.
• Treniruotės principas: Sporto treniruočių / treniruočių taisyklių principai.

Tolimesnė informacija

Daugiau informacijos šia tema galite rasti čia:

• Treniruotės principai
• Raumenų stiprinimas
• Jėgos treniruotės
• Riebalų deginimas
• Judėjimo mokslas
• Kūno tipai