Bėgiko keliai

Sinonimai

• iliotibialinės juostos sindromas
• Trakto sindromas
• Traktato trinčiai
• Iliotibialinės juostos sindromas
• IBS (ilibiologinės juostos sindromas)

apibrėžimas

Bėgiko kelio sąnarys / traumos trapėjimas yra suprantamas kaip degeneracinis iliotibialinio trakto pokytis, kurį pirmiausia sukelia bėgimo judesiai ir su tuo susijęs kartais stiprus skausmas išorinėje kelio srityje.

Simptomai

Pagrindiniai bėgiko kelio simptomai yra išoriniai kelio skausmai, kurie gali atsirasti bėgiojant ar greitai bėgant ir kurie laikui bėgant gali sustiprėti.
Jei pasirenkate poilsio padėtį, skausmas paprastai vėl išnyksta. Patinimas ar paraudimas, kaip ir klasikinių uždegimų atvejais, pasitaiko rečiausiai. Skausmas skauda, ​​deginamas pobūdis ir kai kuriais atvejais yra susijęs su kelio ar blauzdos funkciniais sutrikimais.

Dažniausiai pirmasis skausmas kyla bėgiko keliui einant nuo kalno. Tačiau pažengusiose stadijose nusiskundimų taip pat gali kilti einant į kalną ar net bėgiojant tiesiu lygiu.
Taip pat pažengusioje stadijoje skausmas atsiranda ir sėdint stipriai sulenktomis kojomis. Be skausmo, bėgiko kelias taip pat kartais gali būti girdimas.
Dėl didelės trinties tarp raumens tvirtinimo ir išsikišusio kaulo bėgiko kelias kartais gali garsiai sutraiškyti ar sumalti, kurį gali išklausyti egzaminuotojas ar paveiktas asmuo.

Sužinokite daugiau apie: Ūmus kelio skausmas - tai gali būti už jo

Bėgiko kelio diagnozė

Be to Sveikatos apklausa (anamnezė) fizinis tyrimas yra svarbiausias bėgiko kelio diagnostinis veiksnys.
Jei pacientai praneša apie klasikinį traukimo, deginimo ar dūrio skausmą atitinkamoje srityje, ypač einant į kalną ar bėgiojant, pirmą kartą galima įtarti bėgiko kelio sąnario jausmą.

Fizinės apžiūros metu apžiūrėtojas pasyviai judins koją, kol pacientas guli, ir laukia judesių, kuriais pacientas nurodo skausmą. Be to, pritvirtinus šlaunis, blauzdos pasukamos į kairę ir dešinę, o ištiesta koja paspaudžiama į vidų ir į išorę. Tokiu būdu galima atmesti diferencinę diagnostinę skundų priežastis.
Tai būtų paminėta čia Išorinis menisko pažeidimas, kurio metu skausmas atsirastų daugiausia atliekant išorinį sukimąsi ir pažeidus išorinį raištį, kurio metu skausmas atsirastų ištiesus koją.
Jei kojos ar kelio sąnarys patinsta ir parausta, tai reikštų uždegimą. Dažnas kelio sąnario uždegimas yra bursitas (Bursitas).
Ar Kelio gaubtas kai koja ištiesta ir atsistoja tarsi ant skysčio kilimo, tai vadinama „šokanti patelė„Dėl sąnario išsiliejimo, kuris daugeliu atvejų turi uždegiminę priežastį. Siekiant pašalinti kitas priežastis, taip pat gali būti atliekamas vaizdų nustatymas rentgenas kelio sąnario arba vienas Magnetinio rezonanso tyrimas gali egzistuoti. Čia galima pastebėti ar neįtraukti raiščių traumų, menisko pažeidimų ar artritinių pakitimų.

Paskyrimas pas kelio specialistą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Kelio sąnarys yra vienas iš sąnarių, kuris patiria didžiausią stresą.

Todėl kelio sąnario gydymui (pvz., Menisko ašarojimas, kremzlės pažeidimas, kryžminio raiščio pažeidimas, bėgiko kelio sąnarys ir kt.) Reikalinga didžiulė patirtis.
Konservatyviai gydau įvairiausias kelio ligas.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Galite mane rasti:

• Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert

Rizikos veiksniai

Be minėtų sporto šakų, tokių kaip bėgimas, neteisingos kojų padėtys yra svarbus rizikos veiksnys.
Ilgos neteisingos apkrovos bėgiko keliui gali sukelti daug dažniau nei tinkamai pakrautos kojos. Be to, sportininkams, kurie mankštinasi patys ir, svarbiausia, sportuoja šaltai ir be treniruotės, taip pat didesnė rizika susirgti bėgiko keliu nei treniruotiems sportininkams.

prevencija

Visų pirma, ankstyvoje stadijoje reikia pasirūpinti tinkama fiziologine laikysena bėgiojant ir einant.

Taigi jauname amžiuje bet koks sulyginimas turėtų būti kompensuojamas ortopediniais vidpadžiais. Sportininkai turėtų sportuoti atsižvelgdami į dabartinę treniruočių būklę ir, svarbiausia, prieš pradėdami sportuoti įsitikinkite, kad jie turi pakankamai apšilimo etapo. Jei jūsų šeimoje jau buvo bėgikų kelių simptomų, turėtumėte būti atidūs sportuodami, remdami bėgiko kelį. Kadangi anatominiai įvykiai gali būti perduodami iš kartos į kartą ir dėl to padidėja bėgiko kelio jautrumas.

Bėgiko kelio terapija

Kaip atliekama bėgiko kelio terapija?

Visų pirma, terapijoje Bėgiko kelias tarp vieno ūminė skausmo fazė ir vienas ilgalaikė priežasties terapija išsiskiria. Ūminėje bėgiko kelio fazėje rekomenduojama paveiktą vietą atvėsinti ir naudoti priešuždegimines priemones (tepalus / vaistus).

Net jei tai paveikta Bėgiko kelias (Trakto sindromas) nemėgsta girdėti:
Pirmasis terapijos žingsnis Bėgiko kelias yra išjungti priežastinius veiksnius, daugeliu atvejų tai Bėgti. Jei įprastas bėgikas turi bėgiko kelį, jis turi drastiškai sumažinti, jei ne visiškai sustoti, bėgimą.
Vietoj to turėtų daryti kiti Kelio sąnarys švelnus sportas.
Jie apima plaukti, Dviračių sportas, kūno rengybos treniruotės ir kt.

Simptominis gydymas turėtų būti atliekamas iškart po bėgimo, kurį iš esmės sudaro kelio aušinimas ir jo imobilizavimas. Be to, galima bandyti sumažinti uždegiminį komponentą, naudojant priešuždegiminius tepalus / vaistus. Reikėtų paminėti tepalus su veikliąja medžiaga Diklofenakas arba ibuprofenas.
Daugeliu atvejų bėgikų keliai yra daug judant koja, kurios raumenys yra sukietėję ar sutrumpėję, rezultatas. Norint įveikti šią anatominę kliūtį, kasdienis tempimas ir Tempimo programa būti atliktas.

Jei raumenys atsipalaiduoja ir sausgyslės pailgėja reguliariai kartojant tempimo veiksmus, sumažėja bėgiko kelio pasistūmėjimo tikimybė. Be to, reikia reguliariai atlikti kineziterapiją.
Simptomus galima palengvinti taikant stimuliacinį gydymą arba šaltąjį gydymą. Kai kuriais atvejais taip pat gali būti naudinga šilumą tepti keliu.
Jei tai yra bėgiko kelio / trakto dilimas dėl anatominių nukrypimų, galima palankiai paveikti kulkšnies ir kelio sąnario anatominę padėtį pasirinkus tinkamus bėgimo batus ir ortopedinius vidpadžius.

Tempimo pratimai ant bėgiko kelio

Jei turite skundų Bėgiko kelias jūs tikrai domitės, kaip jas palengvinti ir užkirsti kelią. Gana paprastas pasirinkimas yra tempimo pratimai Iliotibialinis traktas yra ištemptas. Čia yra keletas pratimų, visi pratimai yra skirti dešiniajam keliui, jei turite problemų kairėje, paprasčiausiai sukeiskite kairę ir dešinę toliau.

Viduje pirmasis pratimas stovėkite vertikaliai kojomis lygiagrečiai, dešine ranka galite atsiremti į sienos šoną. Dabar sukryžiuokite kojas, kaire koja laikykitės stabiliai, o dešinė praeikite už kairės. Tada uždėkite dešinę koją už kairės kojos kairėje. Abi kojos nukreiptos į priekį. Dabar atsargiai paspauskite klubus į dešinę link sienos. Dabar turėtumėte jausti tempimą dešinės šlaunies išorėje. Būkite atsargūs ir nesulenkite viršutinės kūno dalies į dešinę. Laikykite šią poziciją maždaug 20 sekundžių.

Už antrasis pratimas sėdėti ant grindų, kojos į priekį. Dabar sukryžiuokite kojas padėdami dešinę koją į kairę kairiojo kelio pusę. Dabar suimkite kairįjį kelį kaire ranka. Dabar kairiąja ranka galite atsargiai pastumti dešinę koją į išorę ir taip ištempti iliotibialinį taką.

Viduje trečias pratimas ištempkite tiek iliustralinį taką, tiek raumenis šlaunies gale. Norėdami tai padaryti, atsistokite tiesiai ir sukryžiuokite dešinę koją priešais kairę koją. Tada sulenkite klubus, kol rankos gali liesti grindis. Laikykite šią poziciją mažiausiai 15 sekundžių. Dažnos šio pratimo klaidos yra kelių lenkimas. Vis dėlto pratimo tikslas yra ištempti raumenis ir rankomis nepriartėti prie grindų. Nesijaudinkite, jei iškart nepataikysite į žemę. Pabandykite kiek įmanoma patekti į žemę, jei yra šiek tiek vietos, tai laikui bėgant pagerės. Kita dažna klaida - nusiauti kulnus nuo žemės. Stenkitės tvirtai išlikti ant žemės.

Prie a kitas, techniškai labai paprastas pratimas, pirmiausia atsigulkite ant nugaros. Plačiai išskėskite rankas ant šonų. Dabar pakelkite dešinę koją ir perkelkite ją į kairę. Įsitikinkite, kad nepasukate viso dubens, o judate tik dešine koja. Koją 20 sekundžių palaikykite kiek įmanoma kairiau. Pagrindinis šio pratimo tikslas - ištiesti iliotibialinį taką.

Bakstelėkite bėgiko kelį

Kineziterapija yra svarbi terapijos dalis. Tai gali padėti pagerinti skausmo simptomus, pasitelkiant daugybę skirtingų metodų.
Gydymo metodas, kurį dažnai naudoja bėgiko kelio sąnario kineziterapeutai, yra vadinamasis Juostiniai tvarsčiai. Tvarsliava susideda iš elastingų, stabilių tvarsčių, kurie uždedami tam tikra technika ir yra skirti palaikyti ir stabilizuoti tam tikras anatomines struktūras judant.

Tapsas keliu taip pat vadinamasis Iliotibialinė grupėkas yra atsakingas už diskomfortą, tokiu būdu gali padėti sušvelninti diskomfortą. Be teisingo tvarsčio uždėjimo, jo taikymo laikas taip pat turi lemiamos reikšmės terapijos sėkmei.
Tvarstis neturėtų būti naudojamas kaip vienintelis gydymas ūmioje bėgiko kelio fazėje, jis turėtų būti naudojamas kaupimosi etape, kai padidėja treniruotės.
Tvarstis gali padėti palaikyti fasciją, atsakingą už diskomfortą keliuose ir šlaunyse, ir užkirsti kelią skausmo pasikartojimui.

Terapija su „Blackroll“

Tempiant tam tikras fascijas ir raumenų grupes, taip pat atliekant masažą, kuris skatina kraujotaką, dažnai galima pagerinti skausmo simptomus.

Pratimai, savarankiškai dalyvaujantys vadinamojoje „Blackroll“ po profesionalių nurodymų dažnai gali pasiekti tą patį poveikį kaip ir kineziterapinė terapija.
„Blackroll“ yra kietų putų volelis, kurį galima naudoti atliekant pratimus. Pratimus, skirtus ištiesti fasciją ir skatinti šių struktūrų kraujotaką, galima gerai atlikti su „Blackroll“. Dažnas prasmingų pratimų su „Blackroll“ naudojimas daugeliu atvejų gali užkirsti kelią bėgiko kelio pasikartojimui.

Tačiau reikia atkreipti dėmesį ir į kitus rizikos veiksnius, kurie gali skatinti skausmo sindromo atsiradimą. Taip pat svarbu atlikti „Blackroll“ pratimus tik pagal profesionalų nurodymus, kad svarbios ir sudirgintos struktūros nebūtų neteisingai įtemptos ir nepalankiu gydymo metu.
Gydantis kineziterapeutas ar ortopedas gali padėti efektyviai naudoti „Blackroll“ namuose.

Bėgiko kelio priežastys

Kokia bėgiko kelio priežastis ir formos?

Pagrindinė to priežastis Bėgiko keliai yra perkrova (pvz., dažnai Bėgti) sausgyslės plokštelė, kuri tęsiasi tarp klubo išorės ir viršutinės apatinės blauzdos dalies.
Taip vadinamas Iliotibialinė grupė su M. Iliotibialis eina išilgai viso viršutinio šlaunies paviršiaus ir yra daugiausia naudojamas kojos lankstymui į klubą bei išoriniam sukimuisi šlaunies srityje. klubų sąnarys atsakingas.

Dėl anatominių priežasčių gali nutikti, kad raumenų sausgyslės pradeda trintis / trintis prieš tam tikrą kaulo išsikišimą tarp apatinės ir viršutinės šlaunų. Tai visada atsitinka, kai tam tikri judesiai atliekami per dažnai ir per intensyviai, o kai anatominės sąlygos gali pakenkti bėgiko kelio raidai (Jei viena).
Atliekant pasikartojančius kojos judesius, raumenys tvirtinami visada iš dalies stipriai, o iš dalies mažiau stipriai. Yra skausmas.

Ypač rizikinga yra žmonėms, kurie dažnai ištvermingai bėga ir dažnai mankštinasi per ilgai ir per intensyviai. Dviračių sportui būdingas kojos judesys taip pat gali būti: Bėgiko keliai (Trakto sindromas) priežastis. Atskiriamos priežastys įgytos priežastys nuo įgimtos priežastys. Įgimtos priežastys, visų pirma, yra neteisingos kojų padėtys, kai padidėjęs spaudimas ar įtempimas Iliotibialinė grupė našta. Ypač pacientams, sergantiems žarnynoGenu varum) padidėja rizika susilaukti bėgiko kelio.
Dažniausiai pasitaikančios bėgiko kelio priežastys, visų pirma, yra neteisingas kojų apkrovimas bėgiojant.Įgytos priežastys taip pat apima vadinamąsias klasikines sportininkų bėgimo klaidas. Reikėtų paminėti treniruotes be pakankamo apšilimo ir perkrovos, kuri neatitinka realios sportininko treniruočių būklės.
Be to, įprasta to priežastis yra batai su pronacijos atrama ir vaikščiojimas kietu paviršiumi (pvz., Asfaltu) Bėgiko keliai.

Bėgiko kelio trukmė

Laikas, reikalingas bėgiko keliui visiškai regresuoti ir išgydyti pažeistas struktūras, gali būti labai skirtingas.
Tai visų pirma priklauso nuo pažeistų struktūrų pažeidimo ir uždegimo masto, taip pat nuo gydymo ir elgesio po simptomų atsiradimo.

Svarbiausia, kad iš pradžių būtų išvengta streso, dėl kurio atsirado specifiniai skundai, ir taip būtų išvengta paveiktų uždegiminių struktūrų.
Jei fascija dar labiau patiria stresą, trauma gali išsivystyti į lėtinę būklę, kuri gali trukti mėnesius ar metus. Tinkamai gydant bėgiko kelį ir nuosekliai pailsėjus, sužalojimas turėtų būti atstatytas 6–8 savaitės būti išgydytam.

Lėtai didinti sportinę veiklą rekomenduojama tik gijimo etapo pabaigoje. Jei skausmas atsiranda dėl lengvų sportinių užsiėmimų, rekomenduojame palaukti ir daugiau pailsėti.

Santrauka

Pagal a Bėgiko keliai suprantamas kaip skausmo sindromas, kuris ypač pastebimas einant ar bėgiojant.
Priežastis yra kliūtys tarp kaulas blauzdos išorėje ir raumenyje, kuris jai perduotas. Kiekvienu kojos judesiu (lenkimas, susiraukimas) padidėja trintis tarp raumenų (Iliotibialinis traktas) ir Ozeus procesas. Ši trintis vis dažniau gali sukelti skausmą judesių metu. Tada vienas kalba apie vadinamąjį bėgiko kelį. Be bendros medicininės apžiūros, gydytojas visų pirma paciento teiraujasi apie rizikos veiksnius, dėl kurių bėgikas gali patekti į kelio sąnarį, ir, svarbiausia, paklaus apie skausmo, apie kurį pranešama bėgiko keliui, pobūdį.
Skausmai daugiausia yra traukiantys, deginantys ir kramtymo skausmai, kurie gali išsivystyti ne tik blauzdos, bet ir viršutinės dalies link. klubo gali traukti. Pirmieji bėgiko kelio simptomai gali būti skausmas einant nuo kalno. Pažengusiose stadijose, atitinkamas skausmas taip pat gali atsirasti einant į kalną arba bėgiojant tiesiu lygiu.

Kai kuriais atvejais judant taip pat yra funkcinių apribojimų. Atliekant diferencinę diagnozę, be išorinio raiščio ar menisko pažeidimo, taip pat reikia atmesti bursitą, t. Y. Bursitą.
Čia gydytojas atlieka tipinius paciento gulėjimo judesių manevrus, kurie sukels simptomus esant diferencinei diagnostinei priežasčiai. Norėdami neįtraukti artrozė Norint atmesti raiščių ar menisko pažeidimus, gali būti padarytas kelio rentgeno vaizdas arba atliktas magnetinio rezonanso tyrimas.

Po to, kai buvo diagnozuotas bėgiko kelias, pradėtą ​​sportuoti sportą reikia sumažinti arba visiškai nutraukti. Vietoj to, alternatyvios sporto šakos, tokios kaip plaukti ar fitneso treniruotes. Ūminio skausmo metu kelio sąnarį galima atvėsinti tepalais ar ledo pakuotėmis. Be to, priešuždegiminiai tepalai (pvz. Diklofenakas) Gali būti naudojamas. Galima ilgai bandyti išplėsti siaurą tašką tarp kaulų ir raumenų. Tai turėtų būti daroma reguliariai tempimas pasiseka (kelis kartus per dieną). Chirurginė procedūra beveik niekada nėra nurodyta. Gydymo formą sudaro fizinė terapija ir kineziterapija, viena vertus, ir rizikos veiksnių sumažinimas (sporto pasirinkimas).