Didelis adduktorinis raumuo (M. adductor magnus)

Sinonimai

Lotynų: Adductor magnus raumenys
Anglų: Adductor magnus raumenys

apibrėžimas

Didesnis raumuo, esantis adductor, yra didžiausias šlaunies vidinėje dalyje esantis adductor grupės raumuo. Jis eina nuo vidurinio apatinio dubens krašto (gaktos kaulo ir ischiumo) iki šlaunikaulio, kur jo tvirtinimo sritis tęsiasi beveik per visą kaulo kūno ilgį. Addukcija yra lotyniškas traukos žodis. Pagrindinė adduktoriaus didžiojo raumens užduotis - priartinti koją prie kūno. Dėl to jis stabilizuoja daugelį kasdienių judesių, tokių kaip vaikščiojimas, taip pat sportuojant, pavyzdžiui, žaidžiant futbolą.

žinoma

Metodas: Viršutinės (proksimalinės) raumens skaidulos pritvirtinamos prie šlaunies grublėjimo jo nugaroje („Linea aspera“).
Apatiniai (distaliniai) pluoštai tęsiasi iki apatinio vidinio šlaunikaulio galo, kur jie pritvirtinami prie „kaulinio kupra“. (Tuberculum adductorium)

Kilmė: Apatinė Gaktos kaulas (Ramus inferior ossis pubitas), taip pat ischialinis tuberozumas (Gumbų ischiadicum)

Innervation: Obturatoriaus nervas (L2-L4) ir Blauzdikaulio nervas (L4 – L5)

funkcija

Puikus adductor raumenys bėga nuo viršutinė centro priekinė dalis (Gaktinis kaulas / ischialinis tuberozumas) įstrižai išorinė apatinė nugaros dalis. Pagrindinė jo funkcija yra pritraukti šlaunis link kūno vidurio (Priskyrimas). Tačiau dėl plataus požiūrio į šlaunis jis gali atlikti ir kitas funkcijas. Apatiniai jos pluoštai, prasidedantys šlaunies gale, priversdami koją ištiesti (Pratęsimas klubo sąnaryje).
Kadangi raumens raumeninės skaidulos turi du skirtingus požiūrius, jį galima padalyti į dvi dalis. Viena dalis prasideda aukščiau ant ilgosios vamzdinės šlaunies dalies („Linea aspera“), kitas apatiniame šlaunies vidiniame gale (tuberculum adductorium am Medialinis epikondilis). Šios dvi dalys sudaro nedidelį tarpą, vadinamąjį Hiatus tendineus. Tuomet raumenys kartu su dar dviem šlaunies raumenimis (M. adductor longus, M. vastus medialis) Adduktoriaus kanalas (Canalis adductorius). Šis kanalas žymi didelių kojų kraujagyslių praėjimo tašką (Šlaunies arterija ir šlaunikaulio veną) ir pakaušio nervą.Taigi, be savo judėjimo funkcijos, didysis adduktoriaus raumuo turi svarbią anatominę reikšmę.

įprastos ligos

Dėl svarbos adduktoriaus kanalui, kaip minėta aukščiau, didysis adduktoriaus raumuo taip pat vaidina ligas, apimančias šį kanalą. Didžioji kojos arterija, einanti per kanalą (Šlaunies arterija) dažnai yra iš arteriosklerozinis Paveikti susiaurėjimai ar okliuzijos. Manoma, kad adduktoriaus kanalo susiaurėjimas vaidina svarbų vaidmenį plėtojant šią kraujagyslių ligą.

Perkrova taip pat gali sukelti tipinius raumenų sužalojimus, tokius kaip kamienas, Suplyšęs kamštis ar išsamesnis Raumenų ašarojimas ateiti. Taip pat gali atsirasti (sausgyslių) dirginimas.
Visų pirma futbolininkai dažnai skundžiasi dėl „Adduktoriaus kamienas"Tai, be kita ko, gali paveikti didįjį adaduktoriaus raumenį. Futbolininkai patiria šią traumą, ypač eidami pro šalį ar šaudami su vidine juosmens dalimi, nes treniruokliai patiria ypatingą stresą dėl kojos padėties į išorę.

Stiprinimas ir tempimas

Yra du būdai, kaip ištempti šlaunies vidų ir tokiu būdu ištempti adductor didįjį raumenį. Sportininkas ruošiasi dvigubas pečių plotis (Laiptelis laipteliais) ir kojų galiukai nukreipti į priekį. Kūno svoris dabar perkeltas į vieną pusę taip, kad koja šone, kurią reikia ištempti, būtų beveik visiškai ištempta, o kita koja būtų sulenkta kelio sąnaryje. Viršutinė kūno dalis turėtų būti kuo tiesesnė.
Antrasis variantas vyksta sėdint. Abiejų kojų padai liečiasi, kol kelio sąnariai stumiami link grindų.

Didelį adduktoriaus raumenį galima sustiprinti kūno rengybos studijoje, naudojant tam skirtą įrangą („adductor machine“). Čia koja nukreipta į vidų prieš atsvarą ar pasipriešinimą.
Taip pat perskaitykite mūsų straipsnį apie tai Kojų raumenų treniruotės.

Sinergistai:
Adductors: ilgas adductor raumenys (M. adductor longus), trumpas adductor raumenys (M. adductor brevis), Šukos raumenys (M. pectineus), Liesos kiemo juostelės (M. gracilis)
Antagonistai:
Pertraukėjai: šlaunies raiščių įtempikliai (M. tensor fasciae latae)speneliai, maži ir vidutiniai raumenys („Glutei minimus“ ir „Medius“)