Trakto sindromas

Sinonimai

Bėgikų kelio, ilio-blauzdikaulio raiščių sindromas, trinties sindromas

apibrėžimas

Trakto sindromas suprantamas kaip skausmo sindromas, kuris atsirado pirmiausia dėl per didelio vartojimo ir kuris plinta pirmiausia kelio išorėje.

• Skausmas ir
• Gali sukelti judėjimo sutrikimus.

priežastys

Į judėjimą apatinė galūnė užtikrinti traukimą Raumenys ir jų Sausgyslės iš klubo kylantys iš išorės Šlaunys kryptis kelio ir yra tiesiai virš Blauzdos su Sausgyslės plokštelė pridedamas.

Tai taip pat kaip Ilio-blauzdikaulio juosta paskirta Skeleto ir raumenų sistema yra atsakingas už tam tikrų judesių atlikimą, kai

• Eik ir
• Bėgti gali būti vykdomas.

Raumenų plokštelė pritvirtinama prie mažos Kaulų iškilumas ir yra prie jo pritvirtintas. Priklausomai nuo atitinkamo asmens anatomijos, gali būti, kad šis išsikišęs kaulas su raumenų tvirtinimu išsikiša per toli, todėl judant jis yra minimalus. trintis įjungta sausgyslė ir Raumuo mankštinasi.

Jei atliekami tik nedideli judesiai, paveiktas asmuo paprastai nesuvokia šios anatominės būklės. Tai nesukelia jokio diskomforto. Bet visada yra pasikartojantys judesiai arba a

• nuolatinė perkrova atliko,
  padidėja trintis, dėl kurios atsiranda simptomai. Gali būti ir kitų bėgiko kelio vystymosi priežasčių
• lėtinis netinkamas stresas bėgimas ir ėjimas, kuris, nepaisant normalios kelio anatomijos, judėjimo metu gali sukelti trintį ir su ja susijusį diskomfortą.

Simptomai

Apskritai našta tai ateina su Trakto sindromas būti traukiama judesio metu. Skausmas daugiausia atsiranda dėl Išorėje apie Keliai lokalizuotas ir išsaugomas kaip

• traukiantis arba
• pjovimas aprašytas.

Skausmas yra

• lengva lokalizuoti,
• bet taip pat gali spinduliuoti.

Kuo toliau Trakto sindromas didėjant skausmui, skausmas blogėja. Kraštutiniais atvejais jau taip gali atsitikti Skausmas ramybėje įeiti. Net ir sunkiais kursais kartais būna Judėjimo sutrikimai prieinama.

diagnozė

Daugeliu atvejų to pakanka Sveikatos apklausa ir Medicininė apžiūra nuo a Bėgiko keliai diagnozuoti. Jei pacientams būdinga skausmo lokalizacija, ypač po Bėgti ir po to Sportas nurodykite, tai jau rodo bėgiko kelį.

Fizinės apžiūros metu gydytojas palieka pacientą gulėti Pakelkite koją. Jis pats jaučia sklandymą į priekį Sausgyslės- ir Raumenų plokštelė virš kelio. Kai reikia tinkamo judėjimo Skausmas ateina yra a Trakto sindromas taip gerai, kaip įrodyta.
Vis dar gali būti diferencinė diagnozė

• Plyšusios raumenų skaidulos arba
• Traumos iš sausgyslė veikti ar
• Osteoartritas viduje Kelio sąnarys arba
• meniskas-ir Ligamento žala gali sukelti panašius simptomus.

terapija

Daugeliu atvejų to pakanka konservatyvi terapija. Tai susideda iš pirmosios fizinė apsauga.
Pacientas turėtų būti per artimiausias kelias dienas

• nesportuok ir
• Venkite sunkių kojų judesių.

Be to, tinkamas Skausmo terapija protingas,

• vaistinis bet ir
• fiziškai gali būti.

Fizinio skausmo gydymas apima Šaldymo programos. Pacientai turėtų pakelti kojas ir joms vėsinti naudodami ledo paketą. Trakto sindromas kilęs iš a Netinkamas pakrovimas turėtų būti pasirūpinta šiais nukrypimais pasitelkiant vidpadžiai pusiausvyra. Su sportine Pratimai kursą reikia pradėti iš naujo lėtai. Reikėtų vengti perkrovos. Ypatingais atvejais nepakanka konservatyvios terapijos. Šiuo atveju Butelio kaklelis ant kelio operacinis kad raumenų judesiai vyktų netrukdomai.

Trukmė

Trukmė labai skiriasi, progresuojant uždegimui. Dažnai paveikiami nepatyrę sportininkaikurie tik neseniai pradėjo naują ir intensyviai sportuojamą sportą. Po kelių, bet ilgų treniruočių atsiranda skausmas. Jei pastebimas betarpiškas poilsis ir skiriamas laikas uždegimui, skausmas praeina per kelias dienas ar savaites. Kuo ilgiau skausmas ignoruojamas, tuo jis stipresnis ir dažnesnis. Esant stipriam uždegimui, kuris jau gali būti jaučiamas ramybėje ar šiek tiek judant, gijimas užtrunka atitinkamai ilgiau. Tokiais atvejais galite iki 8 savaičių poilsio būti reikalingam. Net ir po to apkrova turėtų būti vėl didinama tik lėtai.

Pratimai prieš trakto sindromą

Jei yra trakto sindromas, tempimas kaip terapinis ir profilaktinis agentas. Jie yra skirti išilgai ištiesti iliotibialinį taką, kita vertus, stiprinti dubens raumenis stabilizuojančius raumenis.

Šie tempimo pratimai yra ypač tinkami terapijai:
Pirmojo pratimo metu Kojos sukryžiuotos tapti. Kai dešinė koja yra priešais kairę, kairiąją ištiestą ranką, įskaitant viršutinę kūno dalį, reikia pakreipti į dešinę. Kartokite tą patį veiksmą kita koja į priekį, pakreipdami kūną į kairę ir ištiesdami dešinę ranką. Atitinkama pozicija turėtų būti maždaug 15-20 sekundžių būti gerbiamam.

Antras pratimas reikalauja savęs ant vienos kojos ir pakelk kitą koją. Viena ranka laikote savo kelį, o kita - kulkšnį, kad ji atrodytų kaip savotiška kryžminimo padėtis. Šioje padėtyje blauzdą dabar reikia atsargiai traukti aukštyn, kol pajusite tempimą ant šlaunies žemyn iki sėdmenų. Ši tempimo padėtis turėtų būti maždaug 15 sekundžių ilgai laikėsi. Svarbu, kad Visada laikykite nugarą tiesiai yra.
Daugiau pratimų geriausiai daro nukentėję asmenys Kineziterapeutai parodyti ar pažvelgti vienas į kitą Vaizdo įrašai su išsamiais aprašymais ištaisyti vykdymą.

Jei trakto sindromo priežastis yra a Dubens raumenų silpnumas yra, tai būtinai privalo treniruotas ir sustiprintas tapti. Tam tinka paprastas pratimas, kurio vienintelis įrankis yra a laiptinė yra. Jūs stovite ant laiptų taip, kad stovite su viena koja ant laiptų krašto, o kita koja laisvai svyruoja. Dabar dubens turi būti nuleistas ant laisvai kabančios kojos šono ir vėl keliamas. Priklausomai nuo jūsų kūno rengybos lygio, pratimas gali 10–15 kartų iš vienos pusės pakartoti.

Kadangi trakto sindromas yra dažnas bėgikų simptomas, patartina viso to išvengti. Tai gali būti pasiekta padarius treniruotes įvairias ir susidedančias ne tik iš bėgiojimo, bet ir Tempimo elementai ir Jėgos treniruotės. Taip išvengiama monotoniškos ir vienpusės raumenų įtampos, kuri galiausiai gali sumažinti trakto sindromo riziką. Be to, taikant vadinamąjį „„Blackroll“„Naudinga atlaisvinti iliotibialinę fascijos juostą ir padaryti ją elastingą, kad būtų mažiau tikimybė sutrumpėti ar sukietėti.

Pabaigoje svarbu paminėti tą Perkrova per minėtus pratimus vengti yra. Norint pasiekti optimalų išgydymą, pratimai turėtų kontroliuojamas ir su saikinga mankšta yra įvykdomi.

Tapetavimas trakto sindromo metu

Tapetavimas yra konservatyvus trakto sindromo gydymo būdas. Dėl elastingumo savybių ir lipnios savybės juosta tampa funkciniu tvarsčiu, kuris leidžia sumažinti skausmą turėtų. taip pat stabilizavosi juosta dengia iliotibialinės juostos plotą ir veikia stimuliuoja raumenis ir fasciją trakto.
Juosta paprastai gali iki 5 dienų būti paliktam. Dušas arba maudymasis paprastai yra įmanomi, tačiau tik sumažina atsakomybės trukmę, jei reikia. Apskritai tai gali padaryti ir pasauliečiai, tačiau kilus ypatingiems skundams ir norint bet kuriuo atveju pasireikšti efektyviam efektui, patartina teipą perduoti specialistų rankoms.

Toliau trumpai paaiškinama, kaip reikia pritvirtinti juostelę trakto sindromo atveju. Sergantieji turėtų gulėti ant šono, kad skausminga kojos pusė būtų nukreipta į viršų. Be to, turėtų Keliai šiek tiek sulenkti kad pėda atsigultų ant apatinės blauzdos dalies. Dabar bus ilga juostelės juostelė išilgai iliotibialinės juostos klijuoti. Vidurinė dalis pritvirtinta šiek tiek įtempiant, tačiau abu galai klubo ir kelio srityje yra klijuojami labai laisvai.
Kai ligoniai patiria skausmą dėl trakto sindromo tiksliai nustatyti prasminga tinkamoje vietoje pritvirtinti dvi papildomas mažas juostos juosteles. Skausmo taškas turėtų būti taškas, kur kerta abi juostelės. Tai svarbu nė viena iš dviejų juostų neįsitraukia į kelio skylę arba neprilimpa prie kelio sąnariones bėgiojant tai gali sudirginti. Atvirkščiai, jie turėtų būti šiek tiek nutolę nuo pirmosios ilgos juostos, t. Y. Nedideliu kampu į iliotibialinį taką. Įtrindami juostą, pagerėja sukibimas su oda ir tuo pačiu padidėja kraujotaka atitinkamoje srityje.

„Blackroll“

„Blackroll“ yra vienas Putų ritinyskuris naudojamas savaiminiam masažui. Pagrindinis principas yra atpalaiduoti viršutinės kūno dalies raumenų fascijas ir užkirsti kelią įtampai, raumenų skausmams, užsikimšimams ir kitoms ortopedinėms problemoms bei jas gydyti. Ji teikia vieną Alternatyva profesionaliai kineziterapijai ir gali būti vykdomas savarankiškai.

Iš pradžių pratimai turėtų būti atliekami vadovaujant profesionalams, kad nebūtų neteisingai sudirgintos ir įtemptos tam tikros struktūros ir fascijos. Tada „Blackroll“ taip pat gali būti naudojamas ITBS ir užkerta kelią tolesniems skundams. Tačiau jie neturėtų būti vieninteliai ūminio skausmo gydymo būdai.

Chirurgija dėl trakto sindromo

Jei koks konservatyvus terapinis požiūris nepatenkinamas arba neefektyvus operacija gali būti reikalinga, jei yra ryškus trakto sindromas. Operacijos tikslas yra pašalinti gaiduką, kuris sukėlė skausmą. Viena vertus, tai gali būti Siauras taškas kelyje būti ilibiulinės juostos įterpimo vietoje.

Viena skardinė “Pagalbinė operacija„Kalbėkite dėl neoperacinio Kaulų pertekliaus pašalinimas vėl yra daugiau vietos ir negali būti skausmą sukeliančios trinties tarp raumenų ir sausgyslių audinių bei kaulų.
Jei kaulų dalis nėra padidinta, bet Sutrumpinta iliotibialinė juosta, reljefas pasiekiamas atliekant vieną operaciją atidarant patį traktą įpjovos. Tada traktas gali pailgėti ir nebetrūkti virš išsikišusio kaulo. Pjūvis paprastai daromas z formos pavidalu.

Be to, uždegimas ir skausmingas audinys a Kelio sąnario artroskopija, t. y. sąnario spuogus, gali būti pašalintas. Kitas variantas yra korekcinė operacija dėl netinkamo elgesio, pavyzdžiui, lankų kojų. Ištiesinus kojos ašį, galima pašalinti trakto sindromo simptomus.

Rizikos veiksniai

Rizikos veiksniai gauti trakto sindromą

• Per didelis naudojimas taip pat sporte
• vienpusiai judesiai,
• dingęs Apšilimas prieš sportą ir
• Netinkamos apkrovos toks kaip Netinkamas derinimas iš Sąnariai.

Hip trakto sindromas

Skausmas, kurį sukelia trakto sindromas, daugiausia pasireiškia kelio srityje, taigi sinonimas „Bėgiko keliai“. Tačiau tai taip pat gali sukelti skundų Šlaunys umd ypač klubo ateiti. To priežastis - iliotiškos juostos eiga. Taip yra todėl, kad jis atsiranda šalia klubo sąnario ant dubens kaulo, o po to eina palei šlaunies išorę iki kelio sąnario ties apatine koja.
Trakto sindromą gali sukelti a Dubens stabilizuojančių raumenų silpnumas ar nestabilumas būk sąlyginis. Jei raumenys yra prastai išvystyti, klubas nusileidžia į šoną, kuris nėra naudojamas streso metu. Tai lemia kraštutinis traukimas iliotibialinėje juostojeo tai galiausiai lemia trakto sindromo simptomus. Taigi trakto sindromo kontekste klubas gali būti toji vieta Skausmo išraiška Kita vertus, tai taip pat sritis, kurioje sindromas atsiranda dėl raumenų silpnumo.

Santrauka

Trakto sindromas yra a Perdozavimo sindromas apatinės galūnės, kuri yra pakeltas rezultatas trintis iš Raumuo- ir Sausgyslės plokštelė rajone Keliai sukelia stiprų skausmą.

Vaizdo įrašymas paprastai nėra būtinas diagnozei nustatyti ir pakanka Medicininė apžiūra. Tai nagrinėjama Skausmo sindromas Su

• iškrova,
• aušinimas ir
• vaistinis Skausmo terapija.
  

Sunkiais atvejais a Pagalbinė operacija atitinkamai.