Juosmens stuburo skausmai

Sinonimai

• Dorsalgija (Lotynų dorsum - nugara; graikų algos - skausmas)
• Juosmens skausmas / Lumbago (lotyniškas lumbus loin; vokiečių kalba taip pat Lumbago) jei pažeista juosmens ir kryžkaulio sritis

Anglų: lėtinis nugaros skausmas, apatinės nugaros dalies skausmas

įvadas

Nugaros skausmas dabar tapo rūšimi Dažna liga išplėtotas. Be infekcinių ligų, jos yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių kreiptis į gydytoją. Taigi įvairus priežastys gali būti, vienas stovi prie gydymas bet dažniausiai priešais tave paslaptis. Dažniausiai pacientai, sergantys nugaros skausmais, yra Juosmens stuburas paveiktas

apibrėžimas

Nugaros skausmas yra skausminga būklė, kuri gali atsirasti skirtinguose nugaros skyriuose.
Pagal vyraujantį dažnį juos galima suskirstyti į įvairius laipsnius.
Ūmus nugaros skausmas atsiranda pirmą kartą, staiga arba po mažiausiai šešių mėnesių pertraukos. Jie neturėtų trukti ilgiau kaip tris mėnesius.
Priešingai, lėtinis, nuolatinis nugaros skausmas užima didžiąją dalį kasdienio gyvenimo ir išlieka ilgiau nei tris mėnesius. Simptomai gali pasikartoti arba būti tik laikini.
Be to, nugaros skausmą taip pat galima suskirstyti į radikuliarinį ir pseudoradikuliarinį skausmą pagal jo kokybę.
Radikulinis skausmas (radicula - šaknis) yra pagrįstas nervinės šaknies suspaudimu, kaip tai daroma atliekant išvaržų diską juosmens srityje. Pseudoradikuliarinį skausmą (matyt, radikalesnį) sukelia smulkaus stuburo sąnario pokyčiai.

Paskyrimas pas nugaros specialistą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Stuburą sunku gydyti. Viena vertus, jis yra veikiamas didelių mechaninių apkrovų, kita vertus, turi didelį mobilumą.

Todėl stuburo gydymui (pvz., Išvaržos diskas, briauninis sindromas, forameno stenozė ir kt.) Reikia daug patirties.
Daugiausia dėmesio skiriu įvairiausioms stuburo ligoms.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Galite mane rasti:

• Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert

dažnis

Maždaug 60–80% visų moterų ir grubiai 65–70% visų vyrų bent iš dalies kenčia nuo Nugaros skausmas.
Daugiau nei pusė yra susiję su jų profesija. per 75% skundų gali būti Juosmens sritis surasti. Iš Juosmens stuburas su jų penki slanksteliai po jo eina kryžkaulis, kuris yra artikuliuotas iki dubens.
Jei skausmas paveikia šį sąnarį, galima kalbėti apie „Apatinės nugaros dalies skausmas"(Sacroiliac nusiskundimai) arba pagal lotynišką sąnario pavadinimą - Sakroiliacinis sąnarys - taip pat „sacroiliac (ISG) sindromas“.
25% pacientų jie eina Nugaros skausmas nuo kaklo ir kaklo srities. Išvaržų diskų pasiskirstymas vyksta atsižvelgiant į skausmo lokalizacijos dažnį. Taigi jie yra labiau paplitę juosmens srityje.
Vokietijoje daugiau nei 60% atvejų dėl nugaros skausmo kreipiamasi dėl kurorto ir negalios, jie kainuoja apie 49 milijardus eurų.

Skausmo lokalizacijos

Teisingai

Dažnai nugaros skausmai juosmens srityje yra tik vienoje pusėje, pavyzdžiui, dešinėje.

Tam yra įvairių galimų priežasčių, kurios daugeliu atvejų yra nekenksmingos ir jas galima pagerinti atliekant reguliarius stiprinimo pratimus. Nes dažnai dešinėje pusėje esantis nugaros skausmas yra raumenų įtempimas ar nervo suspaudimas. Pastaroji dažnai sukelia skausmą, kuris apima dešinę koją, nes daug nervų kyla iš juosmens stuburo ir bėga žemyn kojos.

Vadinamoji stuburo stenozė taip pat gali sukelti šiuos simptomus. Tai stuburo kanalo susiaurėjimas, kuris dažniausiai įvyksta juosmens srityje. Vietinis uždegimas arba, pavyzdžiui, abscesas, ty ertmė, užpildyta pūliais, taip pat yra galimos nugaros skausmo priežastys dešinėje pusėje.

Jei ilgą laiką skausmas yra stiprus, taip pat reikia atsižvelgti į šoninį disko išvaržą ar išsipūtimą. Dešiniojo inksto liga, tokia kaip dubens organų uždegimas, taip pat gali sukelti nugaros skausmus dešinėje juosmens dalyje. Dažnai atsiranda kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas ar kruvinas šlapimas.

Kairėje

Nugaros skausmas juosmens stuburo srityje dažnai yra vienašalis ir daugelis sergančiųjų skundžiasi apatinės kairiosios nugaros dalies skausmais. Tam gali būti įvairios priežastys. Tai taip pat apima raumenų įtampą ar įtempimus, kurie gali atsirasti, pavyzdžiui, mankštos metu. Dažnai stipriausias klubo lankstiklis, vadinamasis ilipsoas, yra įsitempęs, o tai suspaudžia šalia esančius nervus. Dėl to skausmas spinduliuoja kairiąja koja. Atsižvelgiant į šio nervo suspaudimo sunkumą, šis skausmas taip pat gali sustiprėti ir sustiprėti priklausomai nuo bėgimo.

Spondilolistezė, t.y., slankstelio slydimas, kai stuburas nestabilus, dažnai įvyksta juosmens srityje ir gali sukelti vienašališką skausmą kairėje pusėje. Dažna priežastis yra išvaržos diskas arba tarpslankstelinio disko išsipūtimas, kurie, atsižvelgiant į sunkumą, gali sukelti skausmą daugiausia kairėje. Kai kuriais atvejais kairiojo inksto ligos gali sukelti nugaros skausmus juosmeninės stuburo dalies lygyje. Jei kyla įtarimų, reikia atkreipti dėmesį ir į kitus simptomus, tokius kaip karščiavimas ir kraujas šlapime. Žarnynas taip pat gali sukelti nugaros skausmus juosmens srityje kairėje pusėje, jei yra sunkių virškinimo problemų.

Iš abiejų pusių

Juosmens srities nugaros skausmai dažnai būna iš abiejų pusių. Taip pat yra įvairių priežasčių.

Pavyzdžiui, dėl kasdienių problemų, tokių kaip bloga laikysena ar silpni raumenys, gali kilti nusiskundimų. Tarpslanksteliniai diskai dažniausiai sukelia skausmą juosmens srityje, kai jie išsipūsta ar pasislenka. Kraštutiniais atvejais taip pat galimi lūžiai ar navikai, kurie spaudžia stuburo kanalą. Tačiau tai gana retai.

Inkstai taip pat gali būti priežastis, nors dažniau pasitaiko, kad inkstų ligos pasireiškia tik vienoje pusėje.

Skausmingos situacijos

Skausmas sėdint

Sėdėdamas nugaros skausmas sustiprėja dėl daugelio ligų ir stuburo juosmens srities įtampos. To priežastis yra padidėjusi stuburo apkrova kūno svoriui.

Pavyzdžiui, tai gali būti tipiškas išvaržos disko požymis. Tačiau priežastis dažnai nėra tokia rimta, o skausmas priklauso nuo apkrovos. Paprastai tai jau yra labai naudinga, jei sėdint atkreipiate dėmesį į taisyklingą laikyseną. Taip pat svarbu sustiprinti nugaros raumenis. Be to, pavyzdžiui, biuro darbuotojai turėtų užtikrinti pakankamą mankštą dienos metu, kad palengvėtų juosmeninė stuburo dalis.

Ši tema gali jus sudominti:

• Išvaržos disko požymiai

Gulintis

Kai kuriais atvejais nugaros skausmai juosmens srityje dažniausiai atsiranda gulint ir dėl to paūmėja. Kadangi gulint raumenys patiria mažiau streso, ilgą laiką gulint, raumenys gali sutrumpėti. Taip yra todėl, kad raumenys gali regresuoti, jei jie nepakankamai naudojami. Tai gali pabloginti įvairius apribojimus, tokius kaip įtampa, bet taip pat ir išvaržos diskus.

Tačiau yra ir tokių ligų, kaip stuburo stenozė, kai skausmas yra geresnis gulint. Tai slankstelio kanalo susiaurėjimas, kuris šiek tiek praplečiamas gulint.

Ypač ryte

Juosmens stuburo nugaros skausmai gali būti įvairių priežasčių, ypač ryte po miego. Dažniausia diskomforto priežastis yra neteisinga miego padėtis. Jei stuburas negali pakankamai atsipalaiduoti ir pašalinti stresą, įtampa ar esamas skausmas žymiai padidės. Todėl reikia atsargiai naudoti užpakalinį čiužinį. Įvairios pagalvės taip pat gali ištaisyti miegą.

Nugaros skausmas, atsirandantis ryte, taip pat gali būti reumatinės ligos požymis. Dažnai pažeidžiami ir kiti sąnariai, kurie skauda ypač ryte. Tokiais atvejais reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

Naktį

Kartais atsitinka, kad nugaros skausmai atsiranda juosmens srityje, ypač vakare ar naktį miegant. Jie gali tapti tokie stiprūs, kad atsibunda ir tada turi problemų vėl užmigti.

Viena iš galimų priežasčių yra nepalanki miego padėtis nugarai, dėl kurios atsiranda raumenų įtempimas ir nervų dirginimas. Tai galima patobulinti užpakaliniu čiužiniu ir miegančia pagalve. Kita galima priežastis yra ankilozinis spondilitas, kurio metu dubens sąnariai uždegami ir skausmas perkeliamas į nugarą.

Po sporto

Daugeliui žmonių gyvenime nutinka, kad mankštindamiesi jie daro nepatogius ar nepažįstamus judesius ir staiga skauda nugarą. Juosmens dalis dažnai pažeidžiama atliekant sportą, susijusį su lenkimu ar susiraukimu. Treniruotėse ir sunkumų kilnojime yra ypač svarbu įsitikinti, kad juosmeninė stuburo dalis yra atleista. Bet ir kitose sporto šakose, tokiose kaip ledo ritulys ar gimnastika, apatinė nugaros dalis gali būti labai įtempta.

Skausmą dažniausiai sukelia raumenų įtampa, raumenų deformacija ir dėl to galimas suspaudimo nervas. Jie dažnai būna stangrūs ir dažnai gali būti visiškai išgydyti poilsiu, masažu ar fizioterapija. Bet raiščių ašaros ar kiti rimtesni sužalojimai taip pat yra galimos priežastys. Atsiradus stipriam skausmui, kuris nepagerėja net po kelių dienų, būtina pasikonsultuoti su ortopedu - chirurgu. Be to, reguliariai mankštinantis visada patariama stiprinti nugarą tiksliniais pratimais.

Taip pat perskaitykite mūsų temą:

• Lumbago

Skausmo charakteris

Aštrus skausmas

Nugaros skausmas gali skirtis. Jei jie apibūdinami kaip įgėlimai, priežastis dažnai būna nervų srityje. Daugelis nukentėjusiųjų apibūdina tai, kaip peilį įsmeigę į nugarą.

Šį įgėlimą sukelia vieno ten bėgančio nervo suspaudimas, t.y. Dėl to jis labai sudirgęs ir siunčia įspėjamuosius signalus smegenims. Toks įkalinimas gali turėti įvairių priežasčių. Dažnai tai yra didžiulė raumenų įtampa, dar vadinama raumenų įtampa. Kadangi išvaržos diskas taip pat yra galima priežastis, reikia pasitarti su gydytoju dėl išaiškinimo.

Taip pat skaitykite mūsų puslapį:

• Sužeistas nervas

Kitos priežastys

Skausmas iš tuščiavidurio nugaros

Vertikali laikysena yra labai svarbi tiek sėdint, tiek stovint. Vėl ir vėl atsitinka, kad neteisinga laikysena sukelia stiprius ir ilgalaikius nugaros skausmus juosmens srityje. Dažnai kalta tuščiavidurė nugara.

Per didelis stuburo išlinkimas ypač apkrauna apatinę nugaros dalį. Pasekmės dažnai pasireiškia tik po kelerių metų. Kadangi laikysena yra automatinis elgesys, dažnai tai labai sunku ištaisyti kasdieniame gyvenime. Kineziterapija tokiais atvejais yra labai naudinga, atliekant įvairius pratimus ir triukus, siekiant teisingą laikyseną integruoti į kasdienį gyvenimą.

Uždegimas

Uždegimas gali sukelti nugaros skausmą juosmens srityje. Paprastai jie yra gana ūmūs ir turi kitų uždegimo požymių, tokių kaip paraudimas ir patinimas. Yra keletas būdų, kaip uždegimas vystosi nugaroje.

Bechterew liga yra dubens sąnarių uždegimas, t.y., perėjimas tarp žarnyno ir kryžkaulio. Tai dažnai pasireiškia nugaros skausmais juosmens srityje. Kita galima priežastis yra psoriazė, dar vadinama psoriaze, dažnai sukeliančia uždegiminius sąnarius stubure ir vėliau dar vadinamą psoriaziniu artritu.

nėštumas

Nugaros skausmas juosmens srityje yra dažnas nėštumo metu. Padidėjęs juosmens dydis ir svoris smarkiai įtempė nugarą. Be to, nėštumo metu keičiasi kai kurios motinos kūno vietos. Tai taip pat apima dubens išplėtimą, kad būtų galima pasiruošti artėjančiam gimdymui. Tai taip pat gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą.

Norint užkirsti kelią šiems nusiskundimams ar jų neutralizuoti, svarbu užtikrinti vertikalią laikyseną, atpalaiduojančią nugarą. Į tai taip pat reikėtų atsižvelgti sėdint. Jei reikia, sėdynių pagalvėlės gali turėti palaikomąjį poveikį. Šiais laikais taip pat yra daugybė pasiūlymų nėščiųjų sporto ir kūno rengybos srityje. Tai liečia ne tik klasikinį pasiruošimą gimdymui, bet ir kursus, kurių metu stiprinami nugaros raumenys. Tai labai svarbu ir turėtų būti pradėta vartoti ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.Tai gali paruošti kūną svorio padidėjimui ir kilusiam stresui.

Daugiau apie tai:

• Nugaros skausmas nėštumo metu

Lydimi nugaros skausmo simptomai

Iš pradžių daugelis kenčiančių pacientų suvokia pirmuosius nugaros juosmens / juosmens slankstelių skausmo simptomus ar simptomus:

• Įtampa
• Išsekimas
  ir
• Rytinis nugaros ar sąnarių sustingimas

ne rimtai, nekreipkite į juos dėmesio arba bandykite sulaukti palengvėjimo naudodamiesi įvairiomis atsakomosiomis priemonėmis ir palengvinančiomis pozomis.

Tačiau tai lemia visiškai priešingą situaciją ir paprastai dar labiau pablogina situaciją. Vėliau laikosi bloga laikysena ir didėja skausmas. Svarbu, kad visi atidžiai stebėtų save ir užduotų sau tokius klausimus, pavyzdžiui:

• "Kokiose situacijose man skauda nugarą?"
• "Kaip dažnai ir kada tiksliai jie atsiranda?"
• "Kur man skaudėti nugarą?"
• "Kaip tas skausmas ir kiek jis trunka?"

Tačiau kiekvienas gydytojas taip pat paklaus apie šias aplinkybes konkrečioje skausmo istorijoje. Tai ypač svarbu norint išsiaiškinti nugaros skausmo priežastį ir pradėti tikslinę tolimesnę nugaros skausmo diagnostiką ir terapiją.

Skausmo spindulys į koją

Vėl ir vėl atsitinka, kad nugaros skausmas atsiranda vienoje juosmens srities pusėje, kuri tęsiasi žemyn į koją.

Paprastai šis skausmas yra suspaustas nervas. Daugelis kojos nervų kyla iš nugaros smegenų juosmeninės stuburo dalies lygyje. Jei sėdmeninis nervas yra sudirgęs, t.y., storiausias nervas, kuris traukiasi į koją, kalbama apie juosmens sėdmenis. Tai taip pat gali sukelti paralyžių. Stuburo stenozė, kurios metu susiaurėjęs stuburo kanalas, taip pat gali sukelti minėtą kojos skausmą, todėl ją reikia kuo greičiau išgydyti.

Galbūt jus taip pat domina ši tema:

• Lumboischialgijos gydymas

skrandžio skausmas

Kartais nugaros skausmai juosmens srityje atsiranda kartu su pilvo skausmais. Be abejo, reikėtų atsižvelgti į tai, kad skundai pateikiami atskirai. Tačiau daugeliu atvejų yra ir ryšių.

Virškinimo traktą aprūpina įvairūs nervai, iš kurių daugelis galiausiai ateina iš nugaros smegenų. Tai daugiausia gali atspindėti storosios žarnos ir tiesiosios žarnos problemas nugaroje. Ypač esant virškinimo sutrikimams su dažnu viduriavimu, kurie dažnai skauda pilvo srityje, gali atsirasti nugaros skausmai juosmens srityje. Bet vidurių užkietėjimas taip pat veikia nugarą dėl padidėjusio žarnyno tūrio ir svorio. Tai daugiausia veikia raumenis tarp nugaros ir virškinimo trakto. Tai taip pat apima, pavyzdžiui, klubo sąnario raumenis „Ilipsoas“. Padidėjus stresui, tai gali sukelti stuburo juosmeninės dalies skausmą, ypač tiesinant. Todėl, jei skrandžio ir nugaros skausmai atsiranda kartu, prasminga gydyti nevirškinimą. Dažnai pakanka dietos pakeitimo ir prireikus žarnyno detoksikacijos.

diagnozė

Kiekvienos nugaros juosmens srities diagnozės pradžioje diagnozuojama individuali anamnezė (Medicinos istorija) paciento.
Gydytojo detektyvo darbo tikslas yra gauti dabartinių skundų apžvalgą.
Konkretūs klausimai apie:

• Lokalizavimas ir galbūt skausmo perdavimas į kitas sritis, pavyzdžiui, kojas
• Skundų kokybė ir intensyvumas bei jų atsiradimo laikas
  toks kaip
• galimas skausmo sustiprėjimas ar susilpnėjimas tam tikromis aplinkybėmis

yra absoliučiai būtini.

Ne mažiau svarbūs yra klausimai apie ankstesnes ligas. Mūsų atveju, gydantis gydytojas turėtų patikrinti, ar nėra lydinčių ligų, tokių kaip osteoporozė (Kaulų nykimas) ar osteoartritas (Sąnarių dilimas) paklausti.
Be to, ieškoma socialinių sąlygų, tokių kaip darbas, partnerystė, šeima ir stresinės situacijos.

Po šio nuodugnaus „pokalbio“ atliekamas fizinis patikrinimas, kuris gali suteikti pirminės informacijos.
Iš išorės galima pastebėti:

• dubens ir pečių padėtis
• Stuburo kreivumas ir visa laikysena.

Papildomai:

• Raumenų jėga
• Refleksai
• Jutimo jutimai (jautrumas)
  ir
• sąnarių, ypač stuburo, judumas

patikrinta.
Jei šios priemonės tiksliai nenurodo nugaros skausmo priežasties, naudojami papildomi techniniai metodai, tokie kaip:

• Rentgeno spinduliai
• MRT (magnetinio rezonanso tomografija, branduolinis nugara)
• KT (kompiuterinė tomografija)
  o ypatingais atvejais
• mieografija (specialus rentgeno tipas, kai kontrastinė medžiaga įšvirkščiama į stuburo kanalą)

šalinti.

Skaitykite daugiau apie temas:

• Nugaros skausmo diagnozė
• Koks skausmas atsiranda sergant osteoporoze?

terapija

Ką daryti, jei skauda nugarą, raumenys yra įsitempę, o mobilumas yra smarkiai apribotas kasdieniame gyvenime?
Iš esmės kiekviena juosmens stuburo terapija yra pagrįsta negalavimo priežastimi. Taigi jei randama organinė priežastis, pirmiausia reikėtų ją išspręsti. Nugaros skausmą dažnai sukelia bagažinės srities raumenų disbalansas. Daugeliui pacientų nugaros skausmas atsiranda epizodais ir reikalauja greito bei tikslingo veiksmo. Konkreti šių pusiausvyros sutrikimų diagnozė, po kurios treniruojami pagrindiniai raumenys, daugeliu atvejų padeda kontroliuoti nugaros skausmus.
Visi metodai yra atviri:

• Šilumos panaudojimas (virš visko dėl lengvų nugaros skausmų)
• Vaistas
• akupunktūra
• masažas
• Poilsio procedūros ir sportas
• Elgesio terapija
• Operacijos

Daugeliu atvejų karštis malšina aštrų skausmą. Šilumos panaudojimas pasirodė esąs ypač naudingas raumenų įtampai.
Čia spektras svyruoja nuo:

• Vonios
• Vokai
• Šilumos paketai
• Nutiesti
  iki
• Apsilankymai pirtyje

Skausmą malšinantys vaistai gali labai palengvinti su stresu susijusius nugaros skausmus, tačiau jie nenagrinėja pagrindinės nugaros skausmo priežasties.
Tačiau skausmą malšinantys vaistai yra pirmasis pasirinkimas ir alternatyva, kai operacija nėra absoliučiai būtina.
Visų pirma, naudojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Jie malšina aštrų skausmą ir slopina uždegimą. Tai gali būti ypač naudinga, kai skausmas sukelia palengvinančias laikysenas ir taip įtampą raumenyse.
Skausmo malšinimas suteikia pagrįstą normalią laikyseną ir judrumą, galimas uždegimas taip pat gyja, o pacientas greitai jaučia simptomus.
Tačiau lėtinio nugaros juosmens stuburo skausmo atveju pasitvirtino kiti metodai, tokie kaip akupunktūra ar elgesio terapija. Ilgalaikiam skausmą malšinančių vaistų vartojimui iš tikrųjų gali prireikti didesnių ir didesnių dozių, nes kūnas prie jų pripranta ir taip greitai tampa priklausomybe.
Įdomu sekti tyrimus, susijusius su lėtinio juosmens stuburo skausmo gydymu akupunktūra. Panašu, kad terapinė sėkmė yra žymiai didesnė nei įprastinės terapijos su skausmą malšinančiais vaistais ir lydinčios kineziterapijos metu per trumpesnį gydymo laiką.
Nepaisant to, fizioterapija / fizioterapija ar ypač nugaros treniruotės yra pasirinktas metodas tiksliniams nugaros srities raumenims stiprinti ir įtampai mažinti. Treniruojami kasdieniai judesiai, draugiškas nugaros kėlimas, stovėjimas, vaikščiojimas ir sėdėjimas.
Ekspertai ypač rekomenduoja sportuoti ir daug mankštų, kurios neapkrauna nugaros. Plaukimas, ypač slidžios plaukimas ir ilgi pasivaikščiojimai, yra labai tinkami.
Operacijos vykdomos tik rečiausiais atvejais. Sunkūs išvaržos diskai juosmens srityje yra dažna indikacija. Be didelių atvirų operacijų, taip pat naudojamos procedūros, kurios leidžia atlikti mažesnę intervenciją (vadinamosios minimaliai invazinės procedūros) - ypač ne tokiais rimtais atvejais.

Minimaliai invazinių procedūrų pavyzdžiai yra cheminis tarpslankstelinio disko tirpinimas fermentais (Chemonukleolizė), Tarpslankstelinio disko dalių garinimas lazeriais ir stuburo operacija naudojant endoskopiją (gydytojas gali pamatyti kūno ertmes ir gydyti sutrikimus naudodamas vamzdinę sistemą, kurioje įmontuota kamera (endoskopas)).

Skaitykite daugiau šia tema:

• Nugaros skausmo terapija

Pratimai

Yra daugybė pratimų, galinčių palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą. Visų pirma, jie yra skirti ištempti ir sustiprinti nugaros raumenis, o tai užtikrina geresnę laikyseną ir taip palengvina skausmingą nugarą.

Pradžioje rekomenduojama pagerinti stuburo juosmeninės dalies suvokimą ir fiksaciją kūne. Geriausias būdas tai padaryti yra atsigulti ant kilimėlio, sulenkti kojas ir rankas atsipalaiduoti šalia kūno. Dabar jūsų kojų galiukai yra ištiesti, kulniukai ir apatinė nugaros dalis įspausta į kilimėlį.

Nugaros raumenims stiprinti yra keli pratimai. Pavyzdžiui, šioje padėtyje rankas ir kojas galima lengvai pakelti nuo grindų. Tada ši pozicija kurį laiką palaikoma, taip pat galima atlikti plaukimo judesius. Svarbu įsitikinti, kad nėra tuščiavidurio užpakalio. Norint sustiprinti juosmens stuburo srities raumenis, taip pat gali būti atliekamas pratimas, kurio pradinė padėtis yra keturkojis. Dabar dešinė ranka ir kairė koja yra pakaitomis pratęsta, o po to kairė ir dešinė koja. Turėtumėte pabandyti suformuoti horizontalią liniją ranka ir koja. Šis pratimas taip pat pagerina pusiausvyrą ir taip užtikrina geresnę visos nugaros laikyseną.

Skaitykite daugiau apie tai:

• Pratimai atliekant nugaros skausmus

Kinesio juosta

Taikant kinesioteipą dažnai galima padėti stuburo juosmens srities nugaros skausmus.

Tai sumažina slankstelių spaudimą ir daugeliu atvejų sumažina skausmą. Tačiau jei sužalojimas yra rimtas, pavyzdžiui, išvaržos diskas, kineziterapijos nepakanka. Jei abejojate dėl skausmo kilmės, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Yra keletas juosmens juostelės juostos variantų, iš kurių dažniausia yra žvaigždės forma arba Y juostelė.

Daugiau informacijos apie tai:

• Juostos tvarstis

Namų gynimo priemonės

Jei stuburo juosmens srityje skauda nugaros, dažnai pakanka namų gydymo priemonių, pavyzdžiui, raumenų įtampai sumažinti.

Labai populiari pagalba yra šilumos pagalvėlės ar karšto vandens buteliai, atpalaiduojantys konstrukcijas vietoje. Kai kuriais atvejais šaltas paketas ar ledas taip pat gali padėti numalšinti skausmą. Aliejai, pvz. Jonažolės aliejų arba aliejų, sumaišytą su tepalais, tokiais kaip arnika ar velnio letena, galima įtrinti į paveiktas vietas. Arba šluostes galima mirkyti aliejuose ir per naktį nešioti kaip įvyniojimus.

Daugiau šia tema:

• Arnikos tepalas

akupunktūra

Daugelis žmonių, kuriems skauda nugaros juosmeninę dalį, teigia, kad akupunktūra palengvino jų simptomus.

Akupunktūros idėja remiasi tiksliniu vadinamųjų trigerinių taškų gydymu. Šie taškai rodo įvairius ten bėgančius nervus ir yra dažniausiai skausmo vietos. Todėl ši terapijos forma gali padėti sumažinti skausmą.

Taip pat skaitykite mūsų puslapį:

• Triggerio taško akupunktūra
• Akupunktūra nuo nugaros skausmų

prognozė

Su dauguma žmonių Juosmens stuburo skausmai prognozė gera. Daugiau nei pusei atvejų skausmas išnyksta per savaitę, o po dviejų savaičių maždaug 80% pacientų atsigauna bent tiek, kad galėtų atnaujinti įprastą veiklą. Tačiau daugiau kaip 60% atvejų skundai vėl atsiranda.

Trukmė

Norint įvertinti stuburo juosmens dalies nugaros skausmo trukmę, pirmiausia reikia atsižvelgti į priežastį. Pavyzdžiui, jei yra ūmus uždegimas, jį paprastai galima sėkmingai išgydyti, o skausmas pasireiškia tik nuo kelių dienų iki savaičių.

Deja, nugaros skausmai dažnai būna lėtiniai. Jei jie atsiranda senatvėje, tai dažnai sukelia daugelį komponentų. Vadinamasis kaulų degeneracija, t. Y. Kaulų nusidėvėjimas, dažnai įvyksta senatvėje. Tai ypač pasakytina apie stuburą, nes jis patiria stresą kiekvieną dieną. Tokiais atvejais priežastį galima paveikti tik ribotai, tai reiškia, kad nugaros skausmai, deja, dažnai nėra visiškai išgydomi. To pasekmė yra ta, kad nukentėję asmenys turi išmokti susidoroti su skundais kasdieniame gyvenime. Todėl svarbu įsiklausyti į savo kūną ir kuo anksčiau neutralizuoti skausmą. Kasdieniniame gyvenime vertikali laikysena yra tokia pat svarbi kaip reguliarus mankšta ir nugaros raumenų stiprinimas.

Kita priežastis, atsirandanti vėl ir vėl, yra išvaržos diskas, kuris, atsižvelgiant į gydymo sunkumą ir laiką, gali sukelti simptomus ilgą laiką. Deja, skausmas dažnai išlieka ilgą laiką dėl nervų struktūrų pažeidimo.

Santrauka

Stiprumas Juosmens stuburo skausmai nėra neįprasti, nieko neįprasto ir vis tiek niekada neturėtų būti nuvertinami. Kas prasidėjo kaip gana nekenksmingas ūmus nugaros skausmas (pvz. Rytinis sustingimas ar nedidelis kaklo įtempimas) gali išsivystyti į lėtinį, blogiausiu atveju visą gyvenimą trunkantį nugaros skausmą. Esmė ta, kad daugelį simptomų galima palengvinti naudojant paprastas priemones ir net užkirsti kelią nedidele iniciatyva.

Kaip kiekvienas gali išvengti šios kankinystės?
Dabar svarbiausias aspektas, be sveikos gyvensenos, yra daug mankštos, sportinės veiklos ir subalansuotas poilsis.
Jei atliekamas darbas, susijęs su veikla, kuriai ypač sunku stresas, pavyzdžiui, biuro darbas, sunkus kėlimas statybvietėse ir kt., Rekomenduojama atlikti užduotį. Atgal į mokyklą, į Raumenys stiprinti ir mokytis draugiško kėlimo ir su darbu susijusio elgesio.
Nutukimas taip pat turėtų kilti dėl a sveika mityba vengti. Per daug kilogramų juos apkrauna Stuburo ir greitai veda į Juosmens stuburo skausmai.