difrakcija

sinonimas: Linksniavimas

Lankstumas

Be tempimo, lenkimas yra labiausiai paplitęs judesys treniruojant svorį. Pradinėje situacijoje ranka / koja yra ištempta. Ranka neturi liesti kūno. Susitraukimo fazėje sąnarys raukšlėjasi.

Paveikslėlyje galite pamatyti alkūnės sąnario lenkimą

Pavyzdžiai:

• Bicepo garbanos
• Pakinkliai