pusiausvyra

Sinonimai

Vestibulinis aparatas, vestibulinis organas, vestibulinis organas, pusiausvyros gebėjimas, judesių koordinacija, galvos svaigimas, pusiausvyros organų nepakankamumas

apibrėžimas

Pusiausvyra gebėjimo išlaikyti pusiausvyrą prasme yra apibrėžiama kaip gebėjimas išlaikyti kūno ir (arba) kūno dalies pusiausvyrą arba grąžinti ją į pusiausvyrą judesių metu.

Taip pat skaitykite mūsų temą: koordinavimo įgūdžiai

Pusiausvyros funkcija

Pusiausvyros organas naudojamas tiesiniam pagreičiui, taip pat sukimosi pagreičiui matuoti.

Macules yra atsakingi už linijinio pagreičio nustatymą, taip pat už galvos nukrypimų nuo vertikalės registravimą. Tai veikia padedant Statolito membrana, nes statolitai turi didesnę inerciją, palyginti su juos supančia endolimfa. Iš to išplaukia, kad judėjimo metu endolimfa su plaukų ląstelių žieve yra deformuotos, tačiau statolito membrana lieka už nugaros. Dėl tokio žandikaulio deformacijos jie sužadinami atidarant jonų kanalus (natrį, kalį, kalcį) ir tokiu būdu gali būti generuojamas nervų impulsas ir perduodamas smegenims.

Cristae pusapvaliai kanalai perima sukimosi pagreičio registraciją. Inercija taip pat vaidina matavimo mechanizmo vaidmenį. Kupula elgiasi ne taip vangiai kaip aplinkiniai endolimfai. Kai galva sukasi, endolimfa išlieka puslankiu kanaluose dėl savo inercijos, palyginti su kupolu, dėl kurio atsiranda jutiminis ląstelių deformacijos santykinis judėjimas. Šis stimulas nustato tą patį perdavimo mechanizmą, kaip ir Macules aprašytas.

Galų gale šių pagreičių matavimas yra naudojamas kitai informacijai kompensuoti, kad, viena vertus, būtų galima išlaikyti pusiausvyrą ir, kita vertus, pajudinant galvą, būtų galima pritvirtinti daiktą ir gauti pastovų vaizdinį įspūdį. Pastarasis yra žinomas kaip vestibulo-okulinis Refleksas, naudojamas erdvinei orientacijai.

Tam reikalingas akių raumenų sąveika, siekiant kompensuoti akių judesius, kaklo raumenų, siekiant kompensuoti kaklo padėties ir pusiausvyros organo pokyčius. Visa tai leidžia aukščiau aprašytą atskirų centrinės nervų sistemos komponentų (smegenų, smegenų kamieno, nugaros smegenų) sujungimą.

Koks yra pusiausvyros jausmas?

Pusiausvyros pojūtis yra jutiminis suvokimas, suteikiantis kūnui informacijos apie jo padėtį erdvėje. Tokiu būdu pusiausvyros pojūtis padeda orientuotis erdvėje ir laikytis subalansuotos laikysenos tiek ilsintis, tiek judant.

Kūnas gauna informaciją iš vidinės ausies, akių ir sąnarių. Visi jie patenka į smegenų kamieną ir ten yra kompensuojami. Vidinė ausis susideda iš dviejų geltonosios dėmės organų sacculus ir utriculus, kurie suvokia vertikalų (pvz., Vairuodami liftą) ir horizontalų (pavyzdžiui, kai užvedate automobilį) pagreitį. Kita vertus, jis yra sudarytas iš trijų pusapvalių kanalų, kurie gali aptikti sukimosi judesius bet kuria erdvine kryptimi.

Skaitykite daugiau šia tema: Pusiausvyros jausmas

Akys gauna vaizdinę informaciją ir perduoda ją smegenų kamienui. Sąnariuose mes taip pat turime vadinamuosius proprioceptorius, kurie nustato, kurioje padėtyje šiuo metu yra atitinkamas sąnarys. Jei smegenys gauna prieštaringą informaciją, tai gali sukelti galvos svaigimą. Pvz., Jei esate laivo viduje sunkiose jūrose, vidinės ausies pusiausvyros organas tarpininkauja stipriai įsibėgėjant įvairiomis kryptimis. Tačiau akis nori mums pasakyti, kad kambarys yra ramybėje. Dėl to suinteresuotas asmuo gali svaigti galva.

Pusiausvyros organo tyrimas

Pusiausvyros organo funkcionalumą galima patikrinti įvairiais būdais.

Paprasčiausias bandymo būdas leidžia vaikščioti ir stovėti atliekant abi akis ir užmerkus.

Kitas variantas yra pasukamos kėdės bandymas. Čia pacientas ilgą laiką yra pasisukęs aplink savo ašį. Po sulėtėjimo sveikiems žmonėms išsivysto nistagmas, kuris priklauso nuo sukimosi krypties, nes sudirginti puslankiu kanalai.

Skaitykite daugiau šia tema: Nistagmas

Be to, vestibuliarinis organas (Balanso organas) taip pat gali būti tikrinamas kalorijų stimuliacija. Šiuo tikslu horizontalūs pusapvaliai kanalai sužadinami vienas po kito šaltu arba šiltu vandeniu, kuris taip pat stimuliuoja sveikus žmones Nistagmas atsiranda su tam tikra kryptimi.

Nistagmas suprantamas kaip akių judesys, kai lėtas ir greitas komponentas yra horizontalioje (dešinė Kairė). Greitojo komponento kryptis nistagmui suteikia savo pavadinimą (Dešinysis arba kairysis nistagmas).

Kaip galite treniruoti savo pusiausvyrą?

Pusiausvyrą galima treniruoti taip pat kaip jėgą, ištvermę ar greitį. Puikus to pavyzdys yra maži vaikai, kurie pakartotinai bandydami išsivysto iš nesaugaus į saugią eiseną.
Taigi šis perdavimas yra akivaizdus ir įvairaus amžiaus sportininkai turėtų sugebėti pagerinti savo pusiausvyrą ir treniruotis. Tiksliniai mokymai taip pat gali pagerinti paciento pusiausvyrą. Tai tampa problemiška tik tuo atveju, jei nepaisoma pusiausvyros ir dėl to mūsų pusiausvyra vystosi atgal.

Yra daugybė priežasčių, kodėl reikia lavinti pusiausvyrą. Taigi vyresnio amžiaus žmonės gali pagerinti savo eisenos modelį ir yra saugesni ant kojų kasdienių judesių metu. Net senatvėje tai užtikrina savarankiškumą ir judumą, taigi ir gyvenimo jausmą.

Pusiausvyros pratimus daugiausia reikia atlikti stovint, nes sėdint ir gulint taip pat negalima treniruoti pusiausvyros. Tinkamą pusiausvyros treniruotę geriausia atlikti vėlyvą rytą arba vėlyvą popietę, nes tai dažniausiai būna tada, kai kūnas yra pats aktyviausias. Paprastai jūsų pusiausvyros treniruotėms reikėtų skirti apie pusvalandį ir rasti pakankamai vietos bei ramybės.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Koordinavimo mokymai

Norint pagerinti pusiausvyrą, reikia priversti kūną į tokią padėtį, kai reikalinga pusiausvyra. Pvz., Jei einame į vienos kojos poziciją, galva, remdamasi jutiminiu suvokimu, gauna informaciją, kad pozicija tapo ne tokia saugi, ir tada bando sukelti kompensacinius judesius kulkšnies ar rankose. Kitas etapas yra akių uždarymas, kad kūnui vėl trūktų svarbios informacijos, kad būtų išlaikyta pusiausvyra. Kad nenukristų, smegenys keičia savo taktiką ir sustiprina kitų jutimo organų įspūdžius. Faktinis pusiausvyros treniruotės treniruočių poveikis yra lankstus smegenų pritaikymas naujoms aplinkybėms. Informacija efektyviau vertinama siekiant kompensuoti trūkstamą informaciją.

Sužinokite daugiau apie temą: koordinavimo įgūdžiai

Darydami pusiausvyros treniruotes, turėtumėte pradėti nuo lengvų pratimų, o vėliau laikui bėgant padidinti. Taip pat patartina pradžioje naudoti minkštą paviršių, kad kritimo atveju ne atsitiktų daug.

Pratimai pusiausvyrai pagerinti

Paprastai pusiausvyros pratimus galima atlikti bet kur ir bet kada, tačiau juos geriausia atlikti stovint ar einant. Be to, maži prietaisai taip pat gali būti naudojami pusiausvyros treniruotėms.

• Pirmasis pratimas - jūsų svoris pasislenka vertikalioje padėtyje į visas puses, nereikia lieknėti. Viršutinė kūno dalis yra stati, o žvilgsnis nukreiptas į priekį. Pėdos yra arti viena kitos, o rankos dedamos ant viršutinės kūno pusės. Dabar kūno svorio centras pirmiausia pasislenka į priekį. Sunkio centras turėtų būti pasislinkęs tik tiek, kad neprarastumėte pusiausvyros ir turėtumėte jausti besikeičiančią slėgio apkrovą po kojomis.
• Kitas pratimas yra vadinamasis troso vaikštynė, kurio pradinė padėtis šiek tiek skiriasi nei judant į šoną. Kojos stovi viena už kitos ant įsivaizduojamos linijos, o rankos ištiestos į šoną, kad būtų užtikrinta pusiausvyra. Dabar jūs pradedate sukti galvą pakaitomis link lubų ir link grindų. Kiti variantai apima akių uždarymą ir atvėrimą, rankų judėjimą aukštyn ir žemyn arba galvos sukimą į dešinę ir kairę.
• Vienos kojos laikysena yra dar vienas klasikinis pusiausvyros pratimas, kurį galima derinti su skirtingais variantais. Pvz., Jei atsistojate ant dešinės kojos, galite sulenkti kairę koją ir uždėti rankas ant klubų. Taip pat galite ištiesti rankas arba perbraukti jas priešais krūtinę. Galite atsistoti ant kojos rutulio ar ant kulno, atlikti pratimą vieni ar su partneriu ir laikyti akis atmerktas ar uždarytas.
• Šuolio žingsniai yra dinamiškas pusiausvyros pratimas, kurio metu jūs nestovite vienoje vietoje ir treniruojate savo pusiausvyrą, o judate per erdvę. Jūs pradedate ant vienos kojos, o tada padarote šuolį, po kurio nusileidžiate ant kitos kojos. Tuomet vėl šoki ir vėl nusileidi ant starto kojos. Atlikdami šį pratimą, savo rankomis galite valdyti pusiausvyrą arba, atsižvelgdami į variantus, galite sąmoningai apriboti savo mobilumą. Be to, pratimą galima atlikti atmerktomis ar užmerktomis akimis, kad būtų sunku. Be to, galite pakeisti šuolio atstumą, galite pradėti nuo mažų šuolių ir lėtai, bet stabiliai didinti atstumus.

Pusiausvyros organo ligos

Meniere liga

Menière arba Menière liga yra vidinės ausies liga, pasireiškianti trimis būdingais galvos svaigimo simptomais, skambėjimu ausyse ir klausos praradimu. Galvos svaigimo priepuoliai paprastai prasideda staiga ir nenuspėjamai ir gali trukti nuo kelių minučių iki net valandų. Su nukentėjusiaisiais viskas atrodo suktis, jie kenčia nuo pykinimo ir vėmimo. Ausų skausmas (spengimas ausyse) yra suporuotas su klausos praradimu paveiktoje pusėje. Simptomai paprastai pastebimi tik vienoje ausyje.

Skaitykite daugiau šia tema: Meniere'o ligos simptomai

Menière priepuoliai įvyksta sprogus ir kartojasi netaisyklingais intervalais. Dažniausiai kenčia nuo 40 iki 60 metų žmonės.Šios ligos priežastis yra vadinamasis endolimfinis hidropsas. Pasikeitus mineralinėms druskoms (elektrolitams), vidinės ausies endolimfa padidėja apimtimi, ją ištempdama ir padidindama slėgį ir taip aptikdama melagingus jutiminius įspūdžius.

Kas paskatino šį skysčio padidėjimą, dar nepaaiškinta. Tai taip pat apsunkina Menière ligos gydymą. Gali gydyti tik simptomus. Viena vertus, vaistai nuo galvos svaigimo (antivertiginous) ir nuo pykinimo (antiemetikai) padeda esant ūmiems priepuoliams. Tuo pačiu metu šie vaistai sumažina išpuolio sunkumą. Alternatyva tam yra vaistai, tokie kaip betahistinas, skirti profilaktikai (profilaktikai), skirti sumažinti išpuolių skaičių.

Taip pat perskaitykite straipsnį šia tema: Meniere'o ligos terapija

Padėties vertigo

Pozicinis vertigo, mediciniškai dar vadinamas gerybiniu, paroksizminiu padėties vertigo (BPLS - gerybinis, paroksizminiu padėties vertigo), yra galvos svaigimo jausmas, atsirandantis atliekant tam tikrus judesius ar kūno padėties pokyčius.

Skaitykite daugiau šia tema: Padėties vertigo

Padėties galvos sukimasis iš esmės yra nekenksminga liga, tačiau dažniausiai jis yra labai nemalonus nukentėjusiesiems. Jūs dažnai kalbate apie „karuselę galvoje“. Staigus galvos svaigimo priepuolis dažnai įvyksta greitai keičiant galvos padėtį, pavyzdžiui, tiesinantis iš gulimos padėties, greitai lenkiantis ar apsiverčiant lovoje ir paprastai tai trunka tik kelias sekundes. Šių vertigo priepuolių fonas yra nedideli, atskirti ausies akmenys (otolitai) vidinėje ausyje.

Kai galva juda, tai sukelia savotišką endolimfos skysčio išsiurbimą ir imituoja stiprų pagreitį smegenyse. Akies jutiminės ląstelės, atvirkščiai, suteikia nejudantį vaizdą. Ši prieštaringa informacija sukelia vertigo priepuolį atitinkamam asmeniui. Terapiškai ENT gydytojas gali atlikti specialius paciento padėties nustatymo manevrus, kad maži ausies akmenys išeitų iš puslankiu esančių kanalų ir ateitų gulėti ten, kur jie nebeišprovokuoja galvos svaigimo.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Pratimai nuo pozicinio galvos svaigimo