Lėtinio nugaros skausmo terapija - kas geriausiai veikia?

• Šiluma ir šaltis
• Chiropractic (tiesinimas)
• lovos poilsis
• masažas
• Standartizuotos mokymo programos (atgalinė mokykla)
• fizioterapija

įvadas

Nugaros skausmą reikia gydyti anksti ir pakankamai, kad būtų išvengta chronikavimo. Dėl lėtinio nugaros skausmo įprasti skausmą malšinantys vaistai dažniausiai nebeveikia patys, nes susiformavo skausmo atmintis, t. nugaros skausmas paveikto žmogaus psichikoje tapo nepriklausomas. Tuomet nugaros skausmo terapija yra daug sunkesnė. Tada nugaros skausmo terapijoje dažnai nurodomas tarpdisciplininis ortopedų, anesteziologų, neurologų, psichologų ir kineziterapeutų požiūris į multimodalinį skausmo gydymą.

Skaitykite daugiau šia tema: lėtinė liga

Daugiau informacijos apie skausmo terapijos naudojimą gydant nugaros skausmus galite rasti tinklalapyje: Skausmo terapija nugarai

Terapijos galimybės

Pakankamas judėjimas:

Geriausias būdas išvengti ir gydyti Nugaros skausmas yra tinkamas JUDĖTI. Kasdieniniame gyvenime naudokitės laiptais, o ne liftu arba palikite automobilį stovėjimo aikštelėje netoliese esančiai veiklai.

Paskyrimas pas nugaros specialistą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Stuburą sunku gydyti. Viena vertus, jis yra veikiamas didelių mechaninių apkrovų, kita vertus, turi didelį mobilumą.

Todėl stuburo gydymui (pvz., Išvaržos diskas, briauninis sindromas, forameno stenozė ir kt.) Reikia daug patirties.
Daugiausia dėmesio skiriu įvairiausioms stuburo ligoms.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Galite mane rasti:

• Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert

Kai skauda nugarą, tas pats pasakytina ir apie paprastus nugaros skausmus: Judėk! Bet kokiu atveju reikėtų vengti ilgo lovos poilsio. Persvarstykite savo pratimų įpročius, kad (vėl) susitvarkytumėte. Pagal jūsų individualų veiklos lygį tai taikoma teisingai Nugaros treniruotės, Nugaros raumenys sustiprinti. Ypač tendencija vaikščioti ar Siaurinis ejimas gali padėti. Ir tai plaukti ir (arba) važinėjimas dviračiu laikomas tinkamomis sporto šakomis nugaros raumenims stiprinti.

Kadangi sunku atsikelti, ypač esant ūmioms skausmo fazėms, pradžioje gali būti skiriamas vaistas nuo skausmo. Tikslinė sportinė apkrova užtikrina geresnius raumenų ryšius ir judumą. Visą stuburą žymiai palengvina paties kūno atraminio korseto struktūra.

Preparatas nuo skausmo

Kaip minėta pirmiau, gydant nugaros skausmus, ypač svarbi paciento mobilizacija. Tačiau ūmios skausmingos būsenos vilioja jus „palengvinti“ ilgiau, nei galbūt reikia. Norint sutrumpinti šią galbūt ilgalaikę „sveikatos būklę“ ir kuo greičiau priversti pacientą vėl judėti, stiprų nugaros skausmą galima laikinai palengvinti vartojant skausmą malšinančių vaistų.

Vis dėlto svarbu paminėti, kad skausmą malšinantys vaistai tik sumažina skausmą, bet negydo ir nepašalina skausmo priežasties. Jie turėtų būti naudojami tik tam, kad pacientas kuo greičiau išvengtų skausmo, kad jis vėl galėtų judėti.

Gydantis gydytojas turėtų nustatyti vaistų nuo skausmo vartojimą kaip teisingos terapijos dalį. Jis gali individualiai nuspręsti, kurie vaistai ir kokia dozė yra protingi.

Be skausmą malšinančių vaistų (pvz., Paracetamolio, Aspirino®, Diklofenako, Ibuprofeno), gali būti skiriami raumenis atpalaiduojantys vaistai (raumenis atpalaiduojantys vaistai), tokie kaip Sirdalud®.

Taip pat perskaitykite mūsų straipsnį apie tai: Raumenų relaksantai

Visada reikia pabrėžti, kad vaistai turi ne tik poveikį, bet ir šalutinį poveikį. Kai kurie skausmą malšinantys vaistai ypač gali sukelti kraujavimą iš skrandžio. Pirmasis požymis yra: juoda išmatos. Tokiais atvejais turėtumėte nedelsdami pasikonsultuoti su gydytoju ir kol kas nutraukti kitų vaistų vartojimą. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - dėl šalutinio poveikio nerekomenduojama ilgai gydyti skausmą malšinančių vaistų. Jie skirti tik padėti pacientui kuo greičiau „atsistoti ant kojų“.

Natūralios priemonės / Velnio letena

Natūralios priemonės, ypatinga yra Velnio letena paskambinti. Velnio nagas gali būti naudojamas atskirai nuo lengvo skausmo ir palaikant esamą terapiją stipresniam skausmui gydyti. Manoma, kad velnio letena Nugaros skausmo simptomai Sumažinkite.
Daugiau informacijos taip pat galima rasti tinklalapyje: Lėtinis nugaros skausmas ir homeopatija.

Šiluma ir šaltis

Nors ūmiose pradinėse stadijose šaltis vis dar yra vertinamas kaip naudingas, pasibaigus pradiniam etapui, gydant nugaros skausmus, dažniausiai teikiama šiluma.

Apskritai šiluma yra labai gera skausmingoms sąlygoms. Šilumą visam laikui galima pasiekti naudojant tinkamus drabužius, pavyzdžiui, dėvint apatinius marškinius arba nuo vėjo nepraleidžiančius ir šiltus drabužius!

Priemonės, turinčios išorinį poveikį vietoms, tokios kaip maudymasis, saunos, purvo pakuotės, raudona šviesa ar vaistai, skatinantys kraujotaką (ABC - pleistrai, šilumą generuojantys tepalai) gali generuoti šilumą.

Aprašytos priemonės (tinkama apranga, išorinės priemonės, kraujotaką gerinantys vaistai) dažnai derinamos viena su kita ne tik todėl, kad šilumos efektyvumas esant esamiems nugaros skausmams taip pat yra patvirtintas moksliškai.

Atkreipkite dėmesį į galimą šalutinį poveikį visoms taikymo formoms. Naudojant reumatoidinius tepalus ir ABC pleistrus, pakartotinai pasireiškė alerginės odos reakcijos. Visų pirma, nudegimus gali sukelti, pavyzdžiui, raudona šviesa.

Yra ir kitų terapinių priemonių, išvardytų žemiau skyriuje „Kitos priemonės“.

Skaitykite daugiau šia tema: „ThermaCare“ - kaitinimo pleistrai

Kitos nugaros skausmo priemonės

Chiropractic (tiesinimas)

Chiropraktika yra gydantis nugaros terapijos metodas, pripažintas tradicinės medicinos, kuris remiasi įvairiomis rankos tempimo technikomis. Chiroterapija (Manipuliacijos gydymas; rankinė terapija) gali pakoreguoti įstrigimą, kurį sukelia slankstelių poslinkis. Kadangi gydymo forma nėra nerizikinga, ją turėtų atlikti tik patyrę terapeutai (apmokyti chiropraktikai ar gydytojai, turintys papildomą žymėjimą „chiropraktika arba neautomatinė terapija“). Dėl nekomplikuoto nugaros skausmo, kuris nepasiekia pėdos ar kojos, chiropraktinis gydymas paprastai atliekamas per pirmąsias 6 savaites.

Skaitykite daugiau šia tema: Sureguliuokite slankstelius

lovos poilsis

Absoliutus poilsis lovoje nėra tinkamas jūsų nugaros gydymas. Todėl į tai reikėtų atsižvelgti tik išimtiniais atvejais ir net tada turėtumėte pasistengti mobilizuotis per kitas dvi dienas. Kaip jau minėta aukščiau, vaistas nuo skausmo gali padėti.

Bet kokiu atveju, tikslas turėtų būti judėti taip aktyviai ar aktyviau, kaip prieš prasidedant skausmui.

Jei iki ligos jūsų judėjimas buvo sumažintas iki minimumo, laikas pagalvoti apie (naują) sportinę veiklą. Pertvarkykite savo elgesį kasdieniame gyvenime, kad patys taptumėte aktyvesni. Atminkite: fizinis suvaržymas visada susijęs su raumenų sumažėjimu, kuriam būtina užkirsti kelią.

masažas

Net jei raminamasis masažas yra labai populiarus pacientams, kenčiantiems nuo nugaros skausmų, jo ilgalaikis veiksmingumas skausmo malšinimo forma nėra įrodytas.
Čia taip pat reikia dar kartą pasakyti: pasyvus gydymas negali būti pakeistas iniciatyva judėjimo forma!

Standartizuotos mokymo programos (atgalinė mokykla)

„Užpakalinė mokykla“ - tai pratimų, skirtų raumenims lavinti nugaros srityje, mokymasis. Be to, būsite informuoti apie nugaros struktūrą ir funkcijas.

Šioje nugaros skausmo terapijoje ypatingas dėmesys skiriamas įvairioms stresinėms situacijoms, siekiant užtikrinti, kad paciento laikysena būtų sąmoningai koreguojama. Ten išmokstama stuburo dalies palengvinimo metodika, įskaitant ekstremalias situacijas, kai pacientas turi nešti didelius krovinius. Pvz., Sužinosite, kaip sunkūs kroviniai (Vandens dėžės) pakeltas nuo žemės ir kt.

Moksliniai tyrimai parodė, kad geriausi rezultatai (elgesio pokyčiai) pasiekiami, kai yra baigta vadinamoji intensyvi trijų – penkių savaičių programa. galima pasiekti.

Yra įvairių mokymo programų, kurias, be kita ko, siūlo ir sveikatos draudimo kompanijos. Paprastai šios programos yra tinkamos pacientams, sergantiems lėtesniais nugaros skausmais, t. Y. Pacientams, kenčiantiems nuo nugaros skausmų ilgesnį laiką (maždaug 6 savaites).

fizioterapija

Kaip kineziterapijos (mankštos terapija, kineziterapija) dalis, panaši į užpakalinę mokyklą, bandoma sumažinti neteisingus judėjimo įpročius. Atliekami pratimai, mažinantys raumenų ir kaulų sistemos pažeidimus. Svarbiausia, kad pacientas pats išmoktų įvairių pratimų formų terapijai, kurias jis vėliau galėtų savarankiškai daryti namuose. Tai utopija manyti, kad nugaros skausmai visam laikui išnyks, naudojant vienkartinę kineziterapiją. Čia reikalinga ir paciento iniciatyva.
Kineziterapijos formos apima tempimo, tempimo, atpalaidavimo, ... Be to, kaip ir užpakalinės mokyklos kontekste, kasdieninės judesių sekos turėtų būti repetuojamos, kad būtų užtikrinta kasdieninė / kasdieninė nugaros apsauga.

Skausmo malšinimu galite tikėtis, jei nuolat atliksite šiuos išmoktus pratimus namuose! Nugaros raumenų stiprinimas grindžiamas nuolatiniu pratimų atlikimu.

Galbūt jus taip pat domina: KT vadovaujama skausmo terapija

Akupunktūra nuo nugaros skausmų

Daugelyje medicinos sričių akupunktūra tampa alternatyva tradicinėms gydymo formoms. Pagal akupunktūra galima suprasti seną kinų gydymo metodą iš Tradicinė kinų medicina (TCM) paremta filosofine koncepcija.Remiantis šia filosofine koncepcija, kiekviena žmogaus kūno liga yra pagrįsta pusiausvyros sutrikimu tarp dviejų priešingų jėgų “.Yin ir yang“. Yra įvairių metodų, kai visos technikos priklijuoja adatas skirtinguose vadinamųjų gyliuose Meridianai (=) yra vidurkis. Taip siekiama, kad energetiniai sutrikimai organizme būtų subalansuoti.
Net jei iki šiol atlikti tyrimai buvo naudingi akupunktūra kai nugaros skausmas buvo be rezultato, tai reiškia: kai kurie tyrimai įrodė veiksmingumą, kiti ne, dauguma pacientų jaučia skausmo simptomų pagerėjimą.

Daugiau informacijos apie Akupunktūros terapija viduje „Orthopedicum Frankfurt“ taip pat galima gauti iš: akupunktūra

Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS)

Pagal transkutane eelektros NįtikintiS.tvarkaraštis (TENS) raumenų įtampos gydymą supranta a Stimuliuojantis dabartinis gydymas. Tikslas yra sumažinti raumenų įtampą ir taip pagerinti judėjimą. Paprastai TENS vartojamas kaip lydimoji priemonė, taigi kartu su kitomis terapinėmis priemonėmis. Visų pirma dėl Lėtinio nugaros skausmo gydymas (trunkantis daugiau nei 6 savaites) Naudojama TENS.

Elgesio terapija

Kaip elgesio terapijos dalis, kuri yra psichoterapija tikslas yra bandyti paveikti ir pakeisti seniai įgytus įpročius ir požiūrį diskusijų ir mankštos formų pagalba. Tokios procedūros taikymo priežastis slypi tame, jau trumpai aprašytame aukščiau, fiziniame strese ir psichiniame stresas dažnai pasirodo kartu.
Ši terapijos forma dažnai laikoma pacientams, kurie jau išgyveno įvairias terapijos galimybes be esminio pagerėjimo.

Operacijos

gydymas nuo nugaros skausmų vyksta tik išimtiniais atvejais operacinis. Paprastai tai atsitinka tik tuo atveju, jei reikia daryti rimtą disko procedūrą.

Tokiais atvejais yra trys chirurginės procedūros atlikimo būdai:

• klasika Tarpslankstelinio disko pašalinimas, taigi atvira operacija stuburui,
• Tarpslankstelinių diskų pašalinimas naudojant mikroskopinius metodus (endoskopinis) per nedidelį stuburo pjūvį,
• arba Tarpslankstelinio disko ištirpimas cheminėmis medžiagomis, kurios suleidžiamos į tarpslankstelinį diską.
  Cheminis tarpslankstelinio disko tirpinimas yra švelnesnis, tačiau ne toks efektyvus kaip klasikinė operacija.
• kaip alternatyva tarpslankstelinių diskų pašalinimui Tarpslankstelinių diskų protezai klausime. Tarpslankstelinių diskų protezai dabar siūlo alternatyvą pažeistiems tarpslanksteliniams diskams. Kol kas nėra aišku, kokį vaidmenį ateityje atliks tarpslankstelinio disko protezas.
• Rasos kateteris yra 1982 m. Teksaso anesteziologas ir skausmo terapijos specialistas Gabor Racz sukurta procedūra. „Racz“ kateterio technika yra minimaliai invazinė procedūra, skirta gydyti įvairios kilmės lėtinius nugaros skausmus. Tai yra specialus kateteris (plonas vamzdelis), kuris, priešingai nei įprasti kateteriai, turi metalinę kreipiamąją vielą ir gali būti tiksliai nukreiptas į vietą, kur atsiranda skausmas, o skausmas gali būti gydomas vietoje.

Korsetų gydymas (ortografija)

Pagal vieną Korsetų gydymas (Juosmens diržai, ortozės) žmogus juos supranta "Splint" nugaros su stabilizavimu. Ši stabilizacijos forma taip pat skirta sumažinti skausmą. Tačiau pagrindinis trūkumas yra tas, kad palengvinanti laikysena sumažina nugaros srities raumenis, todėl papildomas nugaros raumenų susilpnėjimas gali sukelti papildomą skausmą. Kad raumenys nebūtų visam laikui nusidėvėję, korsetą reikia dėvėti iki minimumo.

Saviterapija / pratimai

Ką tu gali padaryti pats?

Paimkite seną posakį „Judėjimas atneša palaiminimus“. Pabandykite išsiaiškinti iš palengvinančios laikysenos. Išmokite svarbių elgesio taisyklių, susijusių su fiziniu kasdieniu elgesiu, pavyzdžiui, galinėje mokykloje, ir atlikite šiuos pratimus nuolat namuose, taigi savarankiškai. Tai, ar jūsų nugaroje nėra skausmo, ypač priklauso nuo jūsų įsipareigojimo.
Jei buvote iš tų žmonių, kurie prieš nugaros skausmą judėjo labai retai, tada naudokite šį „įspėjamąjį šūvį“ ir judėkite.

• Trumpesnius atstumus galima įveikti pėsčiomis arba dviračiu, o ne automobiliu.
• Vaikščiojimas, plaukimas (arba vandens mankšta) ir važiavimas dviračiu taip pat treniruoja raumenis, nesukeldami jokio krūvio nugarai.
• Pagalvokite apie tikslingą nugaros treniruotę
• Jei norite vėl pradėti, iš pradžių galite vartoti skausmą malšinančius vaistus.

Visų pirma, jūs turite išmokti rūpintis savo nugara atliekant stresinę veiklą (sunkus kėlimas ir nešiojimas, ilgas sėdėjimas, vienpusis patempimas ...).
Jei esate iš tų žmonių, kurie sėdėdami susiduria su daugeliu užduočių, visada turėtumėte nuleisti nugarą įvairiais etapais:

• Atpalaidavimo ir tempimo pratimai padeda palengvinti ir atpalaiduoti nugarą.
• Venkite vienpusių krovinių
• Dėvėkite svorius tik tolygiai, o ne iš vienos pusės
• Niekada nelikite ilgiau nei 30 minučių. toje pačioje padėtyje
• Nešiokite ir nekelkite sulenktą nugarą, o tiesią nugarą
• Sumažinkite perteklinį svorį, nes šis svoris taip pat apkrauna jūsų nugarą.
• Pratimas. Viena vertus, sportas suteikia galimybę lavinti raumenis, bet taip pat suteikia svorio metimo galimybę.

Figūros nugaros skausmas

A - kaklo skausmas
B - viršutinės nugaros dalies skausmas
C - juosmens stuburo skausmas
„Lumbago“
D - lumboglutealgija
(Spinduliuoja į sėdmenis)
E - Lumboischialgia
(Spinduliuoja į koją)

1. Pirmasis gimdos kaklelio slankstelis (nešiklis) -
   Atlasas
2. Septintasis gimdos kaklelio slankstelis -
   Slankstelis iškilus
3. Trapezius -
   Trapecinis raumuo
4. Plati nugaros raumenys -
   Raumuo latissimus dorsi
5. Pirmasis juosmens slankstelis -
   Stuburo slankstelis I
6. Penktasis juosmens slankstelis -
   Vertebra lumbalis V
7. Kryžkaulis - Kryžkaulis
8. Uodegos kaulas - Os soccygis
9. Iliac ketera -
   Iliako ketera
10. Vidurinis gluteus -
    Raumuo gluteus medius
11. Gluteus raumenys -
    Raumuo gluteus maximus
12. Didžioji drabužinė -
    Adductor magnus raumenys
13. Dviejų galvų pakaušiai -
    Bicepso šlaunikaulio raumenys
    
    a - Disko prolapsas -
    Branduolio pulpos prolapsas (iš viršaus)
    b - slankstelio lūžis
    (Slankstelio lūžis)
    c - stuburo osteoartritas -
    (Sąnarių susidėvėjimas)

Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos