trumpas šlaunų veržėjas
Lotynų kalba: M.. adductor brevis
- į šlaunies raumenų apžvalgą
- į raumenų apžvalgą
įvadas
Trumpas šlaunų traukėjas (musculus adductor brevis) guli žemiau šukos raumens ir ilgojo šlaunies.
Kiti šlaunų priedai:
- Šukos raumenys (M. pectineus)
- Ilgas šlaunų veržėjas (M. adductor longus)
- Didelio šlaunies plakiklis (M. adductor magnus)
- Lieknas raumuo (M. gracilis)
Artėjimas, kilmė, inervacija
Metodas: Šlaunies kaulo gale kaulinė armatūros juosta (Linea aspera)
Kilmė: Apatinė gaktos šaka (Ramus apatinis ossis pubis)
Inervacija: N. obturatorius
Kaip treniruojamas / susitraukiamas raumuo?
Trumpas šlaunų plakiklis (Adductor brevis raumuo) mokoma jėgos treniruočių, atliekant šiuos pratimus:
- Adductor mašina
Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. Svorio treniruotės
Kaip tempiamas šis raumuo?
Šiems raumenims taikomi šie ruožai:
- Šukos raumenys (M. pectineus)
- Ilgas šlaunų veržėjas (M. adductor longus)
- Trumpas šlaunų veržėjas (M. adductor brevis)
- Didelio šlaunies plakiklis (M. adductor magnus)
- Lieknas raumuo (M. gracilis)
Vidinį šlaunį ištempti galima dviem būdais. Sportininkas stovi apytiksliai.dvigubas pečių plotis, pirštai nukreipti į priekį. Kūno svoris perkeliamas į vieną pusę, kad ištemptos pusės šlaunys būtų beveik ištemptos. Viršutinę kūno dalį reikia laikyti stačią.
Antrasis variantas daromas sėdint. Kojų padai liečiasi, kai keliai stumiami link grindų.
Išsamią informaciją galite rasti ištempdami
funkcija
Funkcija trumpas šlaunų veržėjas (Musculus adductor brevis) susideda iš adukcijos (atneškite jį šonu į kūną) viduje konors klubų sąnarys.
Čia rasite informacijos apie visas judėjimo formas viename Judėjimo formų apžvalga
