Anatomija-Leksikonas

Riebalinis audinys

apibrėžimas

Riebalinis audinys yra jungiamojo audinio rūšis žmogaus kūne, atliekantis įvairias gyvybines funkcijas.

Riebalinį audinį sudaro atskiros riebalų ląstelės, kurios po mikroskopu atrodo palyginti didelės, tuščios (nes anksčiau jos buvo užpildytos riebalais) apvalios ląstelės. Riebalų ląstelės yra per laisvas jungiamasis audinys laikomi kartu grupėmis, iš kurių kai kurie turi lobulinę struktūrą.

Riebalinio audinio dalis organizme priklauso nuo daugelio veiksnių, tačiau daugiausia nuo fizinio aktyvumo ir suvartotos energijos santykio.

Skaitykite daugiau šia tema: Riebalai žmogaus organizme

Riebalinio audinio funkcijos

Yra skirtingi riebalinio audinio tipai ir su jais susijusios funkcijos:

1. Riebalai sandėliuojami arba sandėliuojami. Kaip rodo pavadinimas, šis riebalinis audinys daugiausia tarnauja kaip energijos atsargos, jei kūnas ilgą laiką negali pasikliauti energijos tiekimu maistu. Žmogus iš riebalų saugyklos gali išgyventi iki 40 dienų, priklausomai nuo jų struktūros. Šiais laikais šis faktas daugeliui žmonių yra našta, o ne nauda, nes kaupiami riebalai daugiausia randami ant pilvo ir klubų.

Laikomų riebalų dalis skiriasi nuo 10–15% sportininkų, nuo 15–25% normalaus svorio žmonių ir iki daugiau kaip 50% nutukusių, t.y., nutukusių pacientų. Kultūristai gali pasiekti mažesnį nei 6% kūno riebalų procentą varžybų etapuose, tačiau mažiausiai 3–5% (vyrai) arba 10–13% (moterys) laikomi būtinais, norint išgyventi.

2. Izoliaciniai riebalai: riebalinis audinys yra puikus šilumos kaupiklis. Ne veltui ruoniai ar poliariniai lokiai, kurie turi išgyventi šaltose vietose, turi didelį riebalų sluoksnį, kad būtų šilti. Taip yra todėl, kad riebalinis audinys šilumą praleidžia daug blogiau nei bet kuris kitas kūno audinys, pavyzdžiui, raumenų audinys.

65% riebalinio audinio yra poodiniame audinyje (Subcutis) žmonių, likusi dalis yra pilve.

3. Riebalinis audinys yra labai minkštas ir lankstus, todėl jis tarnauja kaip buferis ir apsauga nuo išorinių mechaninių poveikių. Sąnariams ir vidaus organams ypač reikalinga speciali pagalvėlė, nes jie yra labai jautrūs ir tuo pat metu labai svarbūs kūnui.

Pavyzdžiui, pilvo srityje yra didelis riebalinis prijuostė šonkaulių lygyje, vadinamasis omentum majus (didelis pilvo tinklas). Jis apima priekinius pilvo organus, tokius kaip plonoji žarna ir skrandžio dalys.

Virš inkstų, skruostų arba akių lizde yra riebalinis audinys. Tačiau tai energija paverčiama tik ekstremaliomis situacijomis, t. Y. Ekstremaliomis bado sąlygomis. Todėl labai ištuštėjusių žmonių akys visada atrodo nuskendusios, nes už jų esančių riebalų pagalvėlės yra mobilizuotos ir akys „nukrenta atgal“.

4. Metabolizmo funkcija: riebalai yra daug energijos turintis kūno audinys, turintis 9,4 kalorijų grame. Iš riebalų ląstelių gali būti mobilizuojamos laisvosios riebalų rūgštys ir išleidžiamos į kraują.Jų pusinės eliminacijos laikas yra tik 1–2 minutės - tai yra, jie labai greitai metabolizuojami.

Raumenys ir organai teikia pirmenybę laisvoms riebalų rūgštims, palyginti su cukraus molekulėmis, kurios taip pat plūduriuoja kraujyje.

Riebalų rūgščių sintezė (Lipogenezė) stimuliuoja hormonas insulinas, riebalų rūgščių skilimas (Lipolizė) hormono gliukagono.

Aukštas cukraus kiekis kraujyje, pavyzdžiui, po valgio, išskiria insuliną, skatina riebalų rūgščių sintezę ir tokiu būdu kaupia riebalų rūgščių pavidalo cukraus kiekį kraujyje riebaliniame audinyje. Ne veltui insulinas dažnai vadinamas „penėjimo hormonu“.

Cukrus, ilgas grandines, tokias kaip ryžiai ar viso grūdo produktai, paprastai turi būti susmulkinamas, kad jie galėtų įsisavinti riebaliniame audinyje - organizmui tam reikia energijos. Tai daro juos sveikesnius, nei juose esantys trumpų grandinių angliavandeniai, pavyzdžiui, baltoje duonoje ir aluje.

Medicininiai klausimai

Per didelis kūno riebalų procentas yra mediciniškai nepalankus.

Perteklinis riebalinis audinys gali sukelti nepatogumų tiek dėl kosmetinių, tiek dėl medicininių priežasčių.

Viena vertus, didelis kūno riebalų kiekis dažnai susijęs su psichologiniu kančia.

Taip pat skaitykite: Nutukimas ir psichologija

Kita vertus, riebalinis audinys yra labai sunkus (apie 940 gramų litre), todėl jis kaulams ir sąnariams sukelia didelę mechaninę apkrovą. Kraujagyslės ir organai taip pat kenčia nuo per daug riebalinio audinio ir gali pablogėti jų veikla. Gerai žinomas to pavyzdys yra venų kalcifikacija arba arteriosklerozė.

Aplink gyvybei pavojingos pasekmės kaip Trombozė arba Širdies ir kraujagyslių ligos apsaugoti Gydantis gydytojas pirmiausia stengiasi dėl vieno natūralus svorio netekimas daugiau fizinio aktyvumo ir sveikesnės bei sąmoningesnės dietos forma.

Taip pat skaitykite apie tai: Dieta dėl antsvorio

Pagrindinė idėja yra sumažinti riebalų kaupimąsi organizme, sukuriant energijos deficitą. Paprasčiau tariant, jei kūnas sunaudoja daugiau energijoskai pakelia jis paima atgal į saugojimo riebalus - Tu pasiimi.

Jei ši terapijos forma nėra sėkminga dėl paciento nepakankamo bendradarbiavimo ar kitų aplinkybių, galima kreiptis invazinės priemonės tokių kaip a Skrandžio mažinimo operacija Grįžti atgal. Aplink dalį skrandžio uždedama juosta, kuri dirbtinai yra mažesnė. Kūnas vėliau gali valgyk mažiau maisto, sukurkite mažiau energijos atsargų ir dėl to mažiau riebalinio audinio investuoti. Autorius padidėjęs fizinis aktyvumas gali tai padaryti per pusmetį ar visus metus Žymiai sumažėjo riebalinis audinys tapti.

Kitos neinvazinės priemonės taip pat siekia sumažinti skrandį, pavyzdžiui, imantis tam tikros kempinės, kuri išsiplečia skrandyje ir sumažina jos apimtį.

Apskritai galima teigti, kad a Venkite trumpų grandinių angliavandenių (Pavyzdžiui, baltos duonos, saldainių ir gaiviųjų gėrimų), taip pat ir toliau labai riebi dieta (Kiaulienos sprandinė, saliamis) visada sumažina riebalinį audinį.

Priešingu atveju, ne stipresnis Netinkama mityba,yra aukštos kalorijų dietos indeksuotas. Tai gali praeiti specialūs maistiniai preparatai paprastai vyksta daugiau kaip 2 kalorijos grame. Tikslas yra ir tas Apsaugos, izoliacijos ir energijos kaupimo funkcija riebalinio audinio atkurti.

A paplitusi klaidinga nuomonė beje, galite tikslingai treniruodami atskiras kūno dalis, tokias kaip skrandis ar sėdmenys vien šiose vietose Suskaidykite riebalinį audinį.

Iš Riebalinio audinio skilimas vyksta centralizuotai, riebalų pasiskirstymo įpročiai (t. y. tos vietos, kur jums labiau patinka dėti riebalus) priklauso nuo lyties ir individualiai. Griežtai galima pasakyti, kad vyrai geriausia pilvo srityje Uždėkite riebalinį audinį, moterys veikiau klubų srityje. Vyrai kalba apie vieną obuolio formos, moterims viena kriaušės formos pasiskirstymo modelis.

Riebalinis audinys mažinamas tik per vieną bendras gyvenimo būdo pakeitimas ir neįmanoma vien tik vietoje koncentruotų mokymų. Juk kūno ląstelės yra viename nuolatinis renovacijos procesas, todėl riebalinis audinys visada perskirstomas pagal genetiškai iš anksto nustatytą pasiskirstymo modelį.

Be abejo, atskiri vienos kūno dalies treniruotės taip pat degina energiją ir mažina riebalinį audinį - nebūtinai tiksliai treniruotoje kūno vietoje.

Riebalinis audinys ir medžiagų apykaita

Riebalinis audinys yra būtinas kūnui išgyventi, per daug Kūno riebalų procentas tačiau kenksmingas.

Apie 30% riebalinio kūno audinio yra kalbama Nutukimas (Nutukimas).

Daugelis jų siekia Vokietijoje Prevencinės priemonės kuriomis siekiama įspėti vartotojus apie nesveiką mitybą. Pavyzdys yra tie, kurie yra nurodyti ant maisto Energinės vertės lentelės, kurie nurodo produkto procentą, nuo kurio jis pagamintas kasdienių poreikių dangteliai. Rekomenduojamos vertės yra 2500 vyrams ir 2000 moterims Kalorijos per dieną. Priklausomai nuo sportinės veiklos, šios vertės, be abejo, gali skirtis aukštyn arba žemyn. Pavyzdžiui, profesionalūs lenktyniaujantys dviratininkai ar ekstremalūs alpinistai suvartoja iki 10 000 kalorijų per dieną, kad patenkintų savo energijos poreikius.

Tačiau žmonės, turintys normalią medžiagų apykaitą, visada turėtų stengtis išlikti 2000–2 500 kalorijų diapazone ir prireikus su savimi sportinė veikla pusiausvyra. Pavyzdžiui, skvošas ir verpimas yra sportas, kuris sudegina daug energijos. Taigi čia sunaudojamas didelis kiekis riebalinio audinio.

Kita vertus, a Dietos pakeitimas skatinti svorio netekimą dėl Viduržemio jūros regiono maisto. Nykščio taisyklė: nukreipkite kūną daugiau energijos taip pat kai jam reikia valios energijos perteklius laikomi riebaliniame audinyje.

Gali atsirasti antsvorio rizika ir rizika

Norint išvengti gretutinių ligų, susijusių su antsvoriu, būtina pakeisti dietą.

Gretutinės ligos, susijusios su riebalinio audinio dalies padidėjimu organizme dusulys, sumažėjęs našumas, Nuovargis, aukštas kraujo spaudimas, Sąžiningumas, bet ir tokie psichologiniai simptomai kaip depresija, arba socialinis atsitraukimas.

Su stipriais, nepageidaujamas svorio padidėjimas bet visada turėtų būti viena Hipotireozė turi būti išaiškinta.

Tai lemia dėl nepakankamo Hormonai Tiroksinas ir Trijodtironinas į a sumažintos išlaidos energijai kūne ir tokiu būdu į vieną padidėjęs riebalinio audinio kaupimasis, kalba apie svorio padidėjimą. Nenutrūkstamą skydliaukę gali patikrinti jūsų šeimos gydytojas, paėmęs kraujo mėginį, o vėliau paėmęs Kraujo tyrimas nustatyti laboratorijoje.

Taip pat 2 tipo diabetas (vadinamasis Suaugusiųjų diabetas) ir arteriosklerozė yra viena iš antsvorio rizikų.

Bet kuriuo atveju yra vienas Dieta ir gyvenimo būdas keičiasi patarė sumažinti riebalų perteklių.

Rudas riebalinis audinys

Iš vadinamojo „baltas riebalinis audinys" ar tai "rudas riebalinis audinys„atskirti.

Nors pirmieji yra įprasti „normalūs“ riebalai, pastarieji yra vieni ypatinga riebalinio audinio forma ten ypač aktyvuota forma naujagimiams randa, o ten pirmiausia kaklo ir krūtinės srityje.

Jo funkcija yra Šilumos gamybao tai ypač svarbu naujagimiams, nes jį sustiprina Hipotermija yra paveikti.

Dėl ypač didelio skaičiaus rudas riebalinis audinys įgauna rudą spalvą Mitochondrijos - vadinamosios „celės elektrinės“. Jie išskiria reikiamą šilumą.

Dar prieš kelerius metus buvo manoma, kad suaugusieji nebeturi rudojo riebalinio audinio, nes jo paprasčiausiai nebereikia. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad taip pat suaugusiems žmonėms yra daugiau kaip 10% rudojo riebalinio audinio, nors ir inaktyvuotos. Tai vaidina svarbų vaidmenį, nes dirbtinis šio riebalinio audinio aktyvinimas padidina energijos sąnaudas ir gali padėti pacientams numesti svorio.

Graužikai, pavyzdžiui, gali aktyviai paversti baltą riebaliniu audiniu ir panaudoti tai šilumai gaminti žiemojimo metu. Nuo 2015 m. Tebėra tyrimų objektas.