Pratimas atlikus sulaužytą šonkaulį

įvadas

Sulaužyti šonkauliai yra skausmingi ir užsitęsę sužalojimai. Paprastai tai užtrunka apie šešias savaites, tačiau sudėtingiems lūžiams gali prireikti iki 12 savaičių. Skausmas gali išlikti tol, kol pasveiks. Sportuoti negalima per anksti, kai sulaužytas šonkaulis, nes kontaktinis sportas gali sukelti dar daugiau traumų.

Skaitykite daugiau šia tema: Sulaužytas šonkaulis

Kada vėl galiu sportuoti po sulaužytu šonkauliu?

Kiek laiko nedaroma lūžusio šonkaulio, dažniausiai priklauso nuo lūžio sunkumo ir paveikto žmogaus savybių.
Daugeliu atvejų nedideli lūžiai gydomi konservatyviai, tai yra be operacijos ar kitų intervencijų. Jie dažnai žengia koja kojon be jokių papildomų padarinių. Paprastai tokių lūžių gijimo laikas yra nuo keturių iki šešių savaičių. Šiuo gijimo laikotarpiu reikėtų vengti sporto, kad galėtumėte garantuoti netrukdomą lūžio gijimą.

Anksti pradėję mankštą, gali sulėtinti gijimo procesą arba sukelti papildomų komplikacijų. Nedidelis tik įtrūkęs lūžis gali vėl visiškai nutrūkti, atsirasti plaučių sutrikimas. Todėl ypač draudžiamos kontaktinės sporto šakos, tokios kaip kovos menai ar panašiai.

Sunkūs šonkaulių lūžiai, dėl kurių atsirado šonkaulio lūžiai ar plaučiai buvo sužeisti, gali užtrukti ilgiau. Čia taip pat nereikėtų daugiau sportuoti, kol sulaužyti šonkauliai visiškai neišgydys.

Po 4–6 savaičių, pasikonsultavus su gydytoju, galima pradėti sportuoti iš naujo. Tačiau turėtumėte vengti sunkaus fizinio aktyvumo ir darbo. Važiavimas dviračiu, tempimas ar plaukimas yra geri būdai lėtai grįžti į sportą. Padedant kineziterapeutui, galima pradėti nuo tinkamų tempimo ir stiprinimo pratimų. Tačiau jei atsiranda simptomų, sportinę veiklą reikia nedelsiant nutraukti.
Apsauginių ar kinesio juostų naudojimas taip pat gali padėti sportuoti, taip pat sumažinti diskomfortą ateityje.

Kiek laiko trunka bendras gijimo laikas?

Gijimo laikas priklauso nuo sužalojimo sunkumo.
Esant paprastiems šonkaulių lūžiams, kaulų galai nėra išnirę ir plaučiai nėra sužeisti. Dažnai šonkaulyje yra tik vienas įtrūkimas. Šie sužalojimai gydomi konservatyviai ir paprastai išgyja per keturias šešias savaites.

Esant sunkiems šonkaulių lūžiams ar šonkaulių serijos lūžiams, kai pažeidžiami keli šonkauliai, kaulų galai gali pasislinkti. Tai darydami, jie paslinko kaulų galus taip, kad jų nebegalima sudėti. Be to, dažnai pažeidžiami plaučiai. Tokiu atveju reikalinga operacija. Gydymo laikas dažnai būna ilgesnis - maždaug 12 savaičių.

Ši informacija nurodo gijimo procesą be komplikacijų.Jei pradedate mankštintis per anksti arba jei kaulų gijimas yra atidėtas, gijimo laikas gali būti atidėtas. Tokie veiksniai kaip amžius, osteoporozė ir nutukimas taip pat atideda gijimo procesą.

Skaitykite daugiau šia tema: Sugedusio šonkaulio gijimo laikas

Ką aš galiu padaryti, kad vėl galėčiau sportuoti greičiau?

Jei turite sulaužytą šonkaulį, svarbu nepradėti mankštintis per anksti.Tai gali sukelti tolesnius lūžius ir atidėti gijimą. Iš pradžių svarbiausias prioritetas yra rūpintis savimi, kad kaulai galėtų būti nepažeisti. Reikėtų vengti ne tik sporto, bet ir sunkių fizinių darbų, tokių kaip sunkus kėlimas. Po ūminės fazės skausmas taip pat palengvėja.

Jauniems ir sportuojantiems žmonėms kaulų gijimas yra greitesnis, todėl sportuoti galima anksčiau. Tačiau tai turėtų būti padaryta tik pasitarus su gydytoju ar kineziterapeutu. Pratimus taip pat galite atlikti kartu su kineziterapeutu, kad pamažu pradėtumėte fizinę veiklą. Čia svarbūs kvėpavimo, nugaros, tempimo ir lengvo stiprinimo pratimai, tokie kaip pritūpimai ir kt. Gijimo proceso metu taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į sveiką mitybą, kurioje būtų daug kalcio, kad būtų skatinamas kaulų gijimas.

Skaitykite daugiau šia tema: Sulaužytas šonkaulis - ką tu gali padaryti?

Kinesio juostos

„Kinesio“ juostos yra juostos, kurios pritvirtinamos prie odos, šiek tiek įtempiant raumenis ir sausgysles. Ši įtampa sukuria nedidelį traukimą ir stimuliuoja kraujotaką. Jie taip pat malšina skausmą ir gerina limfos nutekėjimą.

Sulaužyto šonkaulio atveju kineziteipas nėra vienas iš įprastų taikymo būdų, nes jis labiau tikėtinas raumenų ir sausgyslių ligoms. Bet jie taip pat gali palaikyti gijimo procesą sulaužytu šonkauliu ir gali padėti jį pagreitinti. Dėl padidėjusios kraujotakos svarbios maistinės medžiagos geriau sužalojamos. Be to, juostos užtikrina didesnį stabilumą, o tai gali būti pranašumas, ypač pažeidus šonkaulį. Jie taip pat gali padėti kvėpuoti, jei sutrinka suskilęs šonkaulis. Ateityje jie taip pat gali padėti išvengti tolesnio šonkaulių lūžio per jų stabilumą.

Tačiau, norint tinkamai naudoti, kineziteipus turi pritvirtinti ekspertas, kineziterapeutas ar gydytojas. Juostos taip pat gali būti laikomos prausdamiesi po dušu, jas taip pat galima nešioti mankštinantis.

Skaitykite daugiau šia tema: Kinesio juosta

Sulaužyto šonkaulio simptomai

Paprastai simptomai yra stiprus krūtinės skausmas, ypač kvėpuojant, kalbant ir kosint. Tai reiškia, kad sulaužytas šonkaulis simptomiškai skiriasi nedaug nuo suragėjusio šonkaulio. Todėl pacientas dažnai reaguoja su negiliu (mažiau skausmingu) kvėpavimu, iki ir imtinai Dusulys, todėl dusulys. Ši būklė yra ypač nepatogi pacientui, nes, viena vertus, jis panikoje stengiasi atsikvėpti, tačiau šis procesas kiekvieną kartą sukelia stiprų skausmą.

Kiti simptomai gali būti oro susikaupimas po oda pažeisto šonkaulio srityje, o tai jau yra rimtesnio sužalojimo požymis: Tokiu atveju sulaužytas šonkaulis buvo prispaustas į vidų ant plaučių membranos ir jį pramušė. Oras iš plaučių patenka į poodinį audinį, kyla pneumotorakso rizika. Tai yra absoliuti avarinė indikacija.

Toliau yra lūžęs taškas švelnus, todėl jautrus slėgiui. Kraujas per sužeistas kraujagysles patenka į poodinį audinį ir atsiranda hematoma.

Šonkaulių lūžių, t. Y. Kelių gretimų šonkaulių lūžių, klasika yra vadinamoji „paradoksalus kvėpavimas„: Krūtinė atsitraukia įkvėpdama, o iškvėpdama išsikiša į išorę - visiškai priešingai, nei galite tikėtis sveiko paciento. Taip yra todėl, kad diafragma - t. Y. Didelis raumenys, esantis po dviem plaučiais, įkvėpimo metu (t. Y. Įkvėpus) sukuria savotišką vakuumą, kad oras galėtų patekti į plaučius iš išorės. Kadangi krūtinė nestabili, ji įkvepiama ir paspaudžiama į išorę, kai kvėpuojama.

Skaitykite daugiau šia tema: Sulaužytas šonkaulio skausmas

Skyrimas pas dr. Gumpertas?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Norint sėkmingai gydyti ortopedijoje, reikalingas išsamus tyrimas, diagnozė ir ligos istorija.
Ypač mūsų ekonominiame pasaulyje nėra pakankamai laiko nuodugniai suvokti sudėtingas ortopedijos ligas ir taip pradėti tikslinį gydymą.
Aš nenoriu stoti į greito peilio ištraukėjų gretas.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Rasite mane:

• Lumedis - ortopedijos chirurgai
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Susitarimą galite susitarti čia.
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Norėdami gauti daugiau informacijos apie save, skaitykite Lumedis - ortopedai.

Sulaužyto šonkaulio priežastys

Sulaužyto šonkaulio priežastys yra skirtingos ir dažniausiai atsiranda sportuojant su daug fizinių kontaktų. Visų jų įvardijimas peržengtų taikymo sritį, tačiau ypač pabrėžiamos dėžės ir važiavimas dviračiu:

Bokse liūdnai pagarsėjęs „Kepenų kablys„Ant kepenų, kurios yra apsaugotos po šonkauliais. Tačiau dažniausiai pažeidžiamos kepenys ir labiau pažeidžiami šonkauliai - jei smūgis per stiprus, jie lūžta.

Nors krūtinė yra ypač elastinga, ne visos šonkaulių poros yra vienodai stabilios: Tuo tarpu viršutinės septynios šonkaulių poros yra vadinamos „tikri šonkauliai"(Lotynų:"costae verae ") yra tvirtai pritvirtinti prie krūtinkaulio, 8–12 šonkaulių poros baigiasi kaip kaskados atitinkamame viršutiniame šonkaulyje (vadinamosios „padirbti šonkauliai", Arba lotynų"costae spuriae“). Tai, pirma, daro juos mažiau stabilius ir, antra, mažiau elastingus.

Dviratininkams, ypač lenktyniaujantiems dviratininkams, padidėja rizika, kad nukritus ar staigiai stabdant, trenktųsi į vairą prie krūtinės. Lenktynių dviratininkai ypač dažnai turi astenišką kūno sudėjimą, turėdami mažai apsauginių riebalų ar raumenų.

Sulaužyto šonkaulio terapija

Sulaužytas šonkaulis paprastai gydomas konservatyviai.

Paryžiaus tinkas ar korsetas nenaudojamas dėl praktinių priežasčių: viena vertus, imobilizuojant krūtinę naudojant gipso liejimą, kvėpuoti būtų beveik neįmanoma. Kita vertus, tvarstis šiuo metu ilgai neužtruktų.

Taigi terapija yra imobilizacija ir simptominis skausmo gydymas. Tam dažniausiai naudojami analgetikai (Preparatas nuo skausmo) NVNU klasės, tokios kaip ibuprofenas arba paracetamolis. Kadangi šie skausmą malšinantys vaistai ilgainiui pažeidžia skrandžio gleivinę, jie visada gydomi „Skrandžio apsauga„Tokie kaip duotas pantoprazolas.

Jei pradinis skausmas yra ypač stiprus, trumpalaikis gydymas mažo stiprumo opioidais, tokiais kaip Tramadolis būti apsvarstytas.

Sulaužyto šonkaulio gydymo trukmė priklauso nuo lūžio tipo ir paciento amžiaus, tačiau paprastai tai būna 2–3 savaitės.

Serijinio šonkaulio lūžio atveju konservatyvios terapijos paprastai nepakanka, todėl dažnai tai yra operacijos indikacija. Tuo tikslu sulaužyti šonkauliai chirurginiu būdu sumažinami, t. Y. Grąžinami į pradinę padėtį, ir pritvirtinami šioje padėtyje varžtais ar plokštelėmis.

Tuomet gali prireikti dirbtinio kvėpavimo. Turite atsižvelgti į tai, kad serijinio šonkaulio lūžio metu naudojama jėga paprastai yra tokia stipri, kad bet kokiu atveju paprastai yra įsitraukę vidaus organai ar kiti kaulai. Tuomet daugkartinė trauma reikalauja intensyvios medicininės priežiūros.

Skaitykite daugiau šia tema: Sulaužyto šonkaulio gydymas

Diagnozuotas sulaužytas šonkaulis

Diagnozė atliekama gana greitai ir lengvai naudojant rentgeno nuotraukas ar sonografiją. Prie "Krūtinės ląstos rentgenograma„Pacientas stovi apžiūrimoje patalpoje ir rentgenu nugarą nukreipia į pilvą. Šis procesas užtrunka tik keletą sekundžių, o sulaužytą šonkaulį galima diagnozuoti per kelias minutes.

Pažangai stebėti taip pat tinka sonografija, t. Y. Tyrimas naudojant ultragarso prietaisą.

Be to, rankiniu būdu apžiūrint pacientą, apžiūrint pažeistą vietą, taip pat pateikiama įvairi informacija: Pavyzdžiui, šlifavimo triukšmas judant ar nenormali šonkaulio padėtis (pvz., Prasiskverbimas per odą) yra tikri lūžio požymiai.

Lūžusio šonkaulio prognozė

Sulaužytas šonkaulis paprastai visiškai gyja be komplikacijų per 2–3 savaites. Tačiau tai ypač pablogėja naktį, kai pacientas apvirsta lūžusia puse ir dėl skausmo išsivysto miego trūkumas. Svarbus reikalavimas yra gera skausmo terapija!

Beje, šonkaulių lūžiai ir šonkaulių sumušimai nei simptomai, nei kliniškai nėra labai skirtingi, todėl abu sužeidimai gydomi vienodai. Atskirti ne visada lengva net rentgeno spinduliuose, tačiau dėl aukščiau paminėtų priežasčių jis nebūtinai yra svarbus.

Sulaužyto šonkaulio profilaktika

Sportinių traumų galima lengvai išvengti teisingai atliekant pratimus ir būnant atidiems treniruočių partneriams. Esminė dalis taip pat yra sąžiningas apšilimas ir susikaupimas atliekant pratimus.

Beveik visose sporto šakose taip pat galite dėvėti apsaugas, kurios yra ne tik riešams ar keliams, bet ir „Krūties plokštelė„Taip pat visai krūtinės ir nugaros daliai. Ypač ekstremaliuose sportuose kaip slidinėti-Nemokamas pasivažinėjimas ir Žemyn per pastaruosius keletą metų vis dažniau rado savo kelią.

Bet toks pirkinys gali būti naudingas ir pramoginiams sportininkams. Jie ne tik saugo krūtinę, bet ir apsaugo stuburą ir beveik nedaro įtakos sportininkui pagal judesio diapazoną ir apimtį. Paprastų krūties plokštelių galima įsigyti kiekvienoje sporto parduotuvėje už mažiau nei 100 eurų, tačiau priklausomai nuo prekės ženklo, jos taip pat gali kainuoti daugiau nei 200 eurų.