Savarankiški krūtinės ląstos stuburo pratimai esant impingmentiniam sindromui
Pastaba
Jūs esate potemėje Kineziterapija impingencijos sindromui gydyti.
Šios temos pradiniame puslapyje galite apsilankyti Kineziterapija impingencijos sindromui gydyti.
Medicininę-ortopedinę dalį galite rasti mūsų temoje Impingmentinis sindromas, parašyta Dr. Nicolas Gumpert.
Krūtinės ląstos stuburo terapija
Technika: Krūtinės ląstos stuburo pratęsimo judesių mobilizavimas (tiesinimas, laikysenos treniruotės)
Mankštos pasirinkimas ir atlikimo intensyvumas priklauso nuo individualių išvadų pasikonsultavus su kineziterapeutu.
Paskyrimas pas peties specialistą
Mielai patarčiau!
Kas aš esu?
Mano vardas Carmen Heinz. Esu ortopedijos ir traumos chirurgijos specialistė specialistų komandoje dr. Gumpertas.
Pečių sąnarys yra vienas iš sudėtingiausių žmogaus kūno sąnarių.
Todėl peties gydymui (rotacinė manžetė, impingencijos sindromas, kalcifikuotasis petys (tendinosis calcarea, bicepso sausgyslė ir kt.)) Reikia daug patirties.
Aš konservatyviai gydau įvairiausias peties ligas.
Bet kurios terapijos tikslas yra gydymas visiškai atsigavus be operacijos.
Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.
Galite mane rasti:
- Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
„Kaiserstrasse 14“
60311 Frankfurtas prie Maino
Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie mane galite rasti Carmen Heinz.
1. Savarankiškas krūtinės ląstos stuburo pratimas esant impingmentiniam sindromui
Pradinė padėtis
Sėdėkite ant taburetės, sukryžiuotomis rankomis per krūtinę
Pratimų atlikimas
viršutinė kūno dalis apvyniojama ir vėl pabrėžiama, krūtinkaulis pakeltas, pečių ašmenys traukiami atgal ir žemyn link kišenių
efektas
Krūtinės ląstos stuburo prailginimas, pagerinta laikysena
2. Savarankiškas krūtinės ląstos stuburo pratimas
Pradinė padėtis
Sėdėkite ant taburetės, kai rankos kabo šalia kūno
Pratimų atlikimas
pečiai apvynioti per priekį iki galo žemyn, pečiai ir pečių sąnario galva sąmoningai traukiami atgal ir žemyn
efektas
Stiprinti raumenis, kurie traukia pečių sąnario galvą atgal
3. Savarankiškas krūtinės ląstos stuburo pratimas implantuojant
Pradinė padėtis
Sėdėkite ant taburetės, rankos pasisukusios į šoną šalia kūno į išorę (delnai nukreipti į priekį).
Pratimų atlikimas
pečių ašmenys traukiami link kišenių, krūtinkaulis pakeltas, abi rankos trumpai ir greitai atsisuka atgal
efektas
Laikysenos gerinimas, pečių raumenų ir nugaros raumenų stiprinimas
4. Savarankiškas krūtinės ląstos stuburo pratimas implantuojant
Pradinė padėtis
Sėdėkite ant taburetės, viršutinė kūno dalis tiesi, viena ranka pakelta, kita ranka šalia kūno
Pratimų atlikimas
rankos greitai keičiasi iš viršaus į apačią, turint mintyje atsparumą vandeniui
Svarbu
nedirbkite per peties sąnario nustatytą skausmo slenkstį
efektas
Mobilizavimas perėjimo iš gimdos kaklelio stuburo link krūtinės ląstos stuburo
5. Savarankiškas krūtinės ląstos stuburo pratimas implantuojant
Pradinė padėtis
Atsigulkite ant šono, kojos viršutinė dalis sulenkta, blauzdos tiesios, žasto dalis pakelta iki skausmo taško, apatinė ranka - ant sulenkto kelio, galva palaikoma pagalve
Pratimų atlikimas
viršutinė kūno dalis ir ranka juda gulimos padėties link, kol viršutinė kelio dalis vis dar liečiasi su grindimis (valdymas ranka);
Svarbu
Netempkite to skausmo slenksčio, kurį diktuoja peties sąnarys
efektas
Krūtinės ląstos stuburo mobilizavimas
