Nugaros skausmas nėštumo metu

įvadas

Nugaros skausmai nėštumo metu yra labai dažni. Pagrindinė priežastis pirmiausia yra svoris, kuris traukia motinos skrandį žemyn dėl augančio vaiko svorio. Tam, kad būtų užtikrintas vertikalus eisena, motinos nugaros raumenys turi atitinkamai reaguoti.
Nugaros raumenys dažnai nėra paruošti ir treniruojami šiam didėjančiam svoriui, todėl gali nutikti, kad stuburas negali būti laikomas vertikaliai ir tampa neteisingas.

priežastys

Nugaros skausmai nėštumo metu pasireiškia 50–75% moterų. Svarbu atskirti skirtingus nugaros skausmo sukėlėjus, kad galėtume juos tinkamai gydyti.
Viena vertus, yra tikras nugaros skausmas, kurį iš tikrųjų sukelia nėštumas. Per šį laiką nėščia moteris su savimi neša žymiai daugiau svorio, o tai yra papildoma našta kūnui. Šis svoris daugiausia sutelktas į priekinę kūno dalį, t. Y. Daugiausia į skrandį, o vėliau ir į krūtinę.
Dėl to šios moterys linkusios į tuščiavidurę nugarą, o tai yra bloga nugaros laikysena, kuri vėliau sukelia įtampą ir galiausiai nugaros skausmus.
Kad būtų dar blogiau, išsiskyrę nėštumo hormonai neigiamai veikia nugarą. Jie iš tikrųjų turi užduotį paruošti moters kūną gimdymui, todėl jie užtikrina, kad gimdymo kanalas ir dubens gali labai išsiplėsti gimdant.
Tačiau raiščiai ir audiniai atsilaisvina ne tik šioje srityje, bet ir ant stuburo, todėl sąnarių stiprumas mažėja. Ligamentai tampa laisvesni ir linkę įtempti: Taigi sumažėja stuburo sulaikymas. Nervus gali suvaržyti ir erdvė, kurią vaikas dabar užima skrandyje. Dėl šios priežasties ypač (bet ne tik) nėščiosioms dažnai pasireiškia tuo, kad yra vadinamas išialgija, kuris gali būti pastebimas kaip tirpimas ir (arba) silpnumas. Skausmas dažnai spinduliuoja kojas.

Taip pat skaitykite: Pratimai atliekant sėdmenų skausmą nėštumo metu

Skausmas dėl degeneracinių pokyčių ir išvaržos disko

Ypatingais atvejais neteisinga laikysena stuburo srityje, kurią sukelia auganti pilvuko dalis, gali sukelti vis didesnius degeneracinius stuburo pokyčius.
Tiesa, nėštumas yra per trumpas, kad galėtų sukelti ilgalaikius, degeneracinius pokyčius, tačiau, be kaulų dilimo, gali atsirasti ir išvaržų diskų, dėl kurių atitinkamai skauda nugarą. Tokiu atveju būsimoji motina turėtų vis labiau pasirūpinti savimi, kad galėtų nuimti krūvį nuo stuburo.
Išvaržos diskas nėštumo metu beveik visada lokalizuotas juosmens srityje. Didėjant nėštumui, nėščiosioms susidaro tuščiavidurė nugaros dalis, todėl padidėja išvaržos disko ir tokiu būdu nugaros skausmo rizika.

Skaitykite daugiau šia tema: Diskinės išvaržos nėštumo metu, pratimai išvaržos diskui nėštumo metu

Skausmas nuo miogelozės

Nugaros skausmai yra daug dažnesni nėštumo metu, kuriuos sukelia vadinamoji miogerozė. Tai suprantama kaip raumenų įtampa, kuri gali būti tokia įtempta ir stipri, kad spaudžia nervą ir gali sukelti skausmą nugaroje. Dažniausiai šią raumenų įtampą sukelia neteisinga stuburo laikysena. Raumenys, einantys išilgai stuburo šonų, stengiasi išlaikyti stuburą vertikalioje padėtyje. Jei raumenys nėra tinkamai treniruojami, rezultatas - įtampa ir jaučiamas nugaros skausmas.

Nugaros skausmas nėščioms moterims naktį

Daugelis moterų patiria nugaros skausmą nėštumo metu, ypač naktį. Dažniausiai pažeidžiamos nėščios moterys. Augantis vaikas spaudžia stuburą gulėdamas ir tai gali sukelti skausmą.
Jei reikia, galite tai ištaisyti gulėdami ant šono ir, pavyzdžiui, įkišdami slaugos pagalvę į nugarą, kad miegodami neatsigręžtumėte atgal. Moterys, kurios vis tiek nemiega ant nugaros ir vis tiek kenčia nuo nugaros skausmų naktį nėštumo metu, gali pabandyti pastatyti slaugos pagalvę tarp kojų ir po skrandžiu. Tai gali sumažinti spaudimą nugarai.
Jei šios priemonės nepakankamai palengvina naktinį diskomfortą, taip pat turėtų būti apsvarstyta, ar naujo čiužinio įsigijimas galėtų pagerinti. Jei naktį labai stiprūs, pasikartojantys ar nuolat didėjantys nugaros skausmai, nėščioji taip pat turėtų kuo greičiau pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju arba ginekologu, kad būtų pašalinta kita simptomų priežastis.

terapija

Yra įvairių būdų, kaip išvengti nugaros skausmo nėštumo metu ar bent jau sumažinti skausmą, kai jis atsirado. Tai visų pirma apima atsipalaidavimo pratimus, nugaros pratimus ir atitinkamų raumenų grupių stiprinimą. Ypač rekomenduojama vandens aerobika (taip pat žrVandens aerobika nėštumo metu), nes, viena vertus, atlošiama nugara, kita vertus, stuburas turi būti aktyvus. Be to, nugarą reikia kiek įmanoma labiau atsisakyti, vengti nereikalingo patempimo ir stengtis išlaikyti taisyklingą laikyseną, nepaisant padidėjusio svorio. Specialios motinystės liemenėlės taip pat gali padėti palengvinti priekinės kūno dalies nugarą ir užkirsti kelią nugaros skausmams.
Žinoma, niekada neturėtumėte pamiršti, kad nėščiosioms gali būti nugaros skausmo priežasčių, kurios neturi nieko bendra su nėštumu, pavyzdžiui, išvaržos diskai, uždegimas ar kaulų pokyčiai. Todėl, jei jis nebus gydomas, šis skausmas (skirtingai nei kiti) išliks ir po nėštumo.

Daugeliu atvejų nekenksmingas nugaros skausmas, dažnai atsirandantis nėštumo metu, labai greitai išnyksta, vėliausiai gimus vaikui. Kadangi po gimimo trūksta žemyn traukiančio svorio, stuburas bet kada gali vėl išsitiesti, o nugaros raumenys atsipalaiduoti. Tokiu atveju gydymo pradėti nereikia.
Tačiau jei nėštumo metu skausmas yra labai stiprus, gydymas kineziterapija gali būti naudingas. Visų pirma, nugaros raumenys yra specialiai treniruojami ir stiprinami, kad jie galėtų atremti tempiamą svorį. Gydymas yra gana ilgalaikis, tačiau atitinkama sėkmė turėtų būti pasiekta po kelių savaičių.
Jei skausmas yra toks stiprus ir jums reikia neatidėliotinos pagalbos, galite naudoti nėštumo metu patvirtintą skausmą malšinančią medžiagą (nėštumo metu vartojamą skausmą malšinančią priemonę). Daugeliu atvejų paracetamolis vartojamas po 500 mg 3 kartus per dieną ir jo pakanka. Nėštumo metu reikia vengti priešuždegiminių preparatų, tokių kaip ibuprofenas ar diklofenakas.
Šilumos panaudojimas taip pat gali būti naudingas. Patartina uždėti vyšninio akmens pagalvę ar karšto vandens buteliuką paveiktoje nugaros srityje. Dėl karščio pagerėja raumenų kraujotaka, kurie atpalaiduoja ir sumažina skausmą.

Kai kuriais atvejais žemyn traukiantis svoris sukelia tokią blogą stuburo laikyseną, kad atsiranda ūminis išvaržos diskas. Paprastai pacientas skundžiasi jutimo sutrikimais odoje ir tirpimu viršutinėse ar apatinėse galūnėse. Nepaisant nėštumo, būtina atvaizduoti. Tačiau paprastai vengiama stuburo rentgeno spindulių, nes, viena vertus, jis netinka diagnozuoti išvaržų diskus, kita vertus, todėl, kad rentgeno spinduliai kenkia negimusiam vaikui. Daugiausia būtų galima atlikti magnetinio rezonanso tomografiją.
Jei diską, kuriame yra išvarža, galima užsitikrinti, lieka apsvarstyti, ar operacija yra būtina ir kada ji bus atlikta. Paprastai operacijos metu stengiamasi palaukti iki gimimo. Tačiau jei išvaržos diskas yra toks sunkus, kad reikia bijoti nuolatinės neurologinės motinos žalos, reikėtų nedelsiant atlikti operaciją.

Daugiau informacijos ir pratybų galima rasti tinklalapyje: Kineziterapija nugaros skausmams nėštumo metu, nugaros skausmo nėštumo metu pratimai

Pratimai atliekant nugaros skausmus nėštumo metu

Veiksmingiausias būdas išvengti ar palengvinti nugaros skausmus nėštumo metu yra reguliariai ir tinkamai mankštintis atsižvelgiant į aplinkybes. Be vaikščiojimo, plaukimo ar važiavimo dviračiu, taip pat galima atlikti specialius pratimus raumenims, sąnariams ir raiščiams stiprinti. Kiekvienas, kuris jau reguliariai mankštinosi prieš nėštumą, turėtų tęsti veiklą, tačiau venkite jos per daug apkrauti.
Specialūs pratimai geriausiai išmokstami kaip nėštumo gimnastikos dalis. Taip pat gali būti naudinga mokytis taisyklingos laikysenos vadovaujant kineziterapeutui nėštumo metu.
Labai tinkamus pratimus nėštumo metu, su kuriais galima kovoti su nugaros skausmais, taip pat galima rasti jogoje. Tinkamos jogos pratimo pavyzdys yra „šokanti katė“. Norėdami tai padaryti, nėščia moteris atsistoja ant keturių pėdų, kai kojos yra klubų pločio, o rankos - pečių plotyje. Dabar leiskite dubeniui švelniai suktis ratu, per kurį likusi stuburo dalis ir galva judės su juo. Tada dešinė koja padėta į priekį rankoms ir dubens vėl sukama. Galiausiai pratimas kartojamas kaire koja į priekį.

Skaitykite daugiau šia tema: Nugaros pratimai nėštumo metu, pragulų skausmai nėštumo metu

masažas

Jei nėštumo metu skauda nugarą, švelnūs masažai gali turėti atpalaiduojantį ir atpalaiduojantį poveikį. Svarbu, kad masažas taip pat būtų suvokiamas kaip malonus. Asmuo, atliekantis masažą, turėtų įsitikinti, kad jungiamasis audinys nėštumo metu tampa laisvesnis, todėl turėtų būti masažuojamas mažesniu spaudimu nei įprastai.
Dažnam ir pasikartojančiam nugaros skausmui simptomų palengvinti paprastai nepakanka vien pasyvių priemonių, tokių kaip vien masažas. Be to, turėtų būti atliekami aktyvūs judesių pratimai, pavyzdžiui, atliekant nėštumo pratimus ar plaukiant.

Šilumos panaudojimas

Raumenų įtempimo atveju, kuris nėštumo metu dažnai būna nugaros skausmas, karštis dažnai gali palengvinti simptomus. Pavyzdžiui, tinka karšto vandens butelis, speltos ar vyšninio akmens pagalvė ir karštų bulvių įvyniojimas.
Taip pat labai efektyvu švitinti paveiktą vietą raudonos šviesos lempute, kurią galima atlikti kelis kartus per dieną maždaug dešimt minučių.Atsipalaidavimo vonia taip pat gali padėti atpalaiduoti raumenis ir taip sumažinti nugaros skausmą nėštumo metu. Poveikį gali sustiprinti raumenis atpalaiduojantis vonios priedas, pavyzdžiui, pušys ar jonažolė.
Naudojant šilumą, reikia būti atsargiems. jei skausmo pobūdis yra gana nuobodus ir dusinantis, nes skausmo priežastis taip pat gali būti uždegimas, kai karštis gali turėti neigiamos įtakos. Atsiradus atitinkamiems simptomams, reikia nedelsiant kreiptis į ginekologą ar šeimos gydytoją.

Tepalų užtepimas

Nugaros skausmo atveju galite pabandyti palengvinti, tepdami skausmą malšinantį tepalą paveiktoje vietoje. Masažas tepalu taip pat padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis. Ypač tinka žolelių komponentai, tokie kaip arnika.
Daugelio kitų tepalų vartojimas nėštumo metu dažnai nebuvo išbandytas, todėl jų negalima skirti, jei pakuotės lapelyje pateikta informacija yra tinkama.

Tapetavimas

Pakenkti raumenys gali būti naudojami kaip palaikomoji priemonė, palengvinanti nugaros skausmą nėštumo metu. Tam tikslui specialios elastinės juostos yra priklijuojamos prie nugaros išilgai raumenų ir paliekamos ten kelioms dienoms. Tai skirta skatinti raumenų atsipalaidavimą, kad skausmas praeitų. Juostelėjimą turėtų atlikti asmuo, išmokytas tinkamai jį naudoti. Jei pasauliečiai, neturintys patikimų žinių apie raumenų kursų anatomiją ir kaip juostos veikia, priklijuoja juos, paprastai jokio efekto nesitikima. Jei reikia, simptomai dar labiau sustiprėja. Be to, teipimas niekada neturėtų būti vienintelė priemonė, naudojama nėštumo metu gydant nugaros skausmus.
Be šilumos taikymo, svarbu reguliarus fizinis aktyvumas, pritaikytas aplinkybėms, siekiant pašalinti įtemptų raumenų sukeltų simptomų priežastis. Tapetavimas gali padidinti teigiamą judėjimo poveikį. Tačiau be fizinio aktyvumo juostos greičiausiai neturės jokio poveikio.

Kada kreiptis į gydytoją

Nugaros skausmai yra dažni nėštumo metu ir dažniausiai yra nekenksmingi. Labai retai tai yra įspėjamasis artėjančio persileidimo ar kitokios grėsmės motinai ar vaikui ženklas.
Turėtumėte pamatyti gydytoją, jei simptomai yra labai sunkūs, atsirado staiga arba jei jaučiatės kitokie nei ankstesni nugaros skausmai. Gydytojas taip pat turėtų išsiaiškinti kraujotakos silpnumą, karščiavimą ar negalavimą, pasireiškiantį kitais būdais. Jei būsimą motiną vargina skausmai, vien tai pateisina konsultaciją su gydytoju nėštumo metu. Daugeliu atvejų tai gali paneigti grėsmės buvimą, nuraminti nėščią moterį ir prireikus patarti, kaip palengvinti nugaros skausmus.

Simptomai

Klasikiniai yra po aukščiau arba po žemiau traukiant skausmus išilgai stuburo. Kartais šis skausmas taip pat apima sėdmenis.
Apie tai skaitykite: Skausmas sėdmenis nėštumo metu

Ar tai yra miogelozės? maži, grubūs mazgeliai apčiuopiamas išilgai stuburo ir spaudžiamas jautrus skausmui. Kam neurologiniai nesėkmės dažniausiai čia nevyksta. Meluojantys pacientai paprastai gali sumažinti skausmą. Ar tai degeneraciniai pokyčiai, ar taip yra? Herniated diskai, neurologinių nesėkmių tikrai gali pasitaikyti. Tai galima rasti Sustingimas rankose ar kojose dilgčiojimas pasireiškiantis odos srityje. Tokiu atveju reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes gali prireikti neatidėliotino gydymo.

Ar nugaros skausmas gali būti nėštumo požymis?

Galimi nėštumo požymiai yra įvairūs, kai kurie dažnesni nei kiti. Apskritai, nugaros skausmas yra labai dažnas simptomas, turintis daugybę skirtingų priežasčių. Nėštumas taip pat dažnai sukelia nugaros skausmą, nors paprastai tai įvyksta ne pradžioje, o tik po kelių savaičių ar mėnesių, kai auganti gimda suspaudžia uodegos kaulą. Jei jūsų ciklas kitaip reguliarus, trūksta pirmojo ir akivaizdžiausio nėštumo požymio.
Kiti paplitę požymiai yra pykinimas, krūtų jautrumas ir potraukis maistui. Tačiau vaisingo amžiaus moterims gali būti, kad pirmieji sąmoningai suvokiami nėštumo požymiai gali būti nugaros skausmai.

Paskyrimas pas nugaros specialistą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Stuburą sunku gydyti. Viena vertus, jis yra veikiamas didelių mechaninių apkrovų, kita vertus, turi didelį mobilumą.

Todėl stuburo gydymui (pvz., Išvaržos diskas, briauninis sindromas, forameno stenozė ir kt.) Reikia daug patirties.
Daugiausia dėmesio skiriu įvairiausioms stuburo ligoms.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Galite mane rasti:

• Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert