koordinacija

Generolas

Koordinavimo terminas paprastai reiškia atskirų procesų sąveiką ar koordinavimą.
Tai gali būti pristatymo paslaugų teikėjo pristatymo datų suderinimas pagal laiką.

Sporte šis terminas daugiausia naudojamas judesių moksle. Koordinavimo sąvoka arba koordinaciniai gebėjimai suprantami kaip raumenų ir centrinės nervų sistemos sąveika.
Paprastas rankena ant vandens stiklinės gali būti pavyzdys. Akis mato stiklą ir perduoda informaciją per centrinę nervų sistemą atitinkamiems rankos raumenims. Ranka dabar siekia stiklinės ir ją paima. Tai yra paprasčiausias judesių sekų koordinavimo pavyzdys.
Koordinavimas grindžiamas judėjimo patirtimi. Tai reiškia, kad mūsų smegenys gali atsiminti judesius ir panašaus judesio atveju remiasi ankstesne patirtimi. Be to, daroma prielaida, kad jau įgyti judėjimo išgyvenimai kasdieniame gyvenime yra pritaikomi sportiniams judesiams.

Koordinavimo formos

Kalbant apie koordinaciją, reikia atskirti raumenų ir raumenų koordinaciją.

Intramuskulinė koordinacija reiškia nervų ir raumenų sąveiką.
Tai yra nervas, kuris veda iš centrinės nervų sistemos į atskirus raumenų virveles ir perduoda informaciją iš ten esančių smegenų.
Čia vėl gali būti pavyzdys su vandens stikline.

Tarpraumeninis koordinavimas reiškia skirtingų raumenų sąveiką.
Susitraukiantis raumenys (raumenys, kurie dirba) yra agonistai, o atsipalaidavę raumenys - antagonistai.
Norėdami patikslinti, pažvelkime į žasto raumenis.
Bicepso raumuo yra priekinėje žasto pusėje, o trišakis - žasto gale.
Jei mes pakelsime viršutinę ranką iš pakabos padėties taip, kad alkūnės sąnaryje būtų sukurtas 90 ° kampas, bicepsas veiks ir taps agonistu. Tricepsas veikia kaip antagonistas. Kai ranka nuleidžiama atgal į pradinę padėtį, bicepsas iš agonisto keičiasi į antagonistą, nes nebeatlieka jokio darbo. Tricepsas yra sudarytas pagal sutartis ir veikia, todėl pereina nuo antagonisto prie agonisto.

Šią raumenų sąveiką galima stebėti visame kūne. Taigi koordinavimo įgūdžiai ar koordinacija yra būtina sąlyga norint įveikti ne tik paprastus kasdienio gyvenimo judesius, bet ir labai sudėtingus sportinius judesius. Vargu, ar įmanoma išmatuoti ir įrodyti, kiek didelė dalis koordinacijos yra sportiniame spektaklyje.

Koordinavimo pagrindai

Pagrindinė mintis apie koordinaciją yra ta, kad im smegenys vadinamasis Pratimų programos kuris naudojamas esant tam tikriems reikalavimams, norint išspręsti koordinacinę užduotį.

Pažvelkime dar kartą į savo stiklinį pavyzdį iš pradžių ir apsvarstykime šį judėjimą kaip išsaugota programa.
Nauja užduotis - iš pievos išsirinkti žolės ašmenis. smegenys naudojasi „stiklinės“ mankštos programa ir taip pat naudojasi Koregavimai priekyje. Žolės ašmenis yra plonesnis ir sunkiau sugriebti nei stiklinę. Todėl reikalavimas šiek tiek pakeistas atsižvelgiant į koordinavimą. Jei judesys atliekamas sėkmingai, mūsų smegenys vėl išsaugo šį modifikuotą judesį.
Taigi palaipsniui a Pratimų programų repertuaras visose gyvenimo srityse - tiek kasdienėje, tiek sportinėje.
Šį procesą galima supaprastinti kaip: Valdymo kilpos modelis atstovauti.
Struktūrą sudaro:

• taikinys
• valdiklis
• judesio vykdymas
• informacijos apdorojimas
• saugojimas judesio atmintyje

Šie terminai paaiškinami žingsnis po žingsnio ir pavyzdžiais, siekiant iliustruoti koordinacinio judesio įsisavinimą ir suprasti, kaip smegenys dirba su judėjimo programomis.

Kaip Tikslas bus Judėjimo užduotis mačiau, kad su tuo reikia susidurti. Pavyzdžiui, tai gali būti baudos smūgis futbole.
Tikslas turėtų būti įgyvendintas kuo sėkmingiau. Mūsų atveju baudos įvedimas yra geriausias įmanomas problemos sprendimas. smegenys dabar patikrina, ar išsaugojo šiai užduočiai tinkamas judėjimo programas, ir prieina prie jų.

Tai jau patenka į kontrolė.
Iškviečiama išsaugota judesių seka, o informacija perduodama per Centrinė nervų sistema siunčiami į atitinkamus raumenis.

Etape Judėjimo vykdymas vyksta du procesai.
Aplinkos įtaka yra įtraukiami į judėjimą ir prasideda judesio vykdymas. Mūsų pavyzdyje aplinkos poveikis yra:

• podirvio (vejos) pobūdis
• Oro įtaka, tokia kaip vėjas ir lietus
• Žiūrovų triukšmas
• Griežti

Judėjimo atlikimą gali paveikti šie aplinkos veiksniai. Dabar prasideda judesio vykdymas, taip pat reikia pasiruošti žingsnio ilgis, rutulio padėtis, pradinis greitis, tikslinės galimybės ir planuojamas Smūgio jėga būti koordinuojamas.
Tuo pačiu metu vyksta daug koordinavimo procesų, kad būtų galima sėkmingai valdyti. Judėjimas buvo atliktas, kamuolys buvo numuštas ir smūgiuotas į dešinįjį postą į tikslą. Tikslas nebuvo pasiektas ir iškart po to prasidėjo valdymo kilpos modelyje Gedimų analizė.

Tai atsitinka su Informacijos apdorojimas. Smegenys retrospektyviai analizuoja judesį ir nustato, kad baudos smūgis nebuvo atliktas pakankamai tiksliai.
Neįmanoma tiksliai išsiaiškinti, ar lemiamas buvo šaulio sugebėjimas, ar aplinkos poveikis. smegenys išsaugo judėjimo modelį ir pastebi, kad tikslas nebuvo pasiektas. Kai judėjimas vėl šaukiamas, atliekamas pakeitimas, siekiant užtikrinti, kad ateityje būtų galima sėkmingai išspręsti problemą.

Su Saugojimas judesio atmintyje uždaroma koordinacinių įgūdžių kontrolės kilpa. Taikydami šį principą, žmonės mokosi spręsti koordinacines užduotis ir tuo pat metu lavina savo koordinavimo įgūdžius.

Koordinavimo įgūdžiai

Tapo aišku, kad koordinavimą sudaro veiksmų programos, su kuriomis užduotys gali būti vykdomos atsižvelgiant į situaciją.

koordinacija, arba koordinavimo įgūdžiai yra sudaryti iš septynių skirtingų įgūdžių.
Šitie yra:

• galimybė diferencijuoti
• sugebėjimas orientuotis
• gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą
• reagavimas
• gebėjimas ritminti
• sukabinimo galimybė
• gebėjimas prisitaikyti.

Galimybė atskirti ftam tikras judesių koordinavimas susiję su erdvė ir laikas.

Orientacija įgalina kūną visada žinoti, kuris iš jų vieta jis yra įsikūręs.

Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą suprantamas kaip būsenos, kurioje kūnas yra, pasiekimas pusiausvyra yra arba gali jį pasiekti vėl ir vėl.

Atsakomumas - tai sugebėjimas būti tinkamu bet kuriuo metu greičiu į a Reaguokite į signalą galėti.

Gebėjimas ritmu suprantamas kaip judėjimas iš Išorėje arba Viduje duoti ritmai prisitaikyti.

Sukabinimo galimybės tai daro įmanoma Individualių ir dalinių judesių sujungimas į tikslinį bendrą judėjimą.

Prisitaikymas leidžia tai padaryti Pratimų programų koregavimas į besikeičiančias aplinkybes.

Šie skirtingi įgūdžiai sudaro koordinaciją ir daro įtaką mokymuisi ir judesių atlikimui.

Koordinavimo matavimas

Kaip jau minėta, koordinavimą sunku išmatuoti ir moksliškai įrodyti.
Todėl koordinavimo rodikliai yra šie: tikslumas, arba judėjimo tikslumas ir Ekonomika, arba naudojama judėjimo ekonomika.

Ekonomika užsiima: ekonomika judėjimas. Geriausiai įmanomą rezultatą reikia pasiekti taupiai naudojant išteklius. Koordinavimui matuoti buvo naudojami ir sukurti keli skirtingi metodai.
Elektromiografija yra metodas su mažiausiu Įtampa ir Įtampos svyravimai galima išmatuoti raumenyje. Tai leidžia sąveikauti tarp Centrinė nervų sistema ir raumenys gali būti aptikti.

Taip pat yra nemažai sportinių variklių bandymai nustatyti bendrą koordinaciją. „Vienos koordinavimo kursai“ nuo 1976 m. Jis sėdi aštuonios užduotys kartu:

• Pasukite atgal ir pasukite į priekį
• 1 sukimasis aplink išilginę kūno ašį
• Ilgas suoliuko balansavimas
• Aštuonis paveikslas dviem ženklais
• Medicininio rutulio slalomo ritinėliai
• Kryžminio šuolio kombinacijos
• Krepšelis šokinėja
• Kliūtis lipant ant lygiagrečių barų

Šis testas labiausiai tinkamas jauniems suaugusiesiems ir apima koordinavimą esant tam tikram laiko spaudimui ir tiksliai reikalaujant. Trasos kurį laiką praleidžiamos du kartus ir įvertinamas greitesnis bandymas. 35 sekundės vyrams ir 38 sekundės moterims, jie atitinka būtiniausius reikalavimus.

Santrauka

Apibendrinant, koordinavimas kaip sudėtingas atletinio judesio kontrolės procesas suprasti panašiai Valdymo kilpos modelis veikia ir in septyni koordinaciniai gebėjimai galima suskirstyti.
Koordinavimą mes patiriame ne tik kasdieniniame judėjime, bet ir visose sporto srityse, susijusiose su judesių vykdymu ir valdymu