Mažas krūtinės raumuo

Sinonimai

Lotynų kalba: Mažasis krūtinės raumuo
Anglų: nedidelis krūtinės raumuo

Sinergetas: pagrindinis krūtinės raumuo
Antagonistas: M. trapezius

žinoma

Metodas: Varno snapo pratęsimas (processus coracoideus)

Kilmė: 2 - 5 šonkaulis, šoninis iki kremzlės-kaulo krašto

Inervacija: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomija

Mažas krūtinės raumuo guli žemiau didžiojo krūtinės raumens (M. pectoralis major). Jo kilmė yra 3-5 priekyje. Šonkaulis apie 6 cm nuo krūtinkaulio. Iš ten jis eina iki varno snapo pratęsimo (Korakoidinis procesas) ant pečių ašmenų.

Jį nervingai aprūpina Medialinis krūtinės nervas ir Šoninis krūtinės nervas. Abu yra nervai Brachialinis rezginys, nervų rezginys nuo stuburo nervų, kurie palieka nugaros smegenis 5 kaklo slankstelio lygyje iki 1 krūtinės slankstelio.
Subklavinė vena ir arterija eina žemiau mažojo krūtinės raumens intarpo. Be kita ko, jis tiekia ranką krauju. Brachialinis rezginys suvyniotas aplink subklavinę arteriją.

funkcija

Nepilnametis krūtinės ląstos (Mažasis krūtinės raumuo) traukia mentę į priekį ir į apačią. Pritvirtinus prie priekinės viršutinės mentės dalies ir kilme ties 3-5 vidurio dalimi. Šonkauliai, sutrumpinus raumenį, mentė traukiama į priekį ir žemyn.
Pritvirtinus petį, mažasis krūtinės raumuo tarnauja kaip a Pagalbiniai kvėpavimo raumenys.

Pečių ašmenų fiksavimas lemia tam tikrą traukimo krypties pasikeitimą. Tai yra, užuot traukę mentę į priekį ir žemyn, 3-5. Šonkaulis ištrauktas ir ištemptas, kad įkvėpimo metu būtų išplėsta krūtinė.
Pečių ašmenis galima užfiksuoti a Paremkite rankas, pvz., ant kelių.

Optimalų diafragmos palaikymą pagalbiniais kvėpavimo raumenimis geriausiai galima užtikrinti šiek tiek sulenkiant viršutinę kūno dalį į priekį ir palaikant rankas.

Paprastos mažojo krūtinės ligos

Dėl nepalankių kūno laikysenų kasdieniniame gyvenime mažasis krūtinės raumuo dažnai būna įsitempęs.

Mažosios krūtinės ląstos padermė

Apskritai įtampą sukelia Per didelis raumens tempimas. Staigūs pernelyg stiprūs judesiai arba nenatūralūs / nepažįstami judesių diapazonai dažnai sukelia raumenų įtampą. Histologiniame lygmenyje audinių pažeidimų negalima aptikti patempiant.

Taip pat a Perkrova sukelti įtampą taikant izometrinius treniruočių metodus. Atliekant šį pratimą, raumuo įsitempia, kad pluoštai neprailgtų. Tačiau jei raumuo yra per silpnas, kad išlaikytų padėtį, gali atsirasti pertempimas.

Mažojo krūtinės raumens izometrinių treniruočių pavyzdžiai: labai lėtai atliekami pratimai drugelio mašinoje. Dėl lėto vykdymo raumenys turi vėl ir vėl įtempti vienas kitą, kad svoris lėtai mažėtų, o skaidulos palaipsniui ilgėtų. Perkrovimas ir trūkčiojantis pailgėjimas gali sukelti įtampą.

Mažojo krūtinės raumens įtempimas

Raumenų įtampa yra kažkas labai įprasta. Jei jie tęsis ilgiau, įtampa gali sustiprėti, kuri taip pat vadinama Miogeliozė yra paskirti. Gydytojas tai gali gerai jausti raumenyse. Jie dažnai atsiranda dėl pernelyg didelio krūvio ar blogos laikysenos.

M. pectoralis nedidelės įtampos atveju priežastis dažnai yra sulenkta laikysena. Ilgas ir kreivas sėdėjimas priešais kompiuterį arba apskritai prasta laikysena, kai pečiai pakimba, gali sutrumpinti raumenį, kuris yra susijęs su raumens fiksacija ir įtampa.

Sportininkų priežastis gali būti aktyvi perkrova, nepakankamas tempimas po treniruotės ar nepakankamas antagonistų treniravimasis.

Pectoralis nedidelis skausmas

Skausmas sprogo gali sukelti daug priežasčių. Raumenų požiūriu tai gali būti lengva Įtampa didelio arba mažo krūtinės raumens arba mažojo krūtinės ląstos sindromo. Šis sindromas sukelia indų ir nervų suspaudimą žemiau krūtinės ląstos mažojo raumens.

Kaip aprašyta skyriuje „Anatomija“, tuščiavidurė ir subklavinė arterija eina žemiau mažojo krūtinės raumens intarpo kartu su brachialiniu rezginiu. Dėl raumens sustorėjimo gali suspausti indai ir nervai. Skausmas ypač išprovokuojamas, kai ranka maksimaliai išskleidžiama ir įtraukiama. Be raumenų įtempimo, daugelis pacientų rodo kaulinį įtempimą dėl korakoidinio proceso eigos ar formos.

Mažojo krūtinės raumens tempimas

Veiksmingiausias ir lengviausias būdas ištempti krūtinės raumenis yra pasitempimas prieš pasipriešinimą. Jei norite ištiesti kairįjį krūtinės raumenį, atsistokite šalia durų rėmo, kairę ranką nukreipdami į durų rėmą. Dabar ištieskite kairę ranką į viršų ir sulenkite ją 90 ° kampu taip, kad ranka būtų nukreipta į viršų, o delnas būtų nukreiptas į priekį. Tokiu būdu sulenkta ranka dabar prispaudžiama prie durų rėmo, pasukant viršutinę kūno dalį vis labiau į dešinę, kad kairė ranka būtų nukreipta vis atgal. Šis pratimas atliekamas tol, kol krūtinė jaučiasi ištempta.