DIDELIS PRIDĖTINIS RAUMUO (M. ADDUCTOR MAGNUS)

apibrėžimas

Didesnis raumens raumenys yra didžiausi raumenys adektorių grupėje šlaunies viduje. Jis eina nuo vidurinio apatinio dubens krašto (gaktikaulio ir išemio) iki šlaunies kaulo, kur jo tvirtinimo plotas tęsiasi per visą kaulo kūno ilgį. Adukcija yra lotyniškas traukos žodis. Pagrindinė didelių raumenų raumenų užduotis yra priartinti koją prie kūno. Todėl jis turi stabilizuojantį poveikį daugeliui kasdienių judesių, pavyzdžiui, vaikščiojimui, bet ir sportinės veiklos metu, pavyzdžiui, žaidžiant futbolą.

žinoma

Metodas: Viršutinės (proksimalinės) raumens skaidulos prisitvirtina prie šlaunikaulio grublėjimo ant nugaros (Linea aspera).
Apatiniai (distaliniai) pluoštai tęsiasi iki apatinio vidinio šlaunikaulio galo, kur jie prisitvirtina prie „kaulo kupros“. (Adductor tubercle)

Kilmė: Apatinė dalis Gaktos kaulas (Ramus apatinis ossis pubitas), taip pat išeminis tuberoziškumas (Sėdimoji tuberozija)

Inervacija: Obturatoriaus nervas (L2-L4) ir Blauzdikaulio nervas (L4-L5)

funkcija

Puikus pridėtinis raumuo bėgioja nuo viršuje centrinis priekis (Gaktos kaulas / išeminis tuberositas) įstrižai apačioje atgal. Pagrindinė jo funkcija yra nukreipti šlaunį link kūno vidurio (Papildymas). Tačiau dėl plataus požiūrio į šlaunį jis gali atlikti ir kitas funkcijas. Apatiniai pluoštai, prasidedantys šlaunies gale, sutraukdami koją ištiesia (Pratęsimas klubo sąnaryje).
Kadangi raumens raumeninės skaidulos turi du skirtingus požiūrius, ją galima suskirstyti į dvi dalis. Viena dalis prasideda aukščiau ant ilgos vamzdinės šlaunies dalies (Linea aspera), kitas apatiniame vidiniame šlaunies gale (tuberculum adductorium am Medialinis epikondilas). Šios dvi dalys sudaro nedidelį tarpą, vadinamąjį Tendininė pertrauka. Šiuo metu raumuo kartu su dviem kitais šlaunies raumenimis (M. adductor longus, M. vastus medialis) Adduktoriaus kanalas (Canalis adductorius). Šis kanalas rodo didžiųjų kojų kraujagyslių pralaidumo tašką (Šlaunikaulio arterija ir šlaunikaulio veną) ir saphenozinį nervą.Taigi, be jo judėjimo funkcijos, didysis raumens raumuo turi svarbią anatominę reikšmę.

dažnos ligos

Dėl savo svarbos pirmiau minėtam adatoriaus kanalui, didysis aduktorius raumenys taip pat vaidina svarbų vaidmenį sergant šiuo kanalu. Didžioji kojos arterija, einanti per kanalą (Šlaunikaulio arterija) dažnai yra iš arteriosklerozinis Paveikti susiaurėjimai ar sąkandžiai. Manoma, kad šios kraujagyslių ligos vystymuisi svarbų vaidmenį atlieka aduktoriaus kanalo susiaurėjimas.

Perkrovimas gali sukelti tipines raumenų traumas, tokias kaip įtempti, Suplėšytas pakinklis ar išsamesni Raumenų plyšimas ateiti. Taip pat gali pasireikšti (sausgyslių) dirginimas.
Ypač futbolininkai dažnai skundžiasi dėlAduktoriaus įtempimas"Tai, be kitų dalykų, gali paveikti didįjį raumens raumenį. Futbolininkai patiria šią traumą, ypač praleidžiant ar šaudant su vidine kojele, nes šio judesio metu dėl to, kad koja yra išoriškai pasisukusi, pridėtiniai yra ypač įtempti.

Stiprinimas ir tempimas

Yra du būdai, kaip ištempti šlaunies vidų, taigi ir didįjį raumenį. Sportininkas yra maždaug dvigubas pečių plotis (Straddle step) ir kojų galiukai nukreipti į priekį. Kūno svoris dabar perkeltas į vieną pusę taip, kad koja ištiestoje pusėje būtų beveik visiškai ištempta, o kita koja būtų sulenkta kelio sąnaryje. Viršutinė kūno dalis turi būti kuo tiesesnė.
Antrasis variantas vyksta sėdint. Abiejų kojų padai liečiasi, kai kelio sąnariai stumiami link grindų.

Didelį raumens raumenį galima sustiprinti fitneso studijoje, naudojant šiam tikslui skirtą įrangą („adductor machine“). Čia koja nukreipta į vidų prieš atsvarą ar pasipriešinimą.
Taip pat perskaitykite mūsų straipsnį apie tai Kojų raumenų treniravimas.

Sinergistai:
Adductors: ilgas adductor raumuo (M. adductor longus), trumpas pridėtinis raumuo (M. adductor brevis), Šukos raumenys (M. pectineus), Liesos pakinklinės (M. gracilis)
Antagonistai:
Pagrobėjai: šlaunų raiščių įtempėjas (M. tensor fasciae latae)sėdmenys, maži ir vidutiniai raumenys (Mm. Glutei minimus et medius)