Tinkama sveikų dantų mityba

įvadas

Dantų vystymasis prasideda dar prieš gimimą. Dantys vystosi iš danties juostelės. Pirmiausia sukuriamas danties vainikas ir, kai jis visiškai išsivysto, prasideda šaknų augimas. Kietųjų dantų medžiaga jau susidaro embriono vystymosi metu. Todėl motinai šiame etape jau turėtų pakakti Kalcis kad iš kaulų nepatektų kalcio poreikis. Motina turi vartoti pakankamai mineralų ir vitaminų, kad nėštumas vyktų sveikai. Tai taip pat naudinga dantims, kurie jau yra tobulinami.

Skaityti daugiau apie Dieta nėštumo metu

Kūdikių ir mažų vaikų amžius

• Po gimimo iki 6 mėnesių amžiaus kūdikis dar neturi dantų, todėl pienas yra vienintelis maistas, kurį jis gali valgyti. Motinos pienas yra natūraliausias ir geriausias tiekimas mažyliui, nes jis yra viskas, ko jam reikia Maistinių medžiagų, toks kaip Mineralai ir Vitaminai, ir yra idealioje temperatūroje. Tačiau svarbiausia, kad antikūnai prieš infekcijas, kurių vis dar trūksta naujagimiui, būtų perduodami kartu su motinos pienu. Jei motinos pieno nėra, pramonė siūlo pieno miltelius, kurie yra pritaikyti prie motinos pieno ingredientų, bet be antikūnų. Teisinga buteliuko spenelio forma palaiko žandikaulio formavimąsi

• Nuo 6 mėnesio sulaužyti pirmąjį Pieno dantys Dabar vaikas gauna košės maistą ir, svarbiausia, atsargų Vitaminas D, vitaminas, būtinas kaulams ir dantims vystytis. Vitaminai A ir vitamino C taip pat vaidina svarbų vaidmenį burnos gleivinėje ir dantenose, todėl turėtų būti įtrauktas į dietą. Kai imi Vitaminas D tačiau, norint išvengti perdozavimo, reikia pasirūpinti teisinga doze. Tinkamas mažo vaiko aprūpinimas vitaminais A., C. ir D. todėl turėtų atlikti pediatras. Kietėjimas Emalio taip pat priklauso nuo suvartojamo fluoras nuo. Fluoro tablečių vartojimas užtikrina fluoro kaupimąsi ant Kraujo keliai jau danties vystymosi metu iki lūžio į Burnos ertmė. Fluoro tablečių dozė priklauso nuo vaiko amžiaus. Šios vertės gali būti naudojamos kaip gairės:

1. 12 metų 0,25 miligramų
2. 2–4 metai 0,50 miligramų
3. 4 - 6 metai 0,75 miligramų
4. nuo 7 metų 1,00 miligramų

Jei dozė per didelė, dantys, kurie dar neišdygo, gali būti pažeisti. Jie išryškėja rudomis spalvomis. Jie yra estetinė problema ir negrįžtami. Yra dantys Jei jis prasiskverbė į burnos ertmę, dantų emalio nebegalės pažeisti fluoras.

Vyresni vaikai ir suaugusieji

Didžiausias dantų sveikatos priešas yra cukrus. Apnašoje esančias bakterijas cukrus gali suskaidyti į rūgštis, kurios puola dantų emalį ir taip prie jo Kariesas vadovauti. Cukrus yra a Angliavandeniai ir yra daugelyje maisto produktų. Paslėpto cukraus daugiausia yra Kepyklos gaminiai ir gėrimai talpinti. Meduje taip pat yra daug cukraus, jis taip pat yra lipnus, todėl lengvai prilimpa prie dantų. Vietoj saldžių vaisių sulčių reikėtų mėgautis šviežiais vaisiais. Kaip ir nevirtos daržovės, šis šalutinis poveikis skatina kramtyti, todėl dėl kietesnių dalelių tam tikras dantų valymas ir stimuliuojamas kramtomasis organas. Tuo pačiu padidėja seilių sekrecija, kuri taip pat lemia Valyti dantis prisideda. Rūgštingoms vaisių sultims, tokioms kaip greipfrutų ar apelsinų sultys, vis dėlto turėtumėte naudoti Valyti dantis Palaukite ½ valandos, nes rūgštis šiek tiek grublins emalį. Per tą laiką seilės vėl išlygina emalį. Taip pat perskaitykite mūsų temą dantų priežiūra

Saldainių troškimas yra natūralus vaikų poreikis. Tai labai sunku sustabdyti. Nepaisant to, vaikus reikia mokyti apie pavojus, susijusius su saldžiųjų maisto produktų vartojimu. Darželininkams čia yra maloni užduotis. Visų pirma, reikėtų vengti saldumynų su užkandžiais. Vartojimas šokoladas ir saldainiai neturėtų būti paskirstytas per ilgesnį laiką, bet netrukus po to Valyti dantis.

Subalansuota mityba ne tik naudinga visam organizmui, bet ir palaiko sveikus dantis. Jo sudėtyje turėtų būti tinkamos proporcijos pagrindinės maistinės medžiagos - baltymai, riebalai ir angliavandeniai. Vitaminų ir mineralų taip pat turėtų būti pakankamai. Žaliajam maistui turėtų būti teikiama pirmenybė, palyginti su minkštu virinimu. Cukraus vartojimas turėtų būti neviršijamas, o tai ypač naudinga dantims.
Taip pat skaitykite: Taip veikia sveika mityba

Santrauka

mityba yra būtinas organizmo palaikymui. Tačiau dantų atžvilgiu reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Be to, kad tiekiama: Vitaminai, ypač Vitaminas D, Mineralai, taip pat pagrindinės medžiagos, baltymai, riebalai ir angliavandeniai, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas cukraus kiekiui maiste. Burnos ertmėje cukrų gali paversti agresyvios rūgštys bakterijų, kurios puola dantų emalį. Todėl turėtų būti ribojamas saldžių maisto produktų vartojimas. Fluoro tabletės vaikams prieš ir po dantų keitimo padeda vystytis Ėduonis vaikystėje jau neutralizuoti.