Kaip aš galiu sustiprinti vaiko imuninę sistemą?

įvadas

Žmogaus imuninė sistema patiria visą gyvenimą trunkantį mokymosi procesą, todėl ji nuolat keičiasi. Todėl tik logiška, kad vaikai, ypač kūdikiai, paprastai dar neturi ypač stiprios apsaugos nuo savo imuninės sistemos. Tai tik vystosi bėgant laikui ir yra mokoma įvairių rūšių aplinkos poveikių. Nors senėjimas yra geriausia imuninės sistemos treniruotė, yra keletas kitų būdų, kaip ją stiprinti ir treniruoti nuo ankstyvo amžiaus.

Kuo vaikų imuninė sistema skiriasi nuo suaugusiųjų?

Kaip jau minėta, imuninė sistema patiria nuolatinį mokymosi procesą. Kad kūdikis negimtų visiškai neapsaugotas, paskutiniais nėštumo mėnesiais kūdikis gauna vadinamąją „lizdo apsaugą“ iš motinos. Tai tam tikros rūšies antikūnai (IgG), kurie yra pakankamai maži, kad iš motinos kraujo galėtų patekti į vaisiaus placentą.

Antikūnus formuoja žmogaus imuninė sistema kaip reakcija į svetimkūnius (antigenus). Jie suriša šiuos svetimkūnius, tokius kaip bakterijos ar virusai, todėl jie lengviau puola ir žudo. Tokiu būdu kūdikis gauna iš motinos visus antikūnus, kuriuos ji susiformavo per savo gyvenimą. Tai apsaugo kūdikį nuo didelės dalies galimų infekcijų pirmaisiais mėnesiais po gimimo.

Kita apsauga perduodama motinai vaikui maitinant krūtimi. Tačiau tai yra kitokio tipo antikūnai (IgA), kurie ypač aktyvūs žmogaus gleivinėje. Kol tęsiasi lizdo apsauga ir žindymo apsauga, kūdikis jau pradeda kurti savo imuninę sistemą. Kai tik motinos apsauga išnyksta, kūdikis visiškai atsistato. Dėl to tiek vaikai, tiek vaikai turi nepilną imuninę sistemą, todėl yra žymiai jautresni infekcijoms ir ligoms nei suaugusieji.

Kurios namų priemonės padeda?

Norint sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią ligoms, labai tinka tam tikras elgesys kasdieniame gyvenime ir kai kurios priemonės namuose. Dieta yra svarbi sveiko kūno dalis. Imuninės sistemos atžvilgiu ypač naudinga dieta, kurioje gausu vitaminų (ypač vaisių ir daržovių) ir mažai cukraus. Ypač svarbų vaidmenį šioje srityje turi vitaminas C. Maistas, kuriame gausu vitamino C, yra, pavyzdžiui, citrina, paprika arba apelsinas.

Pakankamas mikroelementų, tokių kaip cinkas, geležis, kalcis ir magnis, suvartojimas taip pat gali sustiprinti imuninę sistemą. Tyrimai parodė, kad mankšta, ypač ištvermės sportas, daro teigiamą poveikį imuninės sistemos funkcionavimui. Jie sugebėjo parodyti, kad fiziškai aktyvūs žmonės suserga rečiau ir trumpiau. Kitas labai svarbus aspektas, kuris ypač svarbus kasdieniame gyvenime, yra streso sumažinimas. Tai sumažina kortizono kiekį kraujyje ir imuninė sistema tampa aktyvesnė.

Skaitykite daugiau šia tema: Kurios namų priemonės stiprina imuninę sistemą?

Homeopatija / rutuliai

Yra keletas augalinių ingredientų, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą. Jie gali būti naudojami reguliariai arba prireikus per arbatą, vonią ar įkvepiant. Imbieras, eukaliptas, ežiuolė, šeivamedžio uogų, taigos šaknys, jūros žvirgždas, arbatmedžio aliejus, citrininė verbena, ramunėlė ar gebenė naudojami ypač dažnai.

Gydymas kamuoliukais yra labai platus ir gali labai skirtis priklausomai nuo simptomų ir asmens. Todėl patartina aptarti tinkamą terapiją su homeopatu. Tai taip pat lems tinkamą dozę ir veiksmingumą. Svarbu, ar tai tik bendras imuninės sistemos stiprinimas, ar simptomai jau atsirado, ir juos reikėtų sušvelninti. Imuninei sistemai stiprinti dažnai naudojami šie homeopatiniai vaistai: ežiuolė, kalendra, Arnika, Kalium phosphoricum ir Kalium sulfuricum.

Kurios Schüssler druskos gali padėti?

Gydymo Schüssler druskomis idėja yra ta, kad atitinkamą ligą sukelia mineralų pusiausvyros sutrikimas ląstelėse. Schüsslerio druskos turi labai mažai stiprių mineralų. Manoma, kad ūminės ligos (pvz., Peršalimo ar prasidėjusio uždegimo) metu trūksta geležies. Todėl rekomenduojama Schüsslerio druskos numeris 3: Ferrum phosphoricum, kurio stiprumas D12. Manoma, kad tai papildys geležies trūkumą, kad imuninė sistema galėtų veikti optimaliai. Paprastai kartu skiriami kalio sulfuricum (D6) ir magnio fosforicum (D6). Tai gali padidinti Ferrum phosphoricum efektyvumą ir taip prisidėti prie pasveikimo. Kadangi Schüssler druskų skyrimas gali labai skirtis, atsižvelgiant į konkretų klinikinį vaizdą, pirmiausia tai turėtų išsiaiškinti ir pakoreguoti medicinos gydytojas. Dažniausiai Schüsslerio druskos skiriamos per ilgesnį laiką. Tačiau Schüsslerio druskų poveikis niekada nebuvo įrodytas.

Skaitykite daugiau šia tema: Schüsslerio druskos

Kokie vaistinės vaistai gali padėti?

Dauguma vaistų, stiprinančių imuninę sistemą ir parduodamų vaistinėse, naudoja atskirų ar kombinuotų veikliųjų medžiagų poveikį. Paprastai tai yra vitaminai, mikroelementai ar augaliniai ingredientai. Jie dažnai siūlomi kaip sultys, putojančios tabletės ar tabletės. Tačiau reikėtų pažymėti, kad dauguma šių produktų nebuvo veiksmingi. Taip pat pavojingas galimas atskirų medžiagų perdozavimas. Be jau minėtų ingredientų, yra ir produktų, kuriuose yra bakterijų, kad galėtumėte palaikyti savo natūralią bakterinę florą ir tokiu būdu susirgti rečiau. Tačiau į tai taip pat reikia žiūrėti kritiškai, nes tai gali apsaugoti tik nuo bakterinių infekcijų.

Skaitykite daugiau šia tema: Kokie vaistai stiprina imuninę sistemą?

Sanostol®

„Sanostol®“ yra multivitaminų mišinys, sukurtas vaikams, tiekiamas tiek sulčių, tiek kaip putojančių tablečių pavidalu. Jame yra vitaminų A, C, D3, E, B1, B2, B3, B6 ir provitamino B5. Gamintojo teigimu, jis tinka stiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią infekcijoms ir vartoti esant netinkamam maitinimui. Nurodyti ingredientai iš tikrųjų yra imunitetą stiprinantys vitaminai, kurie turėtų būti tinkamai absorbuojami per maistą. Anot „Stiftung Warentest“, vis dėlto „Sanostol“ yra per didelis vitamino A kiekis, kuris tam tikromis aplinkybėmis gali būti kenksmingas. Agentas taip pat neturėtų išlaikyti žadėto efekto.

cinko

Cinkas yra struktūrinis elementas, į kurį įeina daugybė fermentų, todėl jis dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų organizme. Tyrimai parodė, kad cinkas slopina nespecifinę imuninę sistemą ir skatina specifinę sistemą. Dėl neramios, ankstyvosios imuninės sistemos yra atsakingi už trikdančius simptomus. Pvz., Peršalimas gali sukelti slogą ir kosulį. Specifinė vėlyva sistema, kuri paprastai suaktyvėja tik po kelių dienų, yra daug efektyvesnė ir paprastai gali gerai kovoti su liga. Cinko yra daugelyje maisto produktų, o jo ypač gausu austrėse, jautienoje ir ankštiniuose augaluose.

Kurie vitaminai gali padėti?

Iš esmės visi vitaminai yra svarbūs norint pasiekti optimalią fizinę funkciją. Tačiau keli yra ypač reikalingi imuninei sistemai. Tai daugiausia vitaminai C, A, D ir E. Vitaminai C ir E gali pašalinti vadinamuosius radikalus ir padaryti juos nekenksmingus, taip palaikydami imuninę sistemą. Vitaminas C taip pat yra atsakingas už imuninių ląstelių (baltųjų kraujo kūnelių) susidarymą. Vitaminai A ir D gali funkciškai palaikyti imuninę sistemą. Yra tyrimų, kurie rodo, kad vitaminas C iš dalies slopina imuninę sistemą, tuo pačiu susilpnėja, tačiau simptomai (pvz., Peršalimo simptomai) palengvėja. Tai gali būti labai naudinga, ypač per pirmąsias peršalimo dienas.

Skaitykite daugiau šia tema: Vitaminų preparatai

Ar mankšta gali padėti mano vaikui, ar dėl to jie dažniau serga?

Sportas vaidina svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą ir bendrą sveikatą. Tyrimai parodė, kad ištvermės sportas, toks kaip bėgiojimas, plaukimas ar dviračių sportas, stiprina imuninę sistemą. Kaip tiksliai tai veikia, dar nėra galutinai išsiaiškinta. Tai tikriausiai lemia padidėjusį imuninės sistemos aktyvavimą. Taigi sportininkai rečiau suserga ir, jei serga, greičiau pasveikia.

Taigi sportas gali užtikrinti, kad vaikas suserga rečiau ir stiprina jo imuninę sistemą. Tačiau svarbu, kad tai būtų susiję su mankšta sveikos būklės metu. Jei simptomų jau yra arba jei liga atsirado visai neseniai, labai rekomenduojama mankštintis, ypač sportuoti ištvermės srityje. Priežastis yra patogenų paplitimo į širdį rizika dėl padidėjusios kraujotakos. Be to, kūnas patiria didelį stresą, dėl kurio gali pablogėti sveikatos būklė arba pailgėti atsigavimas.

Kaip galiu sustiprinti imuninę sistemą po to, kai vaikas išgėrė antibiotiko?

Remiantis naujausiais tyrimų ir tyrimų rezultatais, mikrobiomas (visos bakterijos, kolonizuojančios žmones) yra labai svarbus žmogaus gynybinei ir imuninei sistemai. Keli milijardai bakterijų sukūrė gyvenamąją vietą žmogaus žarnyne (žarnyno floroje) ir svariai prisideda prie virškinimo. Dauguma šių bakterijų sunaikinamos antibiotikų terapijos metu. Tai sumažina bakterijų konkurenciją žarnyne, o tai savo ruožtu suteikia naujoms bakterijoms galimybę kolonizuoti.

Todėl dažniausiai šalutinis antibiotikų poveikis yra viduriavimas. Daugybė mikrobiomų žudynių taip pat silpnina organizmo imuninę sistemą. Paprastai tai nepastebima terapijos metu, nes antibiotikas naikina ir kenksmingas bakterijas. Tačiau po tokio vaisto vartojimo dažnai padidėja jautrumas infekcijoms ir ilgesnė ligos trukmė. Geriausias būdas kuo greičiau atstatyti žarnyno florą ir tokiu būdu imuninę sistemą yra tinkamai pritaikyta dieta. Geriausiai tinka pieno produktai ar tam tikri maisto papildai, nes jie teigiamai veikia bakterijų dauginimąsi žarnyne. Be to, racionas turėtų būti kuo įvairesnis, kad jame būtų daug įvairių bakterijų.

Kaip po skiepijimo galiu sustiprinti imuninę sistemą?

Po vakcinacijos imuninė sistema patiria stresą, nes turėtų gaminti antikūnus prieš šią konkrečią ligą. Todėl svarbu pasirūpinti savo kūnu per pirmąsias kelias dienas po vakcinacijos ir jo nebetempti. Tai reiškia, kad iš pradžių nereikia užsiimti jokia reikalaujančia sportine veikla ar kitais stresą keliančiais veiksmais. Be to, kūnas turėtų būti šiltas, nes imuninė sistema gali optimaliai veikti esant aukštesnei kūno temperatūrai. Taip pat gali būti naudojamos minėtos namų gynimo priemonės, stiprinančios organizmo apsaugą.

Skaitykite daugiau šia tema: Skiepijimas kūdikiui

Kaip po peršalimo galiu pagerinti savo vaiko imuninę sistemą?

Po peršalimo imuninė sistema nebūtinai turi būti stiprinama. Tai sėkmingai kovėsi su bakterijomis gleivinėje per pastarąsias kelias dienas ar savaites, kitaip šaltis neišnyktų. Taigi imuninė sistema yra labai aktyvios fazės, o kitas peršalimas mažai tikėtinas. Tačiau palaikomosios priemonės (žr. Namų gynimo būdus, homeopatiją, sportą ir kt.) Gali būti naudojamos norint tinkamai palaikyti imuninę sistemą ir tokiu būdu išlikti sveikam ilgą laiką.