Galvos svaigimas nuo įtampos

įvadas

galvos svaigimas yra labai nepatogu tiems, kurie nukentėjo. Viskas tavo galvoje sukasi, kartais sunkiai gali atsistoti ant kojų. Kasdienės užduotys tampa didžiulėmis pastangomis.

Jei nuolat svaigsta galva, būtinai turėtumėte medicininis įvertinimas padaryta organinės priežastys turi būti išaiškinta. Tačiau daugeliu atvejų tiesioginių priežasčių neįmanoma nustatyti. Yra dažni Įtampa galvos svaigimo priežastis. Jei visi kiti galimos priežastys Jei tai gali būti mediciniškai neįtraukta, reikėtų atlikti tikslinį patikrinimą, siekiant nustatyti, ar atitinkamą asmenį gali paveikti galvos sukimasis dėl įtampos.

Vertigo sukėlėjai nuo įtampos

prie Įtampa tai daugiausia skausminga arba nepatogus raumenų sukietėjimas.

Dėl paplitusios Sėslus gyvenimo būdas Šiandieninėje visuomenėje, kuriai palanki vyraujanti sėdima veikla, įtampa yra plačiai paplitusi. Įtampa ypač paveikia kaklo, pečių raumenis, taip pat nugaros raumenis.

Įtampa dažnai būna viena Užburtas ratas. Arba fizinis neveiklumas taip pat kaip psichinė įtampa sukelti raumenų spazmus. Tai sukelia Skausmaskuriuo suinteresuotas asmuo dar mažiau pajudėjo, Bloga laikysena priima ir taip sukuria dar didesnę įtampą.

Kūno raumenys turi tam tikrų Jutikliaikurie suteikia smegenims grįžtamąjį ryšį apie tai, kaip atitinkama kūno dalis yra išdėstyta erdvėje (vadinamieji Propriocepcija). Todėl, net užmerkę akis, mes žinome, pavyzdžiui, ar mūsų ranka kabo tiesiai žemyn, ar ištiesta aukštyn, jo nemačius.

Raumenų įtampa gali sukelti šiuos receptorius prispaustas arba suspaustas tapti. Tai keičia grįžtamąjį ryšį su smegenimis ir jį palaiko nėra įtikinamos informacijos apie judėjimą daugiau. Tada tai sukelia galvos svaigimą.

Ypač su Įtampa keliose kūno vietose tuo pačiu metu smegenys susimaišo. Ištariamas galvos svaigimas gali būti rezultatas.

Įtampa, sukelianti galvos svaigimą, daugiausia yra kaklas- ir Kaklo raumenys, akių raumenys ir Pečių raumenys ir viršutinė nugaros dalis. Galvos svaigimas vaidina ypač svarbų vaidmenį, kai yra kaklo raumenų įtampa, nes svarbios kraujagyslės veda į smegenis šioje srityje Slankstelinės arterijos. Jei yra ryški įtampa, labai padidėja slėgis raumenyse, o tai taip pat gali paveikti kraujagysles. Jei šiems tiekiama mažiau kraujo, kai kurių iš jų trūksta Kraujo tiekimas į smegenis, o tai savo ruožtu taip pat gali sukelti galvos svaigimą.

Galvos svaigimas nuo įtampos nugaroje

Įtampa nugaros srityje gali sukelti galvos svaigimą. Ypač kai pažeidžiama viršutinė nugaros dalis, pečių ir kaklo raumenys taip pat linkę spausti. Gali sutrikti kraujagyslės, einančios kakle iki smegenų, o tai savo ruožtu sukelia nedidelę problemą sumažinimas iš Kraujo atsargos smegenų. Tai gali paaiškinti galvos sukimąsi.

Plačiai naudojamas šiandienos Sėslus gyvenimo būdas yra daugelio žmonių nugaros raumenys žemiau vidurkio stiprus tariamataigi taip pat greitai Bloga laikysena ir Įtampa gali ateiti. Autorius Raumenų stiprinimas gali būti užkirstas kelias.

Galvos svaigimas, kurį sukelia kaklo stuburo raumenų įtampa

Įtampa kaklo stuburo raumenyse (Gimdos kaklelio stuburas) yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių galvos svaigimas. Kaklo raumenys ypač dažnai yra šiuolaikinėje visuomenėje Įtampa ir Bloga laikysena sutrikusi.

Grūdinimas sukelia a Slėgio padidėjimas audinyjekurie veikia kraujagysles Arterija slanksteliskurie eina išilgai gimdos kaklelio slankstelių kauliniame kanale. Tai gali sutrikdyti jautrų kraujo tiekimą į smegenis, kuris gali būti išreikštas galvos svaigimu.

Stiprinimas, Judėk ir Kaklo tempimas-, pečių- ir Nugaros raumenys gali užkirsti kelią įtampai.

Galvos svaigimas nuo įtampos nuo streso

Stresas sukelia labai daug žmonių skausminga įtampakuris vėliau gali sukelti galvos svaigimą. Jie yra ypač paplitę kaklas- ir Pečių raumenys paveiktas įtampos.

prie emocinė įtampa vienas linkęs į Pečiai link ausų traukti. Ten jie po kurio laiko sukietėja ir sukuria nuolatinę įtampą. Dienos metu jūs visada turėtumėte atkreipti dėmesį į Pečiai laisvi leisti. Jei norite sužinoti, kaip jaučiasi, kai pečiai yra laisvi, pirmiausia galite tai padaryti su visa jėga iki ausų patraukite ir vėl leiskite laisvai kristi. Jei tai darysite kelis kartus iš eilės, tai yra vienas geras atsipalaidavimo pratimas.

Deja, streso ne visada galima išvengti kasdieniame gyvenime. Atitinkamai, streso sukelta įtampa nėra neįprasta. Todėl dar svarbiau tuo įsitikinti pakankama kompensacija už emocines stresines situacijas yra sukurta. Ypač su Sportas emocinį stresą galima labai gerai sumažinti. Judėjimas atsilaisvina ir stiprina raumenis ir apsaugo nuo įtampos. Ypač toks sportas kaip joga yra labai geri mažinant stresą ir gerinant kūno sąmoningumą.

Simptomai

Žmonės iki Įtampa kenčia, dažnai tai pastebi per Skausmas atitinkamose vietose judant. prie slėgis Įtampa gali paveikti raumenis labai skausmingas būti. Prie Įtampa jie jaučiasi sukietėję iš tikrųjų minkštuose raumenyse, slystančiuose po pirštais.

slėgis įtampa gali sukelti a Skausmo spinduliavimas į atokesnes kūno vietas - tai gali sukelti įtampą viršutiniai nugaros raumenys spinduliuojantis skausmas masažo metu iki rankų sukelti.

Be to, įtampa dažnai sukelia nenatūralios pozos. Raumenys sukietėja ir lemia Mėšlungis visų aplinkinių kūno dalių. Nukentėjusieji dažnai jaučia, kad visas įtemptas regionas “piešti kartu„Yra.

Kalbant apie galvos sukimąsi, galima atskirti įvairius vertigo tipus. Dažniausiai pasitaikantys galvos sukimasis yra Pasukite- ir galvos sukimasis. Su galvos sukimasis pacientas jaučia, kad kambarys / aplinka sukasi aplink jį. Dėl galvos sukimasis asmuo jaučiasi panašiai kaip į laivą, kuriame yra sunki jūra.

Svaigulį gali lydėti pykinimas ir sunkiais atvejais net vėmimas.

galvos skausmas

Įtampa ir galvos svaigimas dažnai būna susiję su galvos skausmais.
Tai yra vadinamasis įtampos galvos skausmas, pasireiškiantis kaip nuobodus ar traukiantis skausmas.
Pažeistiems pacientams pastebimai užkietėję kaklo raumenys ir ankšti pečiai.
Šiluma, masažai ir poilsis padeda gydyti simptomus.

Galvos skausmai ir galvos svaigimo priepuoliai dažniausiai praeina, kai kaklo įtampa yra atleista.

Kaklo skausmas

Kaklo raumenų įtampa gali sukelti galvos svaigimo priepuolius.
Daugelis žmonių taip pat kenčia nuo ryškaus kaklo skausmo, kurį sukelia įtempti raumenys.
Su amžiumi susiję gimdos kaklelio stuburo nusidėvėjimo požymiai, vadinamieji artrotiniai pokyčiai, taip pat gali sukelti įtampą ir galvos svaigimą.
Tada pacientai gali tik ribotai pajudinti galvą ir jausti deginantį skausmą kiekvienu judesiu, kuris gali spinduliuoti į petį.

Spengimas ausyse

Skambėjimas ausyse (spengimas ausyse) dažnai susijęs su galvos svaigimu, kurį sukelia kaklo įtampa.
Pečių ir kaklo raumenų įtampa riboja kraujotaką, o tai reiškia, kad smegenys ir klausos nervas nebegali būti pakankamai aprūpinti deguonimi.
Dėl nepakankamo energijos tiekimo gali staigiai atsirasti galvos svaigimas ir skambėjimas ausyse.

Paprastai ausies triukšmas trunka tik keletą sekundžių.
Retais atvejais spengimas ausyse gali išlikti visam laikui.

Patikrinkite, kaip gydyti spengimą ausyse: Spengimo ausyse gydymas

Lenktynių širdis

Didelė kaklo raumenų įtampa gali sukelti galvos svaigimą ir širdies plakimą.
Dėl ankštų raumenų į smegenis patenka mažiau deguonies ir atsiranda trumpi galvos svaigimo priepuoliai.
Organizmas į tai reaguoja reaguodamas į stresą, o nukentėjusieji kenčia nuo širdies plakimo, dusulio ir prakaitavimo.

Stresas taip pat yra dažnas įtampos sukėlėjas.
Be to, dažnai būna trumpi galvos svaigimo ir širdies problemų priepuoliai, tokie kaip širdies plakimas ar širdies plakimas.
Ši problema daugiausia yra psichologinio pobūdžio.

Simptomus galima palengvinti atliekant tikslinius atsipalaidavimo pratimus ir sumažinant stresą.

Apie geriausią būdą sumažinti stresą galite perskaityti mūsų straipsnyje: Kaip galite sumažinti stresą?

Diagnozė

Viduje medicininis įvertinimas Nuo galvos svaigimo svarbu, kad pirmiausia būtų svarbūs organinės priežastys kurie gali sukelti galvos svaigimą, pavyzdžiui:

• Sutrikimai Balanso organas
• Smegenų navikai
• Metaboliniai sutrikimai
• žemas kraujo spaudimas
• ir kitos priežastys.

Jei nė vienas iš būtinų egzaminų neduoda rezultato, taip pat svarbu susisiekti psichologiniai trigeriai pagalvok apie diskomfortą. Galvos svaigimas yra dažnas simptomas labiau fizinis arba protingesnis perkrova, pavyzdžiui, dėl streso asmeniniame ar darbo gyvenime.

Norint nustatyti įtampą, labai svarbu atlikti fizinį paciento patikrinimą. Kaklo ir nugaros raumenys gali parodyti sukietėjimą nuskaitytas tapti. Jei pacientas jau skundžiasi tuo Skausmastaigi labai tikėtina Įtampa priekyje.

Auka taip pat turėtų prižiūrėti kasdienis judesio diapazonas būti apklaustas. Sportui neaktyvūs žmonės daug dažniau kenčia nuo įtampos.

terapija

Viduje Terapija Galvos svaigimas nuo įtampos svarbu išlaikyti įtemptus raumenis tiesiogiai gydyti, bet ir atsiradimas nauja įtampa priešintis.

Tikslinė kineziterapija užtikrina, kad treniruojami žmonės pašalintų raumenų įtampą masažuojamas tapti. Tačiau tai darydamas ne tik įsitempęs raumuo tiesiogiai, bet visas kūnas jo išlyginime laikoma, nes įtempti raumenys jau turi Viso kūno apsigimimai gali atsinešti su savimi. Tada būtų užprogramuota tolesnė įtampa.

Taip pat svarbu, kad pacientas pradėtų jausti pakankamas fizinis aktyvumas. Tikslinė jėgos treniruotė raumenims stiprinti, apsaugo nuo įtampos ir Vgerina laikyseną. Tai taip pat sukuria emocinio streso pusiausvyrą.

Darbo vieta turėtų ergonomiška sukurta taip, kad dienos metu nereikėtų užimti nepalankių pozų, kurios galėtų sukelti naują įtampą. Tai apima vieną tinkamas kompiuterio ekranų išdėstymas, a ergonomiška biuro kėdė ir teisingas stalo aukštis. Tarp jų visada turėtų būti mažos pertraukėlės įkiškite šiek tiek judesio, kad kūnas nesustingtų vienoje padėtyje.

Apskritai, pacientas turi būti išmokytas žinoti savo kūną ir laikyseną, kad suinteresuotas asmuo pastebėtų save esant nepalankioje padėtyje. A geresnis kūno pojūtis gali padėti išvengti įtampos ateityje. Tai taip pat panaikins galvos svaigimą.

Kaip galima išlaisvinti įtampą?

Aplink Sumažinkite įtampą, yra įvairių priemonių, kurių galima imtis net namuose gali atlikti.

šiluma yra geras būdas to išvengti Kraujo apytaka raumenyse padidinti. Tai daro raumenis minkštesnius ir Atliekų produktai audinių pašalinami greičiau. A Karšto vandens butelis arba a Vyšninio akmens pagalvė ant įtemptų sričių gali padėti.

Įtrinimas grūdintais raumenimis taip pat turi šildantį poveikį Arklio balzamas. Partneris ar kineziterapeutas gali tiesiogiai sumažinti įtampą Masažo indukcijos, kita vertus, taip pat gali Masažo kamuoliukai arba Masažo voleliai būti naudojamas. Tai daro spaudimą užkietėjusiems raumenims, ką iš pradžių būk labai skausmingas gali. Tačiau laikui bėgant įtampa mažės.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra fizinis judėjimas būtina atsipalaiduoti raumenims. Žmonės, kuriuos paveikė įtampa, yra labiau linkę įtampa dėl skausmo nejudėti. Tačiau tai veda tik į vieną Simptomų pablogėjimas. Į Užburtas ratas Norint įveikti įtampą, reikia pradėti reguliarų fizinį aktyvumą.

Šie pratimai padės

Kaklo įtempimą galima gydyti paprastais pratimais, kuriuos galite greitai atlikti patys.
Tai atpalaiduoja raumenis ir dingsta galvos svaigimo simptomai.
Esant didelei įtampai ir stipriam skausmui, būtina pasitarti su ortopedo chirurgu ar kineziterapeutu, kad pratimai galėtų būti atliekami vadovaujant profesionalui.

Pirmojo pratimo metu uždėkite kairiąją ranką virš galvos ant dešinės ausies ir lengvai spauskite galvą į kairę.
Tada pakartokite pratimą su kita puse.
Nugarą ir kaklą taip pat galima veiksmingai ištiesti, sulenkiant rankas už galvos ir lėtai lenkiant viršutinę kūno dalį į priekį.
Ši pozicija palaikoma maždaug 20 sekundžių, o prireikus pratimas kartojamas.

Atlaisvinti taip pat tinka šis pratimas: stovėdami vertikaliai, rankos ištiestos į šoną ir pasukamos pagal laikrodžio rodyklę.
Tada pakartokite pratimą prieš laikrodžio rodyklę.
Svarbu įsitikinti, kad pečiai atitraukti nuo ausų, o rankos - kiek įmanoma tiesesnės.

Fascia terapija

Kiekvieną raumenį supa dengiantis jungiamojo audinio sluoksnis, vadinamoji raumenų fascija.
Daugeliu atvejų stipri kaklo srities įtampa daro įtaką ne tik raumenims, bet ir fascijai („lipni fascija“).
Tikslinė fascijos terapija gali padėti sumažinti įtampą ir taip pagerinti vertigo simptomus.
Gydymo metu fascijos yra gydomos specialiu būdu, kad jos vėl pradėtų lygėti ir vėl taptų elastingesnės.
Fascia terapiją siūlo kineziterapeutai ir osteopatai.

Kinesio juostos

„Kineso“ juostos yra paprastas ir efektyvus metodas, palengvinantis kaklo įtampą ir tokiu būdu palengvinantis galvos svaigimą.
Tai yra tempiamos lipnios juostelės, pagamintos iš medvilnės, kurios specialiai pritvirtinamos prie kaklo raumenų.
Tai stangrina odą ir palengvina raumenis.

Dėl to įtampa atleidžiama ir skausmas sušvelninamas.
Užklijavę juostos keletą dienų išlieka ant odos, kol jos nublizga ir turi būti vėl pritvirtintos.
Iš viso gydymas trunka nuo penkių iki šešių savaičių.

prognozė

prognozė nuo galvos svaigimo dėl įtampos yra apskritai gerai, jei nukentėjęs asmuo ateityje Investuotas laikaskad būtų išvengta naujos įtampos. Autorius reguliarios kineziterapijos procedūros, Masažai ir tikslingas Raumenų stiprinimas įtampa gali būti lengvai atleista ir išvengta ateityje.

prie nuolatinis sėdimas gyvenimo būdas ir nesugebėjimas koreguoti laikysenos Tačiau išgydžius dabartinę įtampą, vėl atsiras nauja įtampa. Todėl labai svarbu, kad Nutraukite užburtą ratąnorint pasiekti gerą rezultatą per ilgą laiką.

Vertigo, kurį sukelia įtampa, trukmė

Jei galvos svaigimą sukelia įtampa, tai daugeliu atvejų yra galvos sukimasis.
Ši galvos svaigimo forma paprastai pasireiškia kaip traukuliai ir trunka neilgai.
Paprastai simptomai praeina po kelių minučių.
Kai kuriais atvejais galvos svaigimas, kurį sukelia įtampa, gali trukti kelias valandas.

Jei įtampa pašalinama, vertigo simptomai visiškai praeina per kelias savaites.

profilaktika

Galvos svaigimas nuo įtampos gali padaryti labai gerai profilaktinės priemonės būti užkirstas kelias. Svarbiausia yra tinkama mankšta. Net ir dirbdami sėslų darbą, pavyzdžiui, darbe, turėtumėte įsitikinti, kad jo yra pakankamai laisvalaikiu Sportas yra varomas. Ištvermės ir jėgos treniruotės yra ideali priemonė, siekiant išlaikyti raumenų ir kaulų sistemą laisvą ir stiprią tuo pačiu metu. Stiprūs raumenys yra mažiau linkę į įtampą. Be to, mankšta lemia Kūno sąmoningumo stiprinimas ir tokiu būdu užkerta kelią blogai laikysenai. Iš Užburtas ratas Todėl bloga laikysena, įtampa, dar blogesnė laikysena ir dėl to dar didesnė įtampa net negali atsirasti.