Sporto-Ir-Sveikatingumo

Smūgio metimas

Sinonimai plačiąja prasme

Metimas, šuolis, metimas

apibrėžimas

Metimas ar smūgis rankinyje yra pats elementariausias žaidimas iš visų. Pirmiausia jis turėtų būti naudojamas treniruojant rankinį. Žr. Metodiką

Rankinio technologijos

Pagrindinis techninis repertuaras Rankinis yra visų rūšių judėjimas. Individualios techninės formos, tokios kaip praleidimas ar gaudymas, yra laikomos būtina sąlyga norint žaisti rankinį, todėl jos nėra išsamiai paaiškintos. Svarbiausias rankinio įgūdis yra metimas į vartus. Yra trys metimų tipai. Metimai iš stovinčios padėties (smūgis), metimas šokinėjant (šuolis) ir metimas krentant (metimas). Tuomet šiuos variantus galima dar labiau diferencijuoti į mėtymus priešingoje rankos pusėje, metimus per galvą, metimus per petį, metimus juosmens aukštyje ir kelių metimus. Be to, metimai gali būti atliekami deriniais, siekiant apgauti varžovą (jūs pradedate mesti per galvą, o tada mesti aukštyn kojomis). Be to, yra įvairių variantų posūkio skirtumų, pavyzdžiui, patyręs žaidėjas gali mesti kamuolį sukdamasis.

Norint paaiškinti visus atskirus metimo variantus atskirai, tai peržengs bet kurios knygos apimtį, todėl nurodomas tik įprastas metimas iš metimo ekrano. Visos kitos metimo formos yra pagrįstos šia technika.

Nuotraukų serija rankinio metimas

pradinė padėtis

Žaidėjas tvirtai laiko kamuolį abiejose rankose. Pradinėje padėtyje kūno svoris pasislenka į užpakalinę koją. D Pažvelkite į tikslą (tikslą). Ranka grąžinama į galūnės pusę. Biomechaninių principų požiūriu tai padidina pagreičio kelią.

Judėjimas atgal

Galūnė grąžinama toliau. Viršutinė kūno dalis yra pasukta į galūnės pusę. Dešinė koja dedama priešais kairę, kad metikas išlaikytų didesnę kūno įtampą.

Viršutinė kūno dalis yra pasukta maksimaliai, galūnė yra toli už kūno. Šiuo metu prasideda tikrasis metimo judesys.

Metimo judesio metu viršutinė kūno dalis yra pasukta tikslo link. Tuomet metamas judesys vyksta iš peties.

Rutulys palieka ranką aukščiau, priešais kūną. Šios fazės metu rankos greitis yra didžiausias, o kamuolys perduodamas didžiausias.

Kūnas pasukamas į priešingą galūnės pusę, kad impulsas būtų nutrauktas, o kūnas būtų grąžintas į stabilią pusiausvyrą.

anotacija

Aukščiau parodyta perforatoriaus forma yra ideali forma, kuri rankinio žaidime naudojama tik retai. Todėl norint išmokti mesti perforatorių, svarbu į treniruotę įtraukti kuo daugiau variantų. (pažiūrėkite aukščiau).