Kūno išmatavimai

apibrėžimas

Kūno išmatavimai yra specifinės paciento savybės, tokios kaip ūgis, svoris, apimtis, juosmens ir klubo santykis bei batų dydis. Paprastai šie dydžiai grubiai koreliuoja tarpusavyje, o tai reiškia, kad ypač aukštas pacientas taip pat turi didesnį batų dydį ir sveria daugiau nei 30 cm trumpesnis pacientas. Norint nustatyti ūgio ir svorio santykį, yra kūno masės indeksas arba trumpiau KMI.

Kūno aukštis

Paciento ūgis priklauso nuo įvairių veiksnių, pavyzdžiui, genetinio komponento ir lyties. Vidutiniškai vyrai yra aukštesni už moteris, nors čia taip pat yra skirtumų.
Apskritai moterys įgyja ūgį maždaug iki 15 metų. Tada yra augimo sustabdymas. Taip yra dėl to, kad vadinamoji epifizinė plokštelė užsidaro kaule, nes kaulas išaugo iš abiejų pusių ir per vidurį "nelygumus“.
Epifizinės plokštelės plotis suteikia informacijos apie tai, kiek aukšta bus mergina ar berniukas.
Berniukų epifizinė plokštelė užsidaro daug vėliau, o ilgis auga ne iki maždaug 21 metų.

Pasiekus šį kūno dydį, būtent kūno dydį, pacientas ilgą laiką išlaiko savo kūno dydį. Tačiau priklausomai nuo stuburo apkrovos, nuo 55 iki 70 metų pacientas vėl pradeda mažėti, net jei tik keliais centimetrais.
To priežastis dažniausiai yra tai, kad stuburas negali nuolat išlaikyti apkrovos, o slėgio pagalvėlės (tarpslanksteliniai diskai) tarp kaulinių slankstelių kūnų vis labiau prispaudžiamos. Dėl to pacientas per savo gyvenimą netenka kelių centimetrų.
Be to, daugelis senyvo amžiaus pacientų laikosi pasvirusios laikysenos, kuri taip pat lemia kelių centimetrų aukštį.

Apskritai pacientas senstant gali sumažėti iki 5 centimetrų. Vidutinis 18–80 metų amžiaus ūgis Vokietijoje yra 1,72 m.
Moterims kūno dydis yra šiek tiek mažesnis, čia vidutinis ūgis yra tik 1,65 m. 1,78 m aukštyje vyrai vidutiniškai turi didesnį kūno dydį.

Kūno svoris

Svoris tapo vis svarbesniu kūno matavimu, nes dabar daugelis pacientų kenčia nuo didelio antsvorio (nutukimo) ir tai vis labiau veikia jų sveikatą.
Svoris visada turėtų didėti atsižvelgiant į amžių ir dydį, kol pacientasGalutinis dydis" pasiekė.

Vien svoris nebūtinai turi ką nors pasakyti apie paciento figūrą. Kadangi raumenų masė sveria žymiai daugiau nei gryni riebalai, gali būti, kad nesportinis žmogus sveria mažiau nei gerai treniruotas, atletiškas tokio pat dydžio žmogus. Nepaisant to, sportiškas žmogus tikriausiai gyvena daug sveikiau.
Todėl svarbu ne tik vaikščioti pagal svorį, bet ir svoris yra kūno matavimas, kurį lengva valdyti. Vidutinis kūno svoris Vokietijoje yra 76,3 kg. Tai reiškia, kad Vokietija turi šiek tiek antsvorio dėl vidutinio 1,72 m aukščio, o KMI viršija 25.

Šiuolaikinėje visuomenėje svoris tapo vienu svarbiausių kūno matavimų, nes antsvoris yra daugelio Vokietijoje paplitusių ligų rizikos veiksnys (pavyzdžiui, diabetas, taigi Cukrinis diabetas, podagra, Širdies liga arba Arteriosklerozė).

Be antsvorio (Nutukimas) Tačiau vaidina ir antsvoris, kurį sukelia anoreksija (anoreksija) arba bulimija vaidina svarbų vaidmenį mūsų visuomenėje, nes grožio idealas įkūnija aiškų nepakankamą svorį, ypač žiniasklaidoje.

KMI

Kūno masės indeksas taip pat žinomas kaip Kūno dydžio indeksas žymi ir naudojama apskaičiuoti Svoris virš, mažesnis ar normalus. Remiantis Paciento dydis taip pat Kūno svoris KMI apskaičiuoja, ar svoris, matuojamas paciento ūgio atžvilgiu, yra normalus, ar pacientas turi antsvorio ar per mažo svorio.

Norėdami apskaičiuoti KMI, turite naudoti Paciento masė kilogramais pro Ilgis kvadratu Dalintis. 1,70 m ūgio pacientui, sveriančiam 65 kg, tai reikštų 65 kg: (1,70 m x 1,70 m) = 22,5.
KMI žemiau 18,5 reikštų pacientą nepakankamas svoris yra. KMI vertė 19-24,5 reiškia pacientą normalus svoris yra. KMI 25-29,5 reiškia pacientą antsvoris yra. Iš KMI nuo virš 30 metų yra pacientas labai antsvoris.

Vidutinis KMI Vokietijoje yra maždaug 25,9. Lygiai 25 metų moterų KMI yra tik šiek tiek antsvorio ir normalaus svorio, tuo tarpu vyrai turi aiškesnį antsvorį - 26,5. Iš to galima daryti išvadą, kad Vokietijos gyventojai apskritai turi šiek tiek antsvorio.
Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, JAV, vidutinis KMI yra žymiai didesnis.

Kadangi KMI apima tik svorį, bet ne riebalų ar raumenų procentą, kuris lemia svorį, tai yra tik ribota svarba nustatant baigėsi- arba Nepakankamas svoris. Nepaisant to, KMI yra geras matavimo vienetas, norint apytiksliai pridėti kūno matavimus vienas kito atžvilgiu.

Kaip teisingai išmatuoti kūno išmatavimus (krūtinė / juosmuo / apačia)?

Kūno išmatavimai padeda spręsti apie žmogaus kūno sudėjimą. Dažnai tam tikrų apskritimų matavimas yra prasmingesnis už gryną svorio nustatymą. Tam ypač svarbios trys vertybės: krūtinės, juosmens ir sėdmenų apimtis. Norint gauti teisingas vertes, matuojant reikia nepamiršti kelių dalykų.

Skirtingi dydžiai nustatomi matavimo juostos pagalba. Asmuo, kuris turi būti matuojamas, turi būti aprengtas tam skirtose vietose. Be to, jis turėtų būti blaivus, kad skrandis nebūtų išpūstas. Be to, visi raumenys, ypač pilvo raumenys, turėtų būti atsipalaidavę, o skrandžio negalima traukti.

Nustatydamas juosmens dydį, asmuo turėjo iš anksto iškvėpti įprastai. Norint išmatuoti krūtinės apimtį, viršutinė kūno dalis turi būti apnuoginta, o apimtys matuojamos spenelių lygyje. Moterys turėtų nešioti liemenėlę.

Liemens apimtis matuojama siauriausioje vietoje. Tai yra keli centimetrai virš bambos. Priešingai, sėdmenų apimtis nustatoma plačiausioje sėdmenų vietoje. Atliekant visus tris matavimus, matavimo juosta turėtų būti tvirtai apvyniota ant kūno, neperimant. Tiksliausią informaciją gausite, kai jūsų kūno matavimus nustatys ne jūs, o kažkas kitas.

Taikymo sritis

Paciento dydis yra labai svarbus kūno matavimas norint nustatyti kūno proporcijas ir dažnai yra svarbesnis už svorį, nes pagal svorį nėra skiriama riebalų ir raumenų masė.

Tačiau jei pamatuosite juosmens apimtį, greitai paaiškės, kuris pacientas turi savo svorį dėl didesnės riebalų masės, o kuris - raumeningas, todėl sveria šiek tiek daugiau. Moteriai pavaržas tampa dažnas 90-60-90 laikoma idealia, pirmieji 90 nurodant 90 cm krūtinės apimtis, 60–60 cm juosmens apimtis ir antrieji 90–90 cm klubo apimtis. Šie kūno matavimai yra ne tik nesveiki, bet ir labai sunkiai pasiekiami.
Sveika juosmens apimtis priklauso nuo paciento dydžio, taip pat nuo jo fizinio aktyvumo.

Krūtinės apimtis

Krūtinės apimtis nustatoma lanksčios matavimo juostos pagalba. Viršutinė kūno dalis turėtų būti nusirengusi, o moterys neturėtų nusimesti liemenėlės. Dabar nustatomas plačiausios krūtinės dalies apimtis.

Paprastai šis taškas yra spenelių lygyje arba keli centimetrai virš jų. Svarbu, kad matuodami neįkvėptumėte ir neįkvėptumėte stipriai, kitaip reikšmės bus suklastotos. Idealūs krūtinės išmatavimai vyrams yra 100 cm, o moterims - 90 cm. Tačiau iš tikrųjų vidutinės vertės yra šiek tiek didesnės.

Vyrų krūtinės apimtis yra vidutiniškai 106 cm, moterų - kiek mažiau nei 99 cm. Labai padidėjęs dydis rodo nutukimą (riebumą) ir padidina įvairių ligų riziką.

liemens dydis

Liemens apimtis rodo siauriausios pilvo srities taško apimtį. Tai taip pat geriausiai galima nustatyti naudojant lanksčią matavimo juostą. Svarbu, kad matuojamas asmuo būtų nusirengęs ant viršutinės kūno dalies. Liemens apimtis turėtų būti matuojama blaiviai. Be to, negalima įsitraukti skrandžio ir įtempti pilvo raumenų.

Idealus juosmens apimtis turėtų būti 80 cm vyrams ir 60 cm moterims. Tačiau vidutinės Vokietijos gyventojų vertės yra daug didesnės. Vyrų vidutinis juosmens apimtis yra 95 cm, moterų - 85 cm. Tai tampa ypač pavojinga, kai vyrų matmenys viršija 94 cm, o moterys - 80 cm. Tada vienas laikomas antsvoriu ir padidėja įvairių ligų, tokių kaip cukrinis diabetas ar širdies ir kraujagyslių ligos, rizika.

Ši tema taip pat gali jus dominti šiame kontekste: Kaip sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą?

Sėdmenų apimtis

Sėdmenų apimtis taip pat nustatoma be drabužių ir matavimo juosta. Matuojama plačiausia sėdmenų dalis. Idealūs matavimai yra identiški krūtinės. Vyrams sėdmenų apimtis turėtų būti 100 cm, moterims - ne didesnė kaip 90 cm. Čia taip pat tikrovė atrodo kitaip, o vidutinis vokietis viršija šias vertybes.

Vidutiniškai vokiečių vyrų ir moterų sėdmenų apimtis yra 103 cm.Šios vertės padidėjimas byloja apie nutukimą ir padidina įvairių ligų riziką.

Kokie yra vidutiniai kūno matavimai?

Vidutinis kūno matavimas apibūdina krūtinės, juosmens ir sėdmenų dydį, kurį žmonės turi vidutiniškai. Moterims yra žinomi 90 cm - 60 cm - 90 cm išmatavimai, kurie vidutiniškai nepasiekiami. Vidutinis moterų kūno matavimas 2009 m. Balandžio mėn. Buvo 99 cm - 85 cm - 103 cm.

Vidutinės vertės taip pat yra didesnės nei idealios vyrų vertės. Idealūs kūno išmatavimai vyrams yra 100 cm - 80 cm - 100 cm. Priešingai, vidutinio vokiečio kūno kūno matmenys 2009 m. Balandžio mėn. Buvo 106 cm - 95 cm - 103 cm.

Apskritai krūtinės, juosmens ir sėdmenų vertės padidėjo abiejų lyčių atstovams. Tai rodo vidutinį kūno svorio padidėjimą. Antsvoris padidina ne tik kūno dydį, bet ir bendrą įvairių ligų riziką. Šiems žmonėms ypač gresia širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir sąnarių problemos.

Kokie yra modelio kūno matavimai?

Mūsų Vakarų Europos visuomenės modelis turi būti aukštas ir labai lieknas. Atitinkamai jie atitinka idealius krūtinės, juosmens ir sėdmenų išmatavimus. Taigi modelių krūtinės apimtis yra 90 cm, juosmens apimtis - 60 cm, o klubo apimtis - 90 cm. Kadangi modeliai paprastai yra labai aukšti (dažnai apie 1,80) ir netgi peržengia šiuos idealius įvairių dydžių matmenis, jie yra per ploni.

Šis nepakankamas modelių svoris yra toleruojamas iš skirtingų pusių ir atspindi neteisingą kūno vaizdą. Naudojant tokio tipo modelį, įvairių dydžių vertės dažnai viršija idealius matmenis, nors jos yra visiškai sveikos ir neturi antsvorio.

Kaip iš tikrųjų nustatomi tobuli kūno matavimai?

Tobulus kūno matavimus vis dažniau nustato žiniasklaida, su kuria kasdien susiduriame įvairiomis formomis. Žiniasklaida yra neatsiejama šių dienų mūsų gyvenimo dalis ir dažnai nesąmoningai daro įtaką mūsų idėjoms. Tai taip pat apima tobulo kūno vaizdą ir tobulus kūno matavimus.

Žiniasklaida dažniausiai rodo moteris, kurios nėra vidutinio kūno. Visų pirma mados pasaulyje yra vis daugiau jaunų moterų, kurios yra per lengvos savo dydžiui ir kurios taip pat nukrenta žemiau vadinamųjų idealių matmenų 90 cm - 60 cm - 90 cm. Šį iškreiptą kūno vaizdą galima rasti reklamose, žurnaluose, plakatuose, filmuose ir net manekenuose.

Pavojinga tai, kad šie akivaizdžiai tobuli kūno matavimai pateikiami kaip norma, o ypač jaunos moterys siekia šio idealo. Tai darydami jie visiškai nepaiso fakto, kad daugelis modelių yra per ploni savo dydžiui ir kenčia dėl nepakankamo svorio. Kaip ir antsvoris, taip ir per didelis svoris kelia didesnę įvairių ligų riziką.

Dažnai šio iškreipto kūno įvaizdžio gavimo būdai yra pavojingi ir prieštarauja medicinos specialistams. Maisto suvartojimas sumažinamas iki minimumo ir, priešingai, sportuojama per daug. Apskritai ypač jaunos moterys turėtų kritiškai pažvelgti į perteiktą kūno vaizdą ir atidžiai jį išnagrinėti. Čia taip pat gali padėti informatyvi diskusija su gydytoju.

Tai gali suteikti tikslią informaciją apie tai, ar jūsų kūno matmenys, kūno svoris ir KMI yra normali. Apskritai svarbu turėti subalansuotą mitybą (taip pat žr: Sveika mityba), reguliariai mankštintis ir daug gerti.

Kuo skiriasi vyrų ir moterų kūno matavimai?

Vyrų ir moterų kūno matmenys iš esmės skiriasi, nes jie natūraliai turi skirtingą kūno ūgį. Vyrai paprastai yra aukštesni nei moterys, todėl krūtinės, juosmens ir sėdmenų apimtys paprastai yra didesnės. Be to, vyrai paprastai būna gana tiesaus ūgio, nes jų juosmuo nėra toks siauras, kaip moterų. Tai atsispindi ir jų idealiuose matmenyse - 100 cm - 80 cm - 100 cm.

Dažnai vyrai kalba ir apie vadinamąją V formą, nes daugelis turi plačius pečius, bet siaurą dubenį. Apskritai moterų kūno matmenys yra mažesni, nes jos paprastai yra mažesnės nei vyrai ir turi mažesnį kūno svorį. Be to, moterų figūra yra išlinkusi, nes jų siauras juosmuo ir santykinai platus dubuo.

Tai matyti ir iš idealių išmatavimų, kurie moterims yra 90–60 cm – 90 cm. Didelį sėdmenų apimtį lemia platus dubuo, kurį natūraliai turi moterys ir kurie skirti natūraliam gimdymui. Šis moterų ir vyrų skirtumas išryškėja juosmens ir klubo santykiu (Liemens ir klubų santykis, WHR). Naudojant šį koeficientą, juosmens apimtis padalijama iš sėdmenų apimties. Vyrams šis koeficientas turėtų būti mažesnis nei 1,0, o moterų - mažesnis nei 0,85.

Kokie yra kūdikio kūno matavimai?

Kūdikio kūno matai paprastai neatliekami atsižvelgiant į krūtinės, juosmens ir sėdmenų apimtį. Lemiami veiksniai po gimimo yra kūdikio kūno ilgis, svoris ir galvos apimtis. Vidutiniškai naujagimiai yra apie 50 cm ūgio ir sveria apie 3–3,5 kg.

Kūdikiai, gimę per anksti (neišnešioti kūdikiai), žinoma, yra mažesni ir lengvesni. 40 nėštumo savaitės naujagimio vidutinis galvos apimtis yra nuo 35 iki 37 cm. Yra tokia taisyklė, kad kūdikiai po 6 mėnesių padvigubina savo gimimo svorį ir patrigubina iki vienerių metų amžiaus.

Tačiau ši taisyklė teisinga tik iš dalies, o tai neramina. Kūdikiai savo kūno dydžiu stebina tuo, kad jie turi didelę trumpo kūno ilgio galvą. Apskritai, jų dydis yra didelis odos paviršius, dėl kurio greitai prarandama šiluma.

Liemens ir klubų santykis

Liemens ir klubų santykis taip pat nepriklauso nuo paciento kūno svorio ir yra tik tuo pagrįstas Apimties santykis tarp juosmens ir klubų.
Tačiau liemens ir klubų santykis taip pat naudojamas neatsižvelgiant į kūno dydį. Santykis taip pat gali būti naudojamas kaip vienintelis rodiklis, norint diagnozuoti paciento antsvorį, normalų ar per mažą svorį.

„Broca Index“

Anksčiau Broca indeksas dažnai buvo naudojamas kūno matams ir pacientui apibūdinti kaip normalus svoris arba per didelis arba didesnis. klasifikuojami kaip nepakankamas svoris. Čia jūs paimsite Paciento aukštis ir traukia 100 centimetrų nuo.
Turint 1,76 cm ūgio pacientą liktų 76. Tai reikštų, kad pacientas neturi sverti daugiau kaip 76 kg, kad ir toliau būtų normalaus svorio.

Šis indeksas ypač tinka pacientams,normalus„Yra dideli, bet ne ypač dideliems ar ypač mažiems pacientams. Štai kodėl KMI arba juosmens apimtis šiandien dažniau naudojama kaip pasirinktas metodas.

Bato dydis

Pėdų dydis, kasdienine kalba kalbant apie batų dydį, taip pat gali būti vertinamas kaip kūno matavimas. Priklausomai nuo paciento dydžio, paprastai padidėja ir pėdų dydis.
Moterys vidutiniškai turi vieną Batų dydis nuo 38, vidutinis vyrų batų dydis yra maždaug 43.
Ypač moterims gyvenimo metu pėdos padidėja, ypač jei moteris pagimdė kelis vaikus. Pėdos taip gali iki 2 batų dydžių didesni tapti.