Anatomija-Leksikonas

Žarnyno flora

įvadas

Žarnyno flora apibūdina mikroorganizmų, kolonizuojančių žmogaus žarnyną, visumą. Tai taip pat apima daug skirtingų bakterijų Eukariotai ir Archėjakurie atstovauja kitoms dviem didelėms grupėms.
Žarnyno flora vystosi tik nuo gimimo. Iki tol virškinamasis traktas yra sterilus. Žarnyno flora yra labai svarbi virškinimui ir žmonių sveikatai ir gali sukelti ligų vystymąsi, jei yra disbalansas. Apskritai žmogaus virškinamajame trakte yra maždaug 10 kartų daugiau mikroorganizmų, nei žmogaus organizme yra ląstelių.

Žarnyno floros vystymasis

Gimdoje dar negimęs vaiko virškinamasis traktas nėra kolonizuotas su mikroorganizmais. Pirmosios bakterijos ten patenka tik gimus. Jos pirmiausia kyla iš motinos lytinių organų srities, nes vaikas su ja liečiasi gimdamas. Todėl vyrauja pirmosios kolonizuojančios bakterijos Streptokokai, Enterobakterijos ir Escherichia coli (E. coli). Cezario pjūviu gimę vaikai su šiais mikrobais nesiliečia.

Pirmiausia jūsų virškinimo traktą lemia motinos mikrobai Odos flora apgyvendinta.
Su vaiko pirmu maistu į vaiko virškinamąjį traktą patenka daugybė kitų bakterijų. Tai daugiausia pieno rūgšties bakterijos. Tai rūgština aplinką virškinamajame trakte, o tai riboja kenksmingų patogenų dauginimąsi.

Gyvenimo eigoje Žarnyno flora toliau atsiveria, o mikroorganizmų kolonizacija tampa vis tankesnė. Sveikas, suaugęs žmogus bent jau yra virškinimo trakto namuose 500–1000 skirtingų bakterijų rūšių. Skirtingos bakterijų rūšys nori įsikurti labai specifiniuose virškinamojo trakto skyriuose. viduje konors Plonoji žarna yra, pavyzdžiui, padidėję Lactobacillus- ir Enterokokas-Rūšys, tuo tarpu kur kas tankiau apgyvendinta Dvitaškis teikia pirmenybę Bakteroidai-, Bifidobakterija-, Clostridium- ir daug kitų rūšių bakterijų.

Žarnyno floros funkcija

Žarnyno flora vaidina labai svarbų vaidmenį palaikant gerą sveikatą. Taigi „gerieji“ mikroorganizmai jiems yra būtini Gynyba patogeninis agentas ir padėti užtikrinti, kad jie negalėtų daugintis ir nepatektų nepatikrinti virškinimo trakte.
Tuo pačiu metu mikroorganizmai metabolizuodami aprūpina žmogaus organizmą įvairiais svarbiais mitybos komponentais, pavyzdžiui, daugeliu vitaminų, kurių žmogaus organizmas negalėjo atskirti nuo maisto.
Be to, žarnyno flora vaidina svarbų vaidmenį virškinimo procesuose.
Bakterijos skaido cukrų ir riebalų rūgštis bei skatina žarnyno motoriką. Atsižvelgiant į žarnyno floros sudėtį, galima padaryti išvadas apie atitinkamo asmens medžiagų apykaitos būklę. Žarnyno flora turėtų sutelkti dėmesį į antsvorį turinčius žmones Firmicutes- ir mažiau Bakteroidai-Bakterijose yra tokia pusiausvyra lieknų žmonių naudai Bakteroidai-Pažanga buvo perkelta. Todėl žarnyno flora yra abipusiai susijusi su kūno svoriu.
Taip pat aptariama, kokią įtaką jie daro įveikti stresą o žmogaus emocinė būsena užima. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - žarnyno flora daro įtaką imuninei moduliacijai žmogaus organizme ir yra svarbi imuninės sistemos dalis. Tikslūs prisidedantys procesai dar nėra galutinai išaiškinti.

Netinkama virškinamojo trakto kolonizacija

Jautri žarnyno ekosistema gali išsibalansuoti dėl įvairių trikdančių veiksnių, dėl kurių gali būti neteisingai virškinamojo trakto kolonizacija. Jam būdingas vieno ar kelių patogeninių patogenų vyraujantis poveikis arba naudingų mikroorganizmų sumažėjimas arba trūkumas. Tokia bloga kolonizacija gali pasireikšti įvairiais simptomais, pvz., Dažnu pilvo skausmu, dujomis ar pilvo pūtimo jausmu, jautrumu infekcijoms ar maisto netoleravimu. Tokią neteisingą kolonizaciją galima nustatyti atliekant įvairius tyrimus pas gydytoją ir, jei reikia, gydyti.

Po antibiotikų terapijos atstatykite žarnyno florą

Terapija antibiotikais yra turbūt vienas iš labiausiai žinomų nepažeistos žarnyno floros veiksnių. Antibiotikai ne tik naikina nepageidaujamus mikrobus, sukėlusius ūmią ligą, bet ir veikia virškinamojo trakto naudingas bakterijas. Todėl ypač pakartotinis antibiotikų vartojimas gali labai neigiamai paveikti bendrą asmens sveikatos būklę ir dar labiau padidinti jų polinkį į infekcijas ateityje. Po vieno gydymo antibiotikais natūrali žarnyno floros pusiausvyra paprastai savaime atsistato per kelias savaites. Po pakartotinio ir intensyvaus antibiotikų terapijos žarnynui ir jo florai patartina suteikti regeneracijos fazę.
Šį procesą galima palaikyti natūropatinėmis priemonėmis. Sveika ir subalansuota mityba, kuri iš pradžių turėtų būti šarminė, yra sėkmingo pažeistos žarnyno floros atstatymo pagrindas. Tai reiškia, kad didžiąją dalį raciono turėtų sudaryti daržovės, tuo tarpu, jei įmanoma, reikėtų vengti gyvūninių baltymų ir saldumynų. Ypač saldus maistas yra geras maistas patogeniškiems žarnyno gyventojams. Naudojant tam tikrus miltelius, žarnyną galima iš pradžių išvalyti, kol vėl tiekiamos naudingos žarnyno bakterijos. Jų galima vartoti vadinamųjų probiotikų pavidalu. Probiotiniai maisto produktai yra, pavyzdžiui, įvairūs jogurto produktai, tokie kaip Actimel®, Yakult® ar Kijimea®.
Vienu metu vartojami prebiotikai, kurie tarnauja „gerosioms“ bakterijoms kaip mitybos šaltinis, gali palaikyti ilgalaikį tiekiamų probiotikų kultūrų atsiskaitymą. Taip pat yra įvairių homeopatinių metodų, kurie gali būti naudojami žarnyno florai kaupti.

Sužinokite daugiau apie temą čia: Probiotikai.

Renovacija

Pažeidus įtaką ar bendrą negalavimą virškinamojo trakto srityje, gali būti naudinga atkurti žarnyno florą. Reikia nepamiršti kelių dalykų. Tokių metodų yra labai daug Žarnyno reabilitacija gali būti padaryta. Nėra aiškių gairių. Kiekvienas žmogus turi pats išsiaiškinti, su kuo gali geriausiai susidoroti. Tikslinga atkreipti dėmesį į savo mitybą. Visiškai pakeisti mitybą nebūtinai būtina, tačiau įtraukiama daugiausia šarminė dieta daug daržovių yra palankus valymo procesui.
Taip pat labai sveika kiekvieną dieną gerti šviežiai spaustas vaisių ir daržovių sultis. Juose yra daug vitaminų ir svarbių Mikroelementai. Ypač žaliose sultyse yra daug svarbių maistinių medžiagų, kurios papildo organizmo atsargas. Taip pat pakankamas Geriamoji suma Be sulčių, labai svarbu, kad organizmas galėtų greitai detoksikuotis. Jei įmanoma, turėtumėte gerti tik gryną, negazuotą vandenį - geriausia nuo dviejų iki trijų litrų per dieną.
Jei žarnynas paruošiamas taip, kad naudingos bakterijos vėl galėtų ten nusėsti, galima pridėti probiotinių kultūrų kapsulių pavidalu. Kai bus atkurta tinkama aplinka, šios „gerosios“ bakterijos vis labiau įsikurs virškinamajame trakte. Jei aplinka nėra teisinga, tiekiamos bakterijos negalės išlikti ilgą laiką. Pavyzdžiui, skatinti valymo procesą Psyllium lukštai būti paimtas. Šie išbrinksta virškinamajame trakte ir taip vysto valomąjį poveikį kelyje per žarnyną. Kadangi sėklos labai išbrinksta, svarbu tuo pačiu metu gerti pakankamai. Priešingu atveju taip pat gali vidurių užkietėjimas ateiti. Be to, reikia pasirūpinti, kad būtų pakankamai mineralų. Jei pageidaujate, klizmos ir masažai gali būti naudojami kaip atrama. Per visą žarnyno reabilitacijos laikotarpį ir po jo taip pat reikėtų pabrėžti pakankamą fizinį aktyvumą. Tai gyvina kūną ir skatina medžiagų apykaitą, taip padidindama detoksikacija efektyvesnis ir kūnas tampa atsparesnis.

Žarnyno floros tyrimas

Žarnyno reabilitacija yra ypač naudinga, jei žarnyno floroje yra neteisinga bakterijų kolonizacija. Yra daug įvairių tyrimo metodų, kad sužinotumėte, pavyzdžiui, po ilgo gydymo antibiotikais.

Svarbiausias testas yra vadinamasis Gliukozės H2 kvėpavimo testas. Tai pagrįsta tuo, kad žarnyno bakterijos gamina gliukozę (Gliukozė) metabolizuojasi, gamindamas molekulinį vandenilį (H2). Tada šis vandenilis iš žarnyno patenka į kraują, pasiekia plaučius ir ten išsiskiria per iškvėptą orą.
Prieš atliekant gliukozės H2 kvėpavimo testą, paciento iškvėptame ore nustatoma pradinė „H2“ vertė. Tada pacientui duodama gerti 200 ml gliukozės tirpalo. Gliukozė pasiekia žarnyną ir ją skaido ten esančios bakterijos. H2 reikšmė paciento iškvepiamame ore dabar matuojama kas dešimt minučių. Jei išgėrus gliukozės tirpalą vertė smarkiai padidėja, tai rodo didžiulę bakterijų kolonizaciją virškinimo trakte.

Tai veikia panašiai Laktulozės H2 kvėpavimo testas. Laktulozė yra dvigubas cukrus, kurio organizmas negali metabolizuoti. Girtas laktuliozės tirpalas nepakitęs pasiekia storąją žarną, kur susiduria su padidėjusia bakterijų kolonizacija. Bakterijos gali suardyti laktuliozę ir savo ruožtu gaminti „H2“, kuris atsiranda paciento iškvėptame ore.
Paprastai išgėrus tirpalą H2 lygis iškvepiamame ore pakyla maždaug 90 minučių, nes tiek laiko reikia, kol tirpalas pasieks storąją žarną. Jei vertė žymiai padidėja anksčiau (greičiau nei po 75 minučių išgėrus tirpalą), galima daryti prielaidą, kad bakterijos kolonizuojasi žarnyne. Retais atvejais padidėjusi žarnyno motorika yra teigiamo laktuliozės H2 kvėpavimo testo priežastis.

Kapsulės

Norint išvalyti paties kūno žarnyno florą, galima įsigyti kapsulių probiotinių bakterijų kultūros turėti. Šios bakterijų kultūros susideda, pavyzdžiui, iš skirtingų kamienų Pieno rūgšties bakterijos ir Bifido-Bakterijoskurie turėtų atstatyti natūralią žarnyno floros pusiausvyrą. Kapsulės paprastai vartojamos kaip visiškos žarnyno reabilitacijos dalis nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių.
Svarbu, kad žarnyno aplinka būtų atitinkamai paruošta, kad naudingos bakterijų padermės vėl norėtų ten kolonizuotis. Šarminė dieta padeda optimizuoti aplinką. Kita vertus, nepalanki aplinka reiškia, kad suvartotos bakterijos nesusėda ir vėl palieka žarnyną.

Žarnyno flora ir svorio kritimas

Žarnyno flora prisitaiko prie žmogaus valgymo įpročių. Kolonizacija su mikroorganizmais keičiasi priklausomai nuo medžiagų apykaitos situacijos. Tyrimų metu nustatyta, kad nutukę žmonės daugiausia turi šios rūšies bakterijas Firmicutes buvo apgyvendinta ir mažiau Bakteroidai-Rūšys gimtoji.
Kita vertus, lieknų žmonių virškinamasis traktas dažniausiai buvo Bakteroidai-Tipai ir mažiau Firmicutes-Bakterijos kolonizuotos. Atitinkamai žarnyno flora vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitoje, taigi ir svorio metime.
Taigi Firmicutes-Bakterijos nėra vyraujančios, turėtų būti ant vieno įvairi dieta būkite atsargūs su kuo mažiau cukraus. Sveika mityba pakeičia gaubtinės žarnos kolonizacijos spektrą atgal į teigiamą pusę (kryptis BakteroidaiRūšis), kuris pagerina maisto medžiagų apykaitą ir palengvina lieknėjimą. FirmicutesKita vertus, rūšys gali turėti įtakos dietų sėkmei. Galiausiai visam laikui numesti svorio yra tik vienas būdas: sveika, subalansuota mityba kartu su daugybe mankštų.