Papildomas maistas kūdikiams

apibrėžimas

Sąvoka „papildomas maistas“ apima visus maisto produktus, kurie nėra motinos pienas ar mišinys kūdikiams. Nuo tam tikro amžiaus, be motinos pieno, turėtų būti šeriami vis daugiau maisto papildai. Papildomas maistas vaidina svarbų vaidmenį klestint vaikui ir pamažu keičia pieno receptą. Pradžioje papildomas maistas beveik visada pateikiamas košės pavidalu - tiek pirktos košės stiklainiuose, tiek naminės.

Kada galiu pradėti maitinti savo kūdikį?

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikį rekomenduojama maitinti krūtimi. Jei motina sugeba maitinti krūtimi ir nėra priežasčių nemaitinti (motinos vaistai, motinos liga), motinoms patariama žindyti maždaug 6 mėnesius. Tuo pačiu metu galite pradėti gaminti papildomus maisto produktus. Papildyti maisto produktus rekomenduojama ne anksčiau kaip nuo 5 gyvenimo mėnesio ir vėliausiai nuo 7 gyvenimo mėnesio. Tačiau papildomų maisto produktų įvedimas nereiškia, kad žmonės turėtų nedelsdami pereiti prie papildomo maisto ir nutraukti žindymą. Tai lėtas procesas, kai pamažu didinamas papildomų patiekalų skaičius, kad jie galų gale visiškai atsitrauktų nuo žindymo. Pirmoji košė paprastai duodama vidurdienį. Palaipsniui jis pakeičia kitus pieno patiekalus.

Taip pat perskaitykite mūsų straipsnį: Problemos žindymo metu motinai

Papildomas maisto planas / papildomas maisto stalas

Į papildomą maistą įeina visi maisto produktai, išskyrus motinos pieną (kūdikiams). Kada ir koks papildomas maistas pradedamas vartoti, pirmiausia priklauso nuo vaiko amžiaus. Žemiau esančioje lentelėje išvardyti būtiniausi maisto produktai ir rekomendacija, kada jie turėtų būti maitinami. Tačiau rekomendacijos ne visada sutampa. Pastaraisiais metais buvo įrodyta, kad daugelis maisto produktų gali būti šeriami anksčiau, nei tikėtasi.

Nuo 5 iki 6 gyvenimo mėnesio:

• Bulvės
• Makaronai
• ryžiai
• Morkos
• Pastarnokai
• cukinijos
• moliūgas
• Brokoliai
• žiediniai kopūstai
• Kohlrabi
• Ryžių dribsniai
• „Apple“
• bananas
• Aliejus (pvz., Rapsų aliejus / saulėgrąžų aliejus)
• sviestas
• obuolių sultys
• Mėsa (pvz., Jautiena, ėriena, paukštiena)

Nuo 6 iki 8 gyvenimo mėnesio:

• Grūdai (viso grūdo dribsniai, avižiniai dribsniai)
• Nenugriebtas pienas
• persikų
• kriaušė
• žuvis

Nuo 9 iki 10 gyvenimo mėnesio:

• Žirniai
• Abrikosai
• mango
• kiaušinis
• kepalas

Nuo 12 mėnesių amžiaus:

• jogurtas
• Varškė
• sūris

Kaip veikia papildomas maisto pristatymas?

Papildomų maisto produktų pristatymas gali prasidėti nuo 5-ojo iki 7-ojo gyvenimo mėnesio. Čia reikėtų laikytis kelių taisyklių, kad vaikui būtų kuo lengviau, o pradžioje jo nežavėtų. Kūdikis dar nėra įpratęs ryti maistą, kurio tvirtesnė konsistencija nei pienas, todėl jis turi būti pamažu supažindinamas su naujuoju valgymo būdu. Papildomų maisto produktų įvedimas pradedamas klasikiniu būdu nuo grynos daržovių ar vaisių minkštimo. Be abejo, vaisius galite maišyti ir su daržovėmis. Pavyzdžiai galėtų būti obuolių ir morkų misa, vaisių košė iš banano ir obuolių arba daržovių košė. Visų pirma su daržovėmis pradžioje turite palyginti daug galimų derinių ir galite išbandyti, kas kūdikiui patinka. Galima maišyti su morkomis, pastarnokai, moliūgu, cukinija, brokoliais ir žiediniais kopūstais. Jei pirmosios košės valgymas pavyksta po savaitės, į daržovių košę galima pridėti šiek tiek bulvių. Laikui bėgant bulves taip pat galima pakeisti makaronais ar ryžiais. Kitas žingsnis yra mėsos ir aliejaus įdėjimas. Alieju turėtų būti pasirinktas aukštos kokybės rafinuotas aliejus, pavyzdžiui, rapsų aliejus arba saulėgrąžų aliejus. Mėsai ypač tinka liesa paukštiena arba jautiena. Paprastai tariant, pradedant gaminti papildomus maisto produktus, per savaitę reikėtų pridėti tik vieną ingredientą, kad nebūtų perkrauta mažylio virškinimo sistema. Pradėjus gaminti papildomus maisto produktus, košę visada reikia duoti vidurdienį, kad būtų pakankamai laiko virškinti prieš miegą. Maždaug po 4–6 savaičių košė turėtų būti pagrindinis valgis vakare. Čia rekomenduojama nenugriebto pieno ir grūdų košė. Gali būti naudojamas šviežias (pasterizuotas ir labai aukštoje temperatūroje) arba ilgai tarnaujantis nenugriebtas pienas. Pavyzdžiui, grūdų dribsniai arba avižiniai dribsniai gali būti naudojami kaip grūdai. Į košę galima įpilti šiek tiek vaisių sulčių arba tyrių vaisių.

Skaitykite daugiau šia tema: Kūdikių mityba - rekomendacija kūdikiams

Maždaug po mėnesio (7–9 mėn.) Pusryčiai taip pat siūlomi košės pavidalu. Tam rekomenduojama grūdų ir vaisių košė be pieno. Tai pakeičia pieno ir grūdų košę ir maitinama ryte ir vakare. Viso grūdo dribsnius (ar kitus grūdus) reikia mirkyti vandenyje, kad jie išsipūstų. Tada manų kruopos išmaišomos į verdantį vandenį, ingredientai sumaišomi ir sudedami tyrės vaisiai. Be obuolių ir bananų, dabar taip pat galima naudoti persikus, abrikosus, mangą ir uogas. Per pirmuosius papildomo maisto mėnesius nereikėtų dėti nei druskos, nei cukraus (net ne medaus pavidalu). Jei įmanoma, saldžių košių skaičius turėtų būti ribojamas iki vienos per dieną. Kad vaisių tyrė netaptų per saldi, į jas galima dėti daržovių. Nuo aštuntojo mėnesio galite pabandyti ne tik duoti košės, bet pjaustyti ar sutrinti maistą. Tokie maisto produktai kaip makaronai, bulvės ir ryžiai gali būti šeriami vis didesniais kiekiais. Tuo tarpu mažiesiems reikėtų duoti ką nors išgerti, geriausia - tik vandens arba nesaldintos arbatos (drungnos ar šaltos!) Iš minkšto gurkšnoto puodelio. Taip pat galima duoti vaisių sulčių, bet pradžioje jas reikia praskiesti. Nuo 8 mėnesio taip pat gali būti importuojami tokie maisto produktai kaip kiaušiniai. Tačiau tokius pieno produktus kaip sūris, jogurtas ir varškė turėtų būti dedama tik po pirmojo gimtadienio, jei įmanoma. Nuo 10 iki 12 gyvenimo mėnesio vaikas gali vis dažniau dalyvauti šeimos valgymuose, nors maistas, be abejo, vis tiek turėtų būti supjaustytas kąsnio dydžio gabalėliais.

Nuo ko pradėti - daržovės, košė ar vaisiai?

Papildomų maisto produktų pateikimas paprastai pradedamas nuo daržovių tyrės. Čia galite pasirinkti tokias daržoves kaip morkos, moliūgai, pastarnokai, brokoliai, žiediniai kopūstai ir cukinijos. Ingredientai turėtų būti ištuštinti. Taip pat gali būti siūlomas daržovių ir vaisių mišinys, pavyzdžiui, morkų ir obuolių koše. Tipiškos vaisių rūšys, pateikiant papildomą maistą, yra obuoliai ir bananai. Jei vaikas gerai susitvarko su daržovių arba vaisių ir daržovių koše, maždaug po savaitės lėtai galite pridėti bulvių ir šiek tiek aliejaus. Pirmoji košė pakeičia pietų patiekalą. Nenugriebto pieno grūdų košė turėtų būti vartojama tik nuo 6 iki 8 dienosGyvenimo mėnuo.

Ar turėčiau pats gaminti maistą, ar duoti akinius?

Žinoma, geriausia, kai tėvai tiksliai žino, kas yra kūdikių maiste. Todėl virti košę yra ne pliusas. Tačiau kadangi daugelis tėvų tam neturi laiko, maistą kūdikiams taip pat galima duoti iš įsigyto stiklainio, turint aiškią sąžinę. Pasirinkimas yra didelis, todėl jūs taip pat galite pasirinkti pagal asmeninius pageidavimus. Reikėtų pasirūpinti, kad įsigytoje košėje nebūtų druskos ar saldiklio skonių. Viena vertus, kūdikis neturėtų jų gauti taip anksti, kita vertus, tada bus nenoriai priima košės be šių priedų, nes jos skonis geresnis. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį, ar į košę dedama aliejų. Jei taip nėra, į košę reikia įpilti šiek tiek aliejaus. Apskritai, perkant kūdikių maistą, reikia pasirūpinti, kad ingredientų sudėtis būtų kuo panaši į naminio kūdikių maisto sudėtį.

Ar reikėtų pašildyti akinius, ar galite juos atšaldyti?

Daugelis tėvų siūlo savo kūdikiams košę šiek tiek pašildyti. Paprastai suaugusieji pagrindinius patiekalus valgo šiltu būdu. Tačiau košė nebūtinai turi būti kaitinama. Pvz., Jei vaikas mieliau valgo vaisių tyrę šaltai, nei šiltai, jam galima duoti ir šaltą. Tačiau reikėtų pasirūpinti, kad jis nebūtų tiekiamas šviežias iš šaldytuvo, jis turėtų būti bent jau kambario temperatūros.

Ką turite atsižvelgti į kūdikių maisto šiltesnį gaminį?

Papildomas maisto pašildytuvas yra prietaisas, kuris šildo košės stiklainius. Butelius taip pat galima šildyti. Tai gali būti naudinga, jei, pavyzdžiui, namų ūkyje nėra mikrobangų krosnelės. Tačiau mikrobangų krosnelės trūkumas yra tas, kad jūs turite įsitikinti, kad stiklas per daug neįkaista. Taigi pirmiausia turite pajusti savo kelią į tinkamus nustatymus. Daugelį kūdikių maisto pašildytuvų galite nustatyti arba parodyti temperatūrą. Tai yra prasminga ir, palyginti su mikrobangų krosnele, pranašumas, kad ją galima pašildyti iki tam tikros temperatūros. Yra kūdikių maisto šildytuvų su vandeniu ir be jo. Klasikinis variantas veikia kaip tam tikra vandens vonia, tačiau su tam tikra temperatūra. Be to, kai kurie įrenginiai turi šilumą palaikančią funkciją. Tai gali būti naudinga, jei norite iš anksto pašildyti butelį. Taip pat yra maisto pašildytuvų, kurie gali išsitraukti elektrą iš automobilio cigarečių degiklio. Tai, be abejo, yra didelis pranašumas, jei dažnai būnate su vaiku ir norite čia tiekti maistą tinkama temperatūra. Svarbu įsigyti įrenginį, kuriame būtų galima šildyti tiek įvairaus dydžio butelius, tiek stiklainius. Priklausomai nuo pageidaujamos papildomos funkcijos (tinkamumo naudoti automobilyje, šildymo funkcijos ir kt.), Kainos skirtingiems modeliams skiriasi. Kainos yra nuo 9 iki 40 eurų.

Kas yra papildomas maisto aliejus ir kam jis tinka?

Kūdikiams svarbu nuryti aliejų su maistu, nes jie lengviau įsisavina riebaluose tirpius vitaminus. Jis taip pat skatina virškinimą ir turi daug kalorijų. Didžioji dauguma nerekomenduoja šalto spaudimo, bet rafinuotų aliejų, tokių kaip rapsų aliejus ar saulėgrąžų aliejus. Ar aliejus yra rafinuotas, ar šaltai spaustas, paprastai užrašoma ant buteliuko arba jį galima rasti internete. Yra specialių papildomų maisto produktų, kurie taupo ieškant tinkamo aliejaus. Tačiau jie taip pat yra brangesni nei įprasti rapsų aliejai. Galų gale papildomame maiste nėra nieko, išskyrus įprastus aliejus. Jums tiesiog reikia atkreipti dėmesį į aukščiau išvardintus kriterijus, renkantis aliejų.

Kokie yra brandos požymiai, kad mano kūdikis yra pasirengęs papildomam maitinimui?

Yra įvairių brandos požymių, kurie rodo, kad galite pamažu pradėti dėti papildomus maisto produktus. Papildomas maistas paprastai pradedamas vartoti nuo 5 iki 7 mėnesių. Jei vaikas labai domisi tėvų vartojamu maistu, kramto judesius, kai tėvai gali valgyti ir jau gali sėdėti, tai rodo, kad netrukus gali būti pradėtas papildomas maistas. Net jei vaikai pakartotinai nukreipia pirštus ar žaislus į burną, tai laikoma brandos ženklu. Jei liežuvio refleksas vis dar ryškus, vaikas išstumia į burną į burną patiekiamą maistą su liežuviu, dar per anksti įvesti papildomą maistą.

Ar galite užšaldyti papildomus maisto produktus?

Taip, papildomus maisto produktus galima užšaldyti. Tai labai svarbu daugeliui tėvų, nes tai sutaupo daug laiko. Didesnes kūdikių maisto porcijas galima virti ir užšaldyti. Tada jums reikia tik dar kartą pašildyti, o valgis yra paruoštas valgyti. Tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį užšaldant: košė turėtų būti dedama kiek įmanoma šviežia, t. Y. Greitai atvėsus, į tinkamą indą ir užšaldyta. Renkantis konteinerį, reikėtų atkreipti dėmesį, kad geriausia rinktis palyginti mažus konteinerius. Nes atšildžius košės negalima dar kartą užšaldyti. Viena iš galimybių yra ledo kubo forma. Atšildymui čia galima išspausti kelis kubelių košės, kiekius labai lengva dalinti. Užšaldytą košę galima arba atšildyti šaldytuve per naktį, o paskui pašildyti arba pašildyti, kol užšaldyta. Šildymui tinka vandens vonia arba mikrobangų krosnelė. Įvairių košių rūšys turi skirtingą galiojimo laiką. Vaisių ir daržovių košę šaldiklyje galima laikyti iki 6 mėnesių, košė su žuvimi ir mėsa trunka tik 3 mėnesius, o košė su pienu - tik 2 mėnesius.

Ką daryti, jei papildantys maisto produktai sukelia vidurių užkietėjimą

Įdiegus papildomus maisto produktus, daugelio kūdikių virškinimo sistema sutrinka. Todėl normalu, kad vaikų išmatų elgesys pirmosiomis dienomis ir savaitėmis šiek tiek pasikeičia dėl papildomo maisto. Kai yra vidurių užkietėjimas, būtina užtikrinti pakankamą skysčių vartojimą, pavyzdžiui, dažnai maitinant krūtimi. Jei vaikui skauda pilvą, gali padėti reguliarūs, švelnūs pilvo masažai. Jei tai nesumažina simptomų, turėtumėte apsvarstyti, ar reikėtų pakeisti papildomo maisto rūšį. Pavyzdžiui, morkos labiau linkusios į vidurių užkietėjimo simptomus mažiems vaikams nei kitos daržovės, tokios kaip pastarnokai, cukinijos ar brokoliai.

Kuri papildoma maisto vakarinė košė rekomenduojama?

Vakarinė košė paprastai yra antrasis įprastas patiekalas, kuris pristatomas. Tai įvyksta maždaug nuo 6 iki 8 gyvenimo mėnesio. Visų pirma, grūdų pieno košė rekomenduojama kaip vakarinė košė. Pvz., Nesmulkintų grūdų dribsnius šiuo tikslu galima virti piene. Visas dalykas yra ištuštinamas ir įpilami išskobti vaisiai. Dar po mėnesio javų-pieno-košę galima pakeisti javų-vaisių-koše be pieno. Pienas keičiamas į vandenį, taip pat galima įpilti vandenyje virtos manų kruopos.

Kokius papildomus maisto produktus galima įsigyti be košės?

Pristatant papildomą maistą, viskas, kas vaikui siūloma kaip pagrindinis valgis, paprastai visiškai išvaloma. Maždaug nuo 10–11 gyvenimo mėnesių galite pabandyti ne valyti maistą, bet tik supjaustyti jį labai mažu ar sutrinti. Be pagrindinių valgymų, vaikui gali būti pasiūlytas piršto maistas, pradedant papildomais maisto produktais, ty ne grynu maistu ant rankos. Įvairias pirštų maisto idėjas kūdikiams galite rasti žemiau.

Kokio papildomo maisto reikia mano kūdikiui?

Ypač pradėjus vartoti papildomus maisto produktus, daugelis kūdikių vis tiek valgo labai mažai papildomo maisto. Tada likusį patiekalą reikia papildyti motinos pienu, kurį pažįsta vaikas. Kuo daugiau košės vaikas valgo, tuo mažiau motinos pieno reikia maistui. Tikslas yra pamažu visiškai pakeisti motinos pieną papildomais maisto produktais. Kai vaikas priprato prie naujo maisto, jis lėtai imsis vis daugiau ir daugiau jo. Tada vaikai turėtų suvalgyti apie 200 gramų košės per valgį. Tada nebereikia papildyti valgymo motinos pienu. Vaikų mitybos tyrimų instituto duomenimis, kūdikiai nuo 7 iki 9 mėnesių per pietus turėtų suvartoti apie 190 gramų mėsos ir daržovių košės, įskaitant 100 gramų daržovių, 50 gramų bulvių, 30 gramų mėsos, 13 gramų sulčių ir 8 gramus rapsų aliejaus. 10–12 gyvenimo mėnesių per pietus turėtų būti apie 220 gramų mėsos ir daržovių tyrės. Iš jų 100 gramų daržovių, 60 gramų bulvių, 30 gramų mėsos, 20 gramų sulčių ir 10 gramų rapsų aliejaus. Maždaug nuo 6 mėnesio pieno ir grūdų košė pristatoma kaip vakarinis valgis. Vaikas iki vienerių metų amžiaus turėtų suvalgyti apie 240 gramų. Tai apima 200 gramų pieno, 20 gramų javų ir 20 gramų vaisių. Grūdų ir vaisių košė, kuri įvedama po pieno grūdų misos ir ją pakeičia, turėtų būti apie 220 gramų. Iš jų 100 gramų vaisių, 90 gramų vandens, 20 gramų grūdų ir 5 gramai rapsų aliejaus.

Žindymas ir maisto papildai - į ką reikėtų atkreipti dėmesį?

Jei įmanoma, kūdikiai turėtų būti visiškai maitinami krūtimi bent iki 5 mėnesių amžiaus. Atsižvelgiant į tai, ar jau yra brandos požymių, papildomą maitinimą galima pradėti nuo 5-ojo gyvenimo mėnesio. Tačiau kadangi maisto papildai įvedami lėtai ir palaipsniui, žindymą reikia tęsti. Iš pradžių papildantys maisto produktai nepakeitė viso patiekalo, todėl paprastai jūs turite maitintis krūtimi papildomai prieš pietų pertraukos košę, tačiau pamažu papildomas maistas pakeičia pieno patiekalus, kol jie tampa visiškai nereikalingi.

Kokius papildomus maisto šaukštus rekomenduojama vartoti?

Iš esmės, žinoma, paprastas šaukštelis gali būti naudojamas papildomam maistui patiekti. Tačiau yra specialių papildomų maisto šaukštų, kurie yra mažesni ir siauresni, todėl gali būti tinkamesni. Šaukštai taip pat gaminami iš gana minkšto plastiko, todėl gali būti patogesni vaikui nei šaukštelis. Ilgai tvarkomi šaukštai yra ypač tinkami maitinantiems tėvams, nes jie taip pat gali būti naudojami kūdikių maisto indelio dugnui pasiekti. Žinoma, tai taikoma tik tiems, kurie naudoja kūdikių maisto indelius.

Kada mano kūdikis turėtų pradėti valgyti mėsą?

Pirmasis maisto papildas su mėsa yra daržovių-bulvių-mėsos košė. Tačiau įvadas vyks etapais. Pirmiausia pradėkite nuo daržovių košės. Jei jie yra gerai toleruojami ir pašalinami, pridedama bulvių ir aliejaus. Galiausiai pridedama mėsa. Mėsos vartojimas gali prasidėti maždaug antrą – trečią savaitę po papildomo maisto pateikimo.

Ar galima gerti papildomus maisto produktus?

Ne. Papildomą maistą vaikai turėtų valgyti. Mažyliai jau įpratę kelis mėnesius tinkamai gerti per motinos pieną, dabar svarbu, kad jie pamažu artėtų prie maisto. Nuo papildomo maisto papildomo maitinimo, be abejo, svarbu suteikti vaikui ką nors gerti, be motinos pieno. Pavyzdžiui, vanduo, stipriai atskiestos vaisių sultys arba nesaldintos arbatos.

Ar yra ir vegetariškų maisto papildų?

Be abejo, yra vegetariškų maisto papildų. Papildomą maistą iš pradžių sudaro daržovės ir bulvės. Tada reikėtų pridėti mėsos. Tėvams, norintiems maitinti vaikus vegetariška dieta, rekomenduojama mėsą pakeisti javais. Antroji ir trečioji košės (pieno ir grūdų košė bei vaisių ir grūdų košė) vis tiek yra vegetariškos. Tėvai, kurie yra vegetarai ir nori tuo pačiu būdu maitinti savo vaiką, turi tik rasti mėsos patiekalų ir galbūt žuvies patiekalų pakaitalą. Mėsa yra svarbus geležies tiekėjas. Todėl lygintuvas turi būti tiekiamas skirtingai. Grūdų produktai tam yra idealūs. Tai, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai ir nesmulkinti kviečiai. Vitaminas C skatina geležies pasisavinimą, todėl košė turėtų būti derinama su daržovėmis, kurių sudėtyje yra vitamino C (žiediniai kopūstai, žiediniai kopūstai, špinatai) ar vaisiai (citrusiniai vaisiai) tiek vegetariškos, tiek ne vegetariškos dietos metu. Reikėtų vengti veganiškos dietos vaikui, nes tai atima iš vaiko būtinas maistines medžiagas.

Kokius papildomus maisto produktus galite įsigyti keliaudami?

Įprastą papildomą maistą taip pat galima šerti košės pavidalu. Šiais laikais yra papildomų maisto pašildytuvų, kurie taip pat veikia, pavyzdžiui, per cigarečių degiklį automobilyje, kad čia būtų galima pašildyti maistą vaikui. Iš stiklainio esanti košė nebūtinai turi būti kaitinama. Kambario temperatūroje kūdikiui taip pat gali patikti vaisių košė. Pirštų maistą taip pat galima pasiimti su savimi keliaujant, tačiau tai nėra visaverčio maisto pakaitalas.

Kurie maisto produktai, papildantys pirštus, yra?

Pirštų maistas yra nevalytas maistas, kurį vaikai taip pat gali turėti, kai yra supažindinami su papildomu maistu. Galimi pirštų maisto produktai yra vaisiai, tokie kaip obuoliai, kriaušės, bananai ar persikai ir nektarinai, duona, bulvių lazdelės (nuluptos, nevirtos bulvės), virti makaronai, naminiai blynai, daržovės, pavyzdžiui, virti žirniai (tik tada, kai vaikai gali saugiai nuryti ir nebegali ant jų užspringti). ) arba virtų morkų gabaliukų ir agurko.

Kada mano kūdikis gali pradėti valgyti žuvį kaip papildomą maistą?

Žuvys, įpratusios, kad jos gali sukelti alergiją, buvo nepatenkintos kaip maisto papildas vaikams. Tačiau dabar ši hipotezė buvo paneigta ir akivaizdu, kad žuvyje yra vertingų ingredientų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys. Rekomendacijose teigiama, kad žuvys gali būti šeriamos maždaug nuo 6-ojo gyvenimo mėnesio.