Tapšnojimas kulkšniu

įvadas

Kulkšnies sąnarys yra vienas iš sąnarių, kuriuos dažniausiai pažeidžia traumos. Tai apima mėlynes, nedidelį raiščių tempimą, taip pat raiščių plyšimus ir sąnario kapsulės sužalojimus. Be žalos, atsirandančios kasdieniame gyvenime, daugumą traumų galima susieti su sporto avarijomis, pvz., Žaidžiant futbolą ar bėgiojant. Todėl daugeliu atvejų pasirodė naudinga klijuoti kulkšnies sąnarį ir taip suteikti jam daugiau stabilumo.

Galite paliesti kulkšnį, kad išvengtumėte traumos, arba kaip traumos terapijos dalį. Juostos gali būti apytiksliai suskirstytos į elastines juostas, kurios funkciškai palaiko judesius ir suteikia gana didelę judėjimo laisvę, ir neelastingas juostas, kurios pirmiausia yra skirtos stabilumui užtikrinti. Žinomos juostos yra „Kinesio Tapes“ arba „Leukotape“.

Toliau aptariamos čiurnos juostos indikacijos, teisingas naudojimas ir įprastos taikymo vietos.

Skaitykite daugiau šia tema: „Kinesio“ juosta

Priežastys ir indikacijos

Yra keletas priežasčių ir požymių, dėl kurių kulkšnis gali būti užklijuotas. Pirmoji svarbiausia sritis yra traumų profilaktika ir kulkšnies apribojimai, kurie gali atsirasti dėl per didelio streso ar nepageidaujamų judesių įvykus sporto avarijoms. Juosta suteikia sąnariui daugiau stabilumo ir padeda sumažinti traumų riziką. Teoriškai kiekvienas sportininkas gali patapšnoti savo kulkšnį tokiu pavidalu, ypač žmonės, turintys ankstesnių kulkšnies traumų, ją naudoja. Sportas, kuriame dažnai naudojamas čiurnos klijavimas, yra futbolas ir bėgiojimas, tačiau čiurnos sąnariai taip pat priklijuojami teniso, kovos menų ir daugelyje kitų užsiėmimų.

Be profilaktikos, kulkšnies traumų terapijoje naudojama ir juosta. Čia turėtumėte užklijuoti kulkšnies sąnarį, kad būtų užtikrintas tolesnis stabilumas, ypač jei raiščiai tai gali padaryti tik ribotai. Tapšnojimas kulkšniu aiškiai skatina gijimą. Tipiškos indikacijos yra raiščių tempimas ir raiščių plyšimas, kartais taip pat plyšusi kapsulė ties kulkšniu.

Simptomai ir taikymo sritys

Simptomai, rodantys, kad kulkšnis yra pažeistas, ir gali būti tikslinga klijuoti kulkšnį Skausmas. Paprastai skundas yra sporto avarija, pvz., Su Futbolas arba bėgioti prieš tai. Skausmas yra priklauso nuo judesio ir atsižvelgiant į avarijos aplinkybes Knuckles lokalizuota viduje ar išorėje.

Susiję su tuo dažnai egzistuoja Ėjimo ir bėgimo apribojimaikad tada galėtum tai padaryti Kulkšnies sąnarys turėtų bakstelėti. Taip pat Patinimas nurodyti čiurnos pažeidimą. Jei šie ir kiti simptomai yra labai ryškūs, norint patvirtinti diagnozę, prieš gydymą savimi reikia apsilankyti pas gydytoją.

Profilaktiškai Tapšnoti kulkšnį yra naudinga, jei ją turite anksčiau nestabilumas buvo pastebėtas susijęs su kulkšnies sąnario sužalojimais. Taip pat nuo nepažįstamo ar didelio streso galite užklijuoti kulkšnį.

diagnozė

Prieš gaudamas Kulkšnies sąnarys Jei norite paliesti, turėtumėte pradėti nuo a Medicininė apžiūra atitinkamai. Tikslas yra nustatyti tikslią diagnozę ir, pavyzdžiui, tarp Suplėšytas raištis ir Raiščių ruožas mokėti atskirti. Kai kuriais atvejais netikslus klijavimas gali apsunkinti eigą, todėl gali tekti pradėti tolesnį kulkšnies gydymą.

Jei norite būti profilaktika Klijuojant kulkšnies sąnarį, šių tyrimų nereikia, tačiau pirmiausia reikėtų jį gauti vadovas perskaityti.

„Kinesio Tape“ ir „Leukotape“

Šiandien rinkoje yra daugybė elastingų ar neelastingų tinkų ir juostų, iš kurių du dažniausiai naudojami kulkšnies klijavimui.

Kinesio:

„Kinesio“ juosta skirta Sporto traumų gydymas ar jų prevencija panaudota aštuntajame dešimtmetyje atsiradusi juosta, kurią sukūrė japonų chiropraktikas. Jis būdingas „Kinesio“ juostai ypatingas elastingumas ir Struktūra pagal odą. Elastingumas daro Pritvirtintas raiščių aparatas kulkšnyjeneribojant judėjimo laisvės. Tuo pačiu metu elastinga „Kinesio“ juosta sukelia kiekvieną judesį lengvas masažas paveiktų vietų kokių Kraujo cirkuliacija skatina.

Kiti „Kinesio“ juostos bruožai yra jos Oro ir vandens pralaidumaskuris leidžia odai kvėpuoti. Kinesio juostos poveikis atsiskleidžia per Raumenų ir raiščių palengvėjimaseidamas per elastinis traukinys Jėga, veikianti kulkšnį, perduodama per odą. Kaip sporto traumų gydymo dalis, kinezio juosta Uždegiminės reakcijos ir Patinimas ties kulkšniu siekiant sumažinti. Be gatavų įvairaus pločio ritinių, taip pat siūlomos paruoštos, iš anksto supjaustytos „Kinesio“ juostos, pritaikytos kulkšnies.

Kulkšnies sąnarys Teipavimas su „Kinesio“ turėtų būti padėtas patyrusiose rankose, nes tai yra anatomija taip pat geriau žinoti raiščių eigą ties kulkšniu ir neteisingai naudojant, taip pat gali atsirasti neproduktyvus poveikis.

Leukotape:

„Leukotape“ yra kito gamintojo juosta ir yra įvairių versijų. Kaip ir „Leukotape K“ (skirta „Kinesio“) panašus Tokios savybės kaip aukščiau aprašyta „Kinesio“ juosta. Be to, tokie variantai kaip Leukotape P arba Claassic pasiūlė tai priešingai nėra elastinga yra ir dar daugiau mechaninis stabilumas kaip turinčių funkcinių savybių.

Neelastinga Leukotape yra pritvirtinta pagal juostų eigą, todėl gali palengvinti jų jėgas ir nukreipti jas per odą. Be to, papildomai pritvirtintose leukotape juostelėse siūloma a tyčinis, nežymus judėjimo apribojimasapsaugoti nuo nepageidaujamų pernelyg didelių judesių. Taigi būk Raiščiai ir sąnariai palaiko ir palengvino. Asmuo taip pat gali geriau suvokti nepageidaujamus judesius ir tokiu būdu juos neutralizuoti. Be to, tvarsčiai su leukotape suspaudžia audinius ir taip skatina kulkšnies uždegimą ir sužeidimus išgydyti.

Praktinis naudojimas

Juostos padidina kraujotaką, stabilizuojasi ir gali užkirsti kelią tolesniems sužalojimams, jei jos bus tinkamai uždėtos.

Ar norite a Kulkšnies sąnarys juostos, praktikoje dažnai daromos klaidos, ypač naudojant paskolų paraiškas. Tačiau klijavimo sėkmė labai priklauso nuo to Taikymo technika ir tipas nuo.

Klijuodami turėtumėte penkios taisyklės Prisimink tai 5 A:

  • Išmatuokite ir pradžia: Pirmiausia išvyniokite norimą ritinio ilgį ir nustatykite tikslų ilgį padėdami ant kūno
  • Nuplėšti: Ypač traumų atveju, išmatavę, o ne tik uždėdami, turėtumėte nuplėšti panaudotą detalę
  • Investuok: Tinkama technika uždėkite juostą ant kulkšnies.
  • Modeliavimas: Galiausiai, lengvai paspaudus, kontaktas su oda arba pagrindinė juosta ir taip pagerina patvarumą. Šios taisyklės turėtų būti laikomasi kiekvienoje juostoje.

Yra keli būdai, kaip tai padaryti Kulkšnies sąnarys juostos, todėl čia du pavyzdžiai apibūdinami kaip pavyzdžiai. Santykinai paprasta „Kinesio“ juosta klijuojama trimis etapais:

1. U-vadelės

Pirmoji juosta eina nuo Išorinė kulkšnis pagal Pado padas čia į Vidinė kulkšnis. Juosta turėtų baigtis apie 5-6 cm virš dviejų kulkšnių. Esant įtampai, juosta užstringa nuo išorinės kulkšnies per pažeistą vietą iki pado, o iš čia laisvai atgal per vidinę kulkšnį.

2. 8 vadelės

Tapšnoti kitą vadelę prie kulkšnies yra panašiai kaip tačiau kryžiai ant kojos galo. Juosta yra šiek tiek ilgesnė už U formos juostą ir pritvirtinta prie Pado padas srityje kulnas pastatyti, abu galai į viršų yra vienodo ilgio. Juostą reikia švelniai užklijuoti paveiktoje vietoje, o kitas galas laisvai nukreiptas į priešingą pusę. Naudodami šias dvi vadeles galite tai padaryti gerai Kulkšnies sąnarys juostos, jei tai ypač profilaktika tarnauja. Jis palaiko kulkšnį ir padeda pvz bėgioti per sunkią vietovę ar kada Futbolas vaidinti a Tvist apsaugoti.

Ar yra Raiščiai nestabilūs, ateiti daugiau vadžių pridėta.

3. Šoniniai traukimai

Priklausomai nuo jūsų poreikių bus keli trumpesni (maždaug 15-20 cm) Juostelės papildo klijuota virš skausmingų vietų didžiojo piršto kryptimi. Jie turėtų tinkamai įtempti kulkšnį. Tai suteikia juostoms papildomo stabilumo.

Tvarstis su neelastinga leuko juosta gali atrodyti taip: pirmiausia po juosta dedama juosta Blauzdos raumenys ir apie Knuckles į Blauzdos klijuota antroji juosta statmena jai skersai Pėda taikomas nuo kulkšnies iki kulkšnies ir turėtų eiti per skausmingas ar apsaugotas struktūras (panašias į U-galą). Tada tvarstis stabilizuojamas papildomomis juostomis, kurios yra klijuojamos aplink blauzdą ir per antrąjį vadą. Šis būdas užklijuoti kulkšnies pasiūlymus daugiau stabilumo, bet mažiau judėjimo laisvės. Jei norite klijuoti kulkšnį, visada turite įsitikinti, kad tvarstis nėra per stiprus. Tai pradeda dilgčiojimas arba tampa pėda kurčiastvarstis turi būti nuimtas. Prieš lipdydami, oda būkite švarūs ir nuskusti, jei turite daug plaukų.

Bendros taikymo sritys

Futbole nuolatinis krypties keitimas, varžovų veiksmai ir bėgimo stresas gali sukelti čiurnos traumas.

Futbolas:

Tapšnojimas kulkšnies dažnai naudojamas futbole. Futbolas yra sportas, kuris ateina didelis stresas ant kulkšnies eina koja kojon. Nuolatinis krypties pakeitimas, daug Kojų darbas ir dėl oponento padarinių kulkšnies lipdymas yra naudingas. Tai sumažina pavojų susisukti žaidžiant futbolą ar atliekant kitus nepageidaujamus judesius. Be to, dauguma kineziterapeutų po traumos žaisdami futbolą apklijuos kulkšnies sąnarį aplink kulkšnį išgydyti palaikyti. Ypač žmonės, kurie eina Tvist prieš žaisdami futbolą, turėtų patapšnoti kulkšnį. Tačiau visada reikia žinoti, kad tai nėra patikima apsauga nuo kulkšnies sužalojimų. Futbole dažnai būna vienas Kinesio juostos ir tvirtesnės, neelastingos juostos derinys naudojamas.

Norėdami bėgioti:

Dažnai a Kulkšnies sąnarys užfiksuotas bėgiojant. Be tinkamos avalynės, galite patapšnoti kulkšnį, kad padėtų jums bėgioti papildomas stabilumas gauti. Tai gali įvykti tiesiai buvęs raiščių pažeidimas Turi prasmę, bet ypač tai Bėgiojimas per nelygų ar sunkų reljefą labai apkrauna čiurną. Todėl kulkšnies tvarstis gali veiksmingai užkirsti kelią kulkšnies pasisukimui bėgant pasilenkęs į priekį tapti. Net jei Treniruočių intensyvumas Pvz., Padidėjus atsižvelgiant į varžybas, kulkšnis gali būti užklijuotas, kad sumažėtų įtampa konstrukcijoms. Asociacija tačiau neturėtų trukdyti bėgioti, tada gali tekti padaryti pertrauką ar imtis kitų priemonių.

prognozė

Poveikis čiurnos klijavimui yra nėra aiškiai įrodyta medicinos studijose tačiau apie tai byloja puiki patirtis Kineziterapeutai ir Sporto medicinos profesionalai kad juostos būtų aiškios teigiamas poveikis prevencijos ir terapijos požiūriu Turi. Taigi sumažėja traumų rizika ir gali būti didesnių apimčių, pvz., futbole ar bėgioti būti apmokyti. Kaip traumų gydymo dalis, jis palaiko kulkšnies raiščių ir sąnarių regeneraciją. Tačiau neteisingas naudojimas gali turėti neigiamų pasekmių. Taip turėtų, be nedidelis diskomfortas ir Prevencija, vienas Medicininė apžiūra daroma prie kulkšnies, prieš klijuojant juostą. Taip pat turėtų būti teisingas technologija turėtų būti taikomas.