Schnheitschirurgie

Jungiamojo audinio įtempimas

Problema

Ypač moterys dažnai kenčia nuo silpno jungiamojo audinio. Dėl evoliucijos moterų riebalų procentas yra didesnis nei vyrų. Jaunų moterų kūno riebalai vidutiniškai sudaro 25%, vyrų - tik 18%. Gyvenimo metu ši vertė paprastai padidėja abiejų lyčių atstovų tarpe. Moterų energijos atsargos turėtų užtikrinti vaiko mitybą nėštumo metu ir maitinant krūtimi. Moterų riebalų pasiskirstymas daugiausia apima sėdmenis, klubus ir šlaunis, o vyrai linkę padidinti pilvo apimtį. Tačiau ypač sustingęs yra klubų ir sėdmenų riebalinis audinys, nes čia yra kiti riebalų receptoriai. Todėl sugriežtinimas šiame regione reikalauja daugiausiai drausmės ir trunka ilgiausiai. Dėl šio riebalų kaupimo jungiamasis audinys po apačia yra labai įtemptas ir per daug ištemptas.

Veiksniai, kurie papildomai apkrauna silpną jungiamąjį audinį, yra stiprūs svorio svyravimai, rūkymas, nėštumas. Daugybiniai nėštumai - greitas brendimo ir sunkaus nutukimo augimas.

Daugiau apie jungiamojo audinio silpnumą skaitykite čia.

Paveikslas priveržkite jungiamąjį audinį

Stiprinkite jungiamąjį audinį
Aš - stipri oda
jungiamasis audinys
(Stangrus odos paviršius)
II - oda su
Jungiamojo audinio silpnumas
(Deniai ant
Odos paviršius)

Oda - Cutis
Sustiprinti audinio pluoštai
Normalios riebalų ląstelės -
Adipocitai
Gilūs riebalų sluoksniai
(Riebalų atsargos)
Raumuo
Išsiplėtusios riebalų ląstelės
Silpnos audinių skaidulos
Jungiamąjį audinį veikiantys metodai
bent jau padaryti teigiamą įtaką:
A - svorio normalizavimas
B - subalansuota dieta
(švieži vaisiai, daržovės, sumažinimas)
cukrus ir gyvuliniai riebalai)
C - pakankamas gėrimo kiekis
(apie 1,5 - 2 litrai per dieną)
D - reguliariai sportuokite
(Bėgiojimas, vaikščiojimas, plaukimas,
Važinėjimas dviračiu, gimnastika-pilvas-kojos-sėdmenys,
Vandens bėgiojimas)
E - masažai
(Jūrų dumblių įvyniojimai, limfodrenažiniai masažai)
F - odos priežiūra
(Anticeliulitiniai kremai)
G - chirurginės priemonės
(Riebalų nusiurbimas, pilvo pūtimas,
Šlaunies ir žasto pakėlimas)

Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos

Konservatyvus veiksmas

Pirmieji jungiamojo audinio užveržimo žingsniai aprašyti straipsnyje „Jungiamojo audinio stiprinimas“. Tai apima subalansuotą mitybą, ištvermę ir stiprinantį sportą, pakankamą kiekį vandens, kad būtų galima išgerti, svorio normalizavimą ir masažą, pakaitinius dušus ir odos priežiūrą. Profilaktiškai reikėtų stengtis palaikyti normalų svorį arba švelniai jį pasiekti keičiant dietą ir fizinį aktyvumą.

Ar norite kovoti su apelsinų žievelėmis? Skaitykite daugiau apie tai: Pratimai prieš celiulitą

Nėštumo metu kremas turi būti tepamas ant pilvo ir švelniai masažuojamas, kad sumažėtų strijų susidarymas. Taip pat gali būti imamasi kitų priemonių, kad būtų sumažinta strijų rizika; Daugiau apie tai skaitykite straipsnyje Strijų prevencija.
Daugėjant brendimo laikotarpiui, daugiausia šlaunys ir sėdmenys, veikiami išilginio tempimo. Kasdien kremuokite ir masažuodami galite pašalinti strijas. Deja, nėra daug ką galima padaryti dėl strijų ir strijų. Tačiau kai kuriais atvejais dermatologai siūlo gydyti šiuos randus lazeriu, dėl ko tam tikru būdu sumažėja dryžių skaičius.

Taip pat skaitykite: Stiprinkite jungiamąjį audinį maitindamiesi

homeopatija

Homeopatijoje siekiama gydytis tiek iš išorės, tiek iš vidaus. Esant jungiamojo audinio silpnumui, mityba vaidina svarbų vaidmenį natūropatijoje.

Rekomenduojama mityba, kurioje gausu bazės ir gausu šviežių vaisių ir daržovių bei ląstelienos. Avižose ir sorose gausu silicio, kuris palaiko jungiamojo audinio tvirtumą. Taip pat turėtumėte gerti pakankamai vandens per dieną, kad organizmas aprūpintų pakankamai skysčių medžiagų apykaitos procesams.

Natūraliosios medicinos praktika dažnai rekomenduoja derinti mitybos planą, fitoterapiją ar Schüßlerio druskas ir daug mankštos.

Homeopatinėje fitoterapijoje (žolinis vaistas) jungiamiesiems audiniams stiprinti naudojami laukiniai česnakai ir asiūkliai. Silpnas jungiamasis audinys dažnai susijęs su venų problemomis, tokiu atveju arklys kaštonas gali padėti.

Be paminėtų Schüßlerio druskų, yra ir gaublių, kurie gali padėti. „Silicea“ rutuliukai yra labai populiarūs, kai prarandamas jungiamojo audinio elastingumas. Homeopatinis vaistas natrio fosforikas gali padėti esant silpniems jungiamojo audinio ir odos problemoms dėl per didelio rūgštingumo ar virškinimo problemų.

Jungiamojo audinio stiprinimui taip pat naudojamos pašalinimo procedūros, tokios kaip dubenėjimas ir detoksinis gydymas. Pakaitiniai dušai ir masažas šepetėliu yra tokie pat veiksmingi, kad sustiprintų audinį.

Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite su ekspertu.

Kurie kremai turėtų padėti?

Skirtinguose kainų intervaluose yra įvairių kremų, kurie padeda sutvirtinti jungiamąjį audinį. Iš esmės prevencija yra geriau nei kova su žala.

„Garnier“ siūlo nebrangų „Kūno toniką iš karto stangrinantį turtingą pieną“, kuriame yra žaliosios arbatos ir kofeino. Kūno losjonas žada prižiūrėti odą, ją stangrinti ir padidinti odos elastingumą. Manoma, kad produktas iš tikrųjų padeda sutvirtinti jungiamąjį audinį.

„Mio“ kūno losjonai „Shrink To Fit“ ir „Get Waisted“ iš „Mio“ už maždaug 42 EUR yra savotiškas vaistas, kurie kartu naudojami stangrinti odą ir mažinti celiulitą. „Susitraukti, kad tilptų“ yra skirtas šlaunims, sėdmenims ir rankoms, „Susitempkite“ skrandžiui ir juosmeniui.

Remiantis patirtimi, produktai tiesiogiai padidina odos kraujotaką, oda atrodo lygi ir gerai prižiūrima bei stangrina jungiamąjį audinį.

Kiko kūno serumas „Skin Trainer Body“ iš „Kiko“ už maždaug 19 € žada „5 viename“ funkciją, jis turėtų veikti kaip kūno rengybos treneris, stangrindamas ir drėkindamas odą, išlygindamas ar užkertant kelią apelsinų žievelėms ir strijoms. ir skatina kraujo apytaką odoje. Vamzdelio angoje yra maži metaliniai rutuliukai, kurie skirti masažuoti serumą į odą naudojimo metu. Preparatą ketinama naudoti du kartus per dieną 56 dienas, kad būtų specialiai užrišamas jungiamasis audinys.

Ar Schuesslerio druskos padeda?

Yra sakoma, kad Schüßlerio druskos teigiamai veikia jungiamąjį audinį. Teigiama, kad dviejų druskų derinys padeda nuo tokių raukšlių, kaip raukšlės, celiulitas, venų varikozė ar strijos, mobilizuoja organizmo savigydos galias naudodamas mineralus.

„Schüßler“ druska Nr. 1 „Calcium fluratum“, kalcio fluoras, ypač veikia atraminį ir jungiamąjį audinius. Taip pat gamintojas apibūdina druską Nr. 11 „Silicea“ arba silicio dioksidą kaip „grožio druską“.Tai turėtų skatinti odos elastingumą, stangrumą ir stangrumą bei stiprinti jungiamąjį audinį.

Druskos tiekiamos kaip derinys: DHU Silicea Pentarkan®. Gamintojas rekomenduoja vartoti šį „Schüßler“ druskos derinį ryte, vidurdienį ir vakare. Turėtų būti įmanoma, kad viena DHU Silicea Pentarkan® tabletė ištirptų burnoje. Pakuotėje yra 80 tablečių, pakanka maždaug keturių savaičių. Tai atitinka vaistą, kad būtų galima sutvirtinti jungiamąjį audinį.

Išsamesnės informacijos ieškokite pakuotės lapelyje.

Ar gali padėti silicio dioksidas?

Silicis iš pradžių apibūdino mineralus, kuriuose yra daug silicio. Šiandien silicio diokside mes kalbame apie produktą, pagamintą iš diatomų.

Diatomos yra augalai, turintys ląstelių apvalkalą, kuriame gausu mineralinio silicio. Kai dumbliai miršta, silicio turintis ląstelių apvalkalas, taip sakant, suyra į visiems žinomą silicio dioksidą. Šiandien silicio dioksidas yra naudojamas kaip sveikatingumo produktas ir panacėja odai, plaukams ir nagams.

Pagrindinė idėja yra ta, kad kūne natūraliai yra silicio, esančio kremzlės audinyje, kauluose ir jungiamajame audinyje. Mūsų kūnas pats negali gaminti silicio, todėl jis turi būti tiekiamas iš išorės.

Jei vartojate silicio dioksidą kaip rutulį ar maisto papildą, jūs aprūpinate organizmą medžiaga, kurią jis gali naudoti arba kuriai skubiai reikia kaulų, ypač jungiamojo audinio, patekimo. Štai kodėl silicio dioksidas yra populiarus produktas, skirtas sutvirtinti jungiamąjį audinį „iš vidaus“. Kvarco vartojimas teigiamai veikia plaukų ir nagų sveikatą.

Įtempimo pratimai

Norėdami sugriežtinti jungiamąjį audinį, galite reguliariai atlikti keletą pratimų namuose. Jogos kilimėlis ant grindų rekomenduojamas kaip pagalba atliekant šiuos pratimus.

Pirmąjį pratimą atlikite į keturių kojų padėtį. Pradinė padėtis yra tokia, kad atsiklauptų vienas po kito klubai, o rankos būtų pečių plotyje, o rankos remtų jūsų viršutinę kūno dalį.

Pakaitomis pakeliate vieną koją 90 ° kampu ir vėl nuleiskite. Pakanka nuo 10 iki 20 pakartojimų kiekvienai kojai. Šis pratimas padeda tonizuoti sėdmenis ir šlaunų nugarą.

Antrasis pratimas susijęs su kojų išorine dalimi. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant vienos pusės ir ištieskite kojas. Apatinė rankos dalis ištempta ilgai, o kitą ranką galima palaikyti ant grindų. Atlikdami šį pratimą pakelkite viršutinę koją ir vėl ją nuleiskite. Pėda turi būti kiek įmanoma nukreipta žemyn (link kūno). Greitai atlikite nuo 10 iki 20 pakartojimų iš kiekvienos pusės.

Kitas pratimas prasideda gulint. Kojos yra išdėstytos klubų pločio atstumu viena nuo kitos, rankos geriausiai laikomos šalia kūno. Dabar jūs pakeliate dubens ir įtempiate dugną ir einate į vadinamąjį „glute bridge“, kur jūsų dugnas lieka ore. Tuomet ištieskite vieną koją aukštyn ir laikykite. 10 - 20 pakartojimų su kiekviena koja žymiai tonizuos nugarą.

Kaip galite sugriežtinti krūties jungiamąjį audinį?

Yra įvairių būdų, kaip specialiai sugriežtinti krūties jungiamąjį audinį. Pratimai padeda, nes galite specialiai treniruoti krūtinės raumenis po krūties audiniu.

Plaukimas yra geras sportas, kurio metu naudojami krūtinės raumenys. Be to, galite atlikti ir specifinius krūtinės pratimus: krūtinės srityje naudingi paspaudimai, prisitraukimai ir lentos.

Kintami dušai su kintamu karštu ir šaltu vandeniu skatina jungiamojo audinio tvirtumą. Masažai su maitinamaisiais losjonais padeda stangrinti audinius, geriausia su kremais, kurie specialiai stangrinami.

Sveika gyvensena ir subalansuota mityba padeda aprūpinti audinius „iš vidaus“ su audinių vystymosi elementais. Reikėtų vengti nutukimo. Drabužiai vaidina ypač svarbų vaidmenį jungiamajame krūties audinyje. Ypač didelėms krūtims turėtumėte dėvėti gerai tinkančias liemenėles, kad palengvintumėte sunkų krūties audinį.

Tai gali užkirsti kelią krūtims per anksti sustingti. Turėtumėte dėvėti tinkamą sportinę liemenėlę, ypač sportuodami, kad apsaugotumėte krūtinę streso metu.

Kaip galite priveržti jungiamąjį audinį ant šlaunų ir kojų?

Palaidi jungiamieji audiniai su celiulitu ir strijomis yra paplitę ant šlaunų. Galite gydyti ir stiprinti šlaunų ir kojų jungiamąjį audinį.

Sveika, subalansuota mityba ir daug mankštos sudaro pagrindus sveikai gyvensenai. Tai padeda kūnui pernešti maistines medžiagas į ląsteles ir pašalinti atliekas.

Norint palaikyti medžiagų apykaitos ir „valymo procesus“, be vitaminų turinčio maisto, reikėtų vartoti daug vandens.

Kintamus dušus ypač lengva pritaikyti ant šlaunų ir kojų, juos reikia reguliariai atlikti, kad audiniai būtų įtempti. Po dušo turėtumėte kremą patepti sodriais, geriausiai stangrinančiais kūno losjonais, geriausia masažuojamaisiais judesiais, kad padidintumėte kraujotaką.

Skaitykite daugiau šia tema: Kintami dušai

Tiksliniai kojų ir sėdmenų kojų pratimai - kaip jau buvo aprašyta aukščiau - yra ypač veiksmingi audinių tempimui ir raumenų stiprinimui. Ištvermės sportas, toks kaip plaukimas, bėgimas ir važinėjimas dviračiu, taip pat labai naudingas kojų jungiamajam audiniui.

Kaip galite sugriežtinti suplėšytą jungiamąjį audinį?

Skirtingose amžiaus grupėse moterys ir vyrai kenčia nuo strijų, t. Y. Odos vietų, kuriose pažeistas jungiamasis audinys.

Masažai su aliejais yra būdas skatinti kraujo tekėjimą į odą ir padidinti audinio elastingumą. Plikymas ir apipylimas yra veiksmingi metodai, turintys teigiamą poveikį įtemptam jungiamajam audiniui.

Pakaitiniai dušai ir odos priežiūra su aliejais ir kremais taip pat padeda sugriežtinti suplėšytą jungiamąjį audinį.

Kaip jūs galite sugriežtinti jungiamąjį audinį po svorio metimo?

Norint sugriežtinti jungiamąjį audinį po sėkmingo svorio metimo, reikėtų palaikyti subalansuotą mitybą su pakankamu kiekiu daržovių, vaisių ir ankštinių augalų ir gerti daug skysčių.

Palanku daryti stangrinamuosius pratimus. Galite atlikti individualius pratimus tam tikroms kūno vietoms, tokioms kaip sėdmenys ir šlaunys ar skrandis, arba tonizuojančias sporto šakas, tokias kaip joga ir Pilatesas, kurios formuoja ir tonizuoja visą kūną.

Visų pirma, fascijos volelis gali specialiai treniruoti ir masažuoti atskiras kūno dalis. Lipnus jungiamasis audinys atlaisvinamas, o jungiamasis audinys įtempiamas.

Be to, svarbu aprūpintai odai pakankamai drėgmės. Norėdami tai padaryti, turėtumėte reguliariai tepti kremą kūnu, kad atgautų savo elastingumą. Tai taip pat skatina kraujo apytaką odoje, o raminamieji kūno losjonai mažina odos sudirginimą ir paraudimą, todėl sukuriamas sveikas, tvirtas veido oda.

Chirurginės priemonės

Nėra aiškios jungiamojo audinio operacijos. Jei konservatyvios priemonės nepavyksta, kosmetikos chirurgijos metodai gali būti naudojami kaip atrama. Tai apima Pilvuko patampymas, Šlaunų pakėlimas, Rankos pakėlimas ir Krūtų pakėlimas. Atliekant įtempimo operacijas, atliekant bendrą anesteziją, daromi odos pjūviai, pašalinamas odos ir poodinio audinio perteklius, po to susiuvami odos pjūviai. Tai reiškia, kad laisvo jungiamojo audinio perteklius taip pat pašalinamas iš poodinio audinio.
Viduje Liposakcija (Liposakcija) atliekami tik labai maži odos pjūviai ir vibracija, Ultragarsas arba Druskos tirpalas Riebalų ląstelės suskystinamos ir išsiurbiamos vamzdžiu. Šios procedūros yra išsamiau aprašytos to paties pavadinimo straipsniuose.

Svarbu, kad šios priemonės nepašalintų silpno jungiamojo audinio priežasties. Jungiamojo audinio struktūra yra genetiškai kondicionuojamas ir tokiu būdu įgimtas. Tačiau sunkiais atvejais galite palaikyti konservatyvias priemones.

Išvada

Norėdami sugriežtinti jungiamąjį audinį, tapkite įprastesni Sportas, subalansuotas mityba, pakanka Gėrimo kiekis, Kintami dušai ir Masažai ryšium su Odos priežiūra autorius Kremai Rekomenduojamas. Ryškiais atvejais Kosmetikos chirurgija elgtis palaikančiai.