Pratimai kelio osteoartritui
įvadas
Ne taip seniai jis buvo gana atmestas ar bent jau prieštaringai vertinamas, atsižvelgiant į esamą Kelio osteoartritas Sportuoti.
Po diagnozės a artrozė Anksčiau gydytojai pacientams davė bendrą draudimą sportuoti.
Tačiau tuo tarpu manoma, kad ypatinga sporto šaka ir Stiprinimo programa gali turėti teigiamą poveikį kelio osteoartrito skausmui ir eigai, todėl labai rekomenduojamas kenčiantiems.
Yra įvairių tyrimų, kurie rodo, kad mankšta yra svarbi Kelio osteoartrito terapija galima pastebėti esant osteoartritui.
Žinoma, tai netaikoma visoms sporto šakoms ir pratimams, todėl individualų planą geriausia sudaryti pas gydytoją ar kineziterapeutą.
Kelio atžvilgiu draugiškas vs. sportas, kenkiantis keliams
Įvairias sporto šakas, kurios, kaip žinoma, yra naudingos keliams, taip pat galima praktikuoti namuose.
Tai apima plaukimą (Freestyle plaukimas) arba važiavimas dviračiu.
Skaitykite daugiau apie tai: „Aqua-fitnesas“
Reikėtų vengti sporto, kai yra rizika, kad vienos pusės sąnariai patiria stresą (pavyzdžiui, skvošas ar tenisas), susisukę (slidinėti ar futbolą) arba dėl to padidėja rizika nukristi (kaip važiavimas).
Prieš užsiimant bet kuria iš šių sporto šakų, pacientams, sergantiems kelio sąnario osteoartritu, patartina iš anksto pasikonsultuoti su kineziterapeutu, norint išsiaiškinti, ar pratimų metu prasminga dėvėti vidpadžius.
Mielai patarčiau!
Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)
Kelio sąnarys yra vienas iš sąnarių, kuris patiria didžiausią stresą.
Todėl kelio sąnario gydymui (pvz., Menisko ašarojimas, kremzlės pažeidimas, kryžminio raiščio pažeidimas, bėgiko kelio sąnarys ir kt.) Reikalinga didžiulė patirtis.
Konservatyviai gydau įvairiausias kelio ligas.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.
Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.
Galite mane rasti:
- Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
„Kaiserstrasse 14“
60311 Frankfurtas prie Maino
Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert
Sportas kaip kelio osteoartrito terapija
Svarbu, kad pacientai susipažintų su Kelio osteoartritas Sportuok.
- Viena vertus, tam tikri sporto pratimai padeda palengvinti skausmą, sustiprinti raumenis ir taip palengvinti sąnarį bei atgauti didesnį saugumą einant ir stovint (žr. Stiprinantys kelio osteoartrito pratimai).
- Kita vertus, ilgalaikis kelio sąnario imobilizavimas sukelia sinovinį skystį (skystis, kuris randamas sąnario viduje) nebegali tinkamai paskirstyti. Kadangi jis yra atsakingas už sąnario kremzlės aprūpinimą maistingosiomis medžiagomis, jo nebuvimas lemia nepakankamą aprūpinimą ir lėtesnį sričių, kurios yra uždegiminės kelio osteoartrito dalys, gijimą. Be to, sinovinis skystis natūraliai sumažina trintį tarp kaulų ir dėl to susidėvėjimo reakciją.
Kelio įtvaras
Daugelis sergančiųjų sportuodami naudoja kelio sąvaržą. Daugybė gamintojų siūlo visą atraminių ir stabilizuojančių tvarsčių asortimentą. Visada reikia priimti individualius sprendimus už ar už kelio įtvarą konsultuojantis su gydančiu gydytoju ar gydytojas, taip pat Kineziterapeutai arba kineziterapeutas.
Iš esmės kelio atrama gali būti a teigiamas poveikis jeigu sergate kelio osteoartritu ir suteikite pacientams saugumą mankštos metu Tačiau jis negali „veikti stebuklų“ ir neturi perkrauti kelio sąnario. Gerai pritvirtintos kelio atramos stabilizuoti raumenys nukreipti kelio sąnarį ir palengvinti jungtinė erdvė. Kai kurie modeliai neleidžia, pvz. skausmingas hiperextension kelio, kiti apsaugo nuo nevalingo kelio lankstymo sportuojant.
Renkantis kelio sąvaržą medicinos prekių parduotuvėje, reikėtų patogiai tinka būti gerbiamam. Idealiu atveju jis palaiko jungtį, nebūdamas per daug įtemptas. Iš Kraujotaka turi būti palaikomi visais judesiais!
Sportas kaip profilaktika
Tai ne tik tai, kad fizinio aktyvumo trūkumas neigiamai veikia jau esančio kursą Kelio osteoartritas paveikia.
Tie, kurie sportuoja reguliariai, taip pat nuo pat pradžių sumažina tikimybę susikurti šį klinikinį vaizdą. Pirminis osteoartritas (kuris, priešingai nei antrinis osteoartritas, išsivysto neturint aiškios priežasties) dažniausiai nėra pusiausvyros tarp krūvio ir sąnario atsparumo rezultatas.
Šis neatitikimas dažnai kyla iš to, kad atvyksta pacientas Nutukimas kenčia: Dėl to padidėja sąnario stresas ir tuo pačiu metu dėl nepakankamo pratimo trūksta atitinkamų raumenų, kurie galėtų atremti padidėjusį stresą.
