Čigongas

įvadas

Pagal kinų Qi samprata (kalbėjo tchi) suprantama filosofija ir vaistas, reiškiantis žmonių ir jų aplinkos jėgą. Kvėpavimas, energija ir skystis yra ypač svarbūs. Qi tikintys žmonės turi idėją, kad žmogaus organizmas cirkuliuoja pagal tam tikrus modelius ir kad vidaus organai sukasi kaip dienovidiniai.

Terminas gongas reiškia darbą ar sugebėjimus. „Qigong“ reiškia sugebėjimą susitvarkyti su savo Qi ar juo naudotis.

Qigong yra kilęs iš kinų kalbos ir yra terminas, skirtas bendrauti su Qi (Chi). Viduje kinų kovos menai Čigongas vaidina pagrindinį vidinių ir išorinių jėgų vystymosi aspektą. Qigong išskiria „Dong Gongas" ir "Jing GongPastarasis reiškia tylųjį chi-gongą, pirmąjį judantį chi-gongą. Qigong yra kilęs iš kinų medicinos ir yra kinų savigydos metodas. Qigong yra daugiau nei mankšta ar 60 minučių programa; Visą gyvenimą trunkantis kelias, kuris Vakarų pasaulyje dažnai yra visiškai nesuprantamas. Pradėjęs nuo bendro disharmonijų reguliavimo, „Qigong“ išsivystė į su simptomais susijusį procesą. „Qigong“ tikslas - pagerinti dabartinius asmens rezultatus ir suvokti qi srautą. Pasirinkti skirtingi Qigong pratimai (pvz., Prevencija, reabilitacija).

taikymas

Qigong vartojamas kinų kalba Kovų menai, meditacija ir koncentracija kaip judėjimo forma lavinti protą ir kūną. Be kvėpavimo pratimų, praktinis įgyvendinimas taip pat apima koncentracijos pratimus, kūno judesius ir meditacijos pratimus. Jos esmė - Qi sutelkimas. Sveikatos sektoriuje „Qigong“ padeda stabilizuoti energijos balansą ir taip kovoti su ligomis.

Skaitykite daugiau šia tema: Meditacija, pilatesas

Čigongo poveikis

Qigong skatina žmogaus išsaugojimą ir pasveikimą sveikatapalaiko gijimo procesą, sustiprina tai Imuninė sistema ir užkerta kelią daugybei ligų. Energijos srautas kūne pagerina judrumas ir taip sustiprina visumą Nervų sistema, Kraujo sistema ir Limfinė sistema. Be to, tai skatina žmonių gebėjimą susikaupti per protinę ir emocinę jėgą. Taigi jis veikia ne tik fiziškai, bet ir protiškai. Ypač šiuolaikinėje visuomenėje tai tampa Čigongas specialų poveikį esamoms civilizacijos ligoms, tokioms kaip Nugaros skausmas, aukštas kraujo spaudimas, reumatas, Širdies liga, galvos skausmas ir daug daugiau Vakarų civilizacijai žinomą mokslinę medicinos sąvoką iš dalies galima atsekti kinų metodams, tačiau aprašyti įmanoma tik turint kinų Galima kalba.

istorija

Iš istorinis Qigong kilmė siekia ilgą kelią. Jau į Zhuangzi tam tikros mankštos formos buvo perteikiamos naudojant šilko paveikslėlius. viduje Daoizmas, Budizmas ir Konfucianizmas kas tai Čigongas naudojami religiniams tikslams. Daoistas “Xu Xun “ pirmą kartą pavartojęs terminą qigong apibūdino įvairius Koviniai pratimai. Priešingai nei vakarietiška filosofija, kurioje nuolat kuriami nauji metodai, kurių metu mokoma (prašome kreiptis Jėgos treniruotės Tolimųjų Rytų tradicija remiasi tūkstančius metų senais metodais, kurie perduodami iš kartos į kartą. XX amžiaus 50-taisiais tapo Čigongas gydytojo Liu Guizheno naudojamas sveikatos pratimams. Seniausiame Kinijos augale apie 200 m. Pr. Kr. „HUANG DI NEI JING SO WEN“ buvo pirmieji pratimai / fiziniai pratimai, skirti stabilizuoti ir palaikyti sveikatą. Vakarietiškas sveikatos ir mankštos supratimas beveik gąsdina, kiek laiko reikėjo įgyti žinių. Pirmą kartą buvo kaime Mawangdui Buvo rasta įrašų iš maždaug prieš 2500 metų, kuriuose žmonės gyveno skirtingai Tempimo pratimų formos ir kvėpavimo pratimai buvo atpažįstami. Net tada pratimai buvo laikomi įvairių ligų profilaktika.

Perėjimas prie kovos menų

Individualūs metodai „Šaolino vienuoliai"rado tik labai mažai harmonijos Čigongas. Metodus pirmiausia sudaro: Raumenų įtempimas ir poilsis.Kraujas bandomas surinkti į centrą ir pristatyti jį į specialias kūno vietas. Mokymo apimtis gali trukti iki 16 valandų.

Čigong formos

Tyrimų institute Čigongas Pekine jau yra daugiau nei 1000 skirtingų formų Čigongas Registruotas. Tačiau pripažinta tik apie 100. Viena Čigongas- Pratimas pripažįstamas, jei bent du iš keturių pratimų vienetų susilieja per pratimą.

• Poilsis
• Tylus
• Judėk
• kvėpavimas
• vaizduotė
• muzika
• natūralumas

Pratimų pavyzdys stovinčioji kolona

Perėjimas tarp Dangaus žemė ir žmogus gaminti. Tai viskas, ką reikia atkreipti, leisti ir drausminti. Šis sąmoningas dėmesio nukreipimas sukuria nesąmoningą vidinės įtampos vystymąsi. Nuolatinė kolona vaidina svarbų vaidmenį visų pirma kovos menuose.