Depresijos atpažinimas

įvadas

Depresija yra liga, turinti tūkstantį veidų. Todėl ne visada lengva atpažinti depresiją, ypač jei esate tas, kuris kenčia. Plačiai žinoma, kad depresija turi ką nors bendro su nelaimingumu, bloga nuotaika, o blogiausiu atveju - savižudybe. Ligos depresija yra daug platesnė ir gilesnė ir gali pasireikšti įvairiais būdais.

Daugelis nukentėjusiųjų ilgą laiką kenčia nuo pablogėjusios gyvenimo kokybės ir pastebi, kad jie nebėra tokie produktyvūs kaip anksčiau. Po kurio laiko dažnai pasireiškia fiziniai simptomai, tokie kaip skausmas, miego sutrikimai, lėtinis išsekimas ar apetito praradimas.

Paprasčiau tariant, galima užregistruoti kai kuriuos pagrindinius ir papildomus depresijos simptomus.

Pagrindiniai simptomai

• prislėgta, liūdna nuotaika
• Susidomėjimo ir džiaugsmo praradimas
• Sąžiningumas

Gana dažnai depresija ir perdegimo sindromas turi panašius simptomus. Daugiau apie tai skaitykite: Depresija ar perdegimas - ką aš turiu?

Papildomi simptomai

• Žlugimas koncentracijoje ir atlikime
• Sumažėjęs savęs vertinimas ir pasitikėjimas savimi
• Kaltės ir bevertiškumo jausmai
• pesimistinis požiūris į ateitį
• Savarankiškas elgesys iki savižudybės
• miego sutrikimai
• Apetito praradimas

Fiziniai simptomai, kurie gali būti susiję su depresija:

• nemiga
• Nuovargis ir greitas išsekimas
• Praradęs libido
• fizinis skausmas (dažniausiai galvos, nugaros, sąnarių ar raumenų skausmas)
• Širdies ir kraujotakos problemos
• Nevirškinimas
• Dusulys

Pasikeitė patirtis

Daugelis pacientų apie tai praneša Beviltiškumo jausmai ir bejėgiškumas dominuoti. Jie jaučiasi tušti savo viduje, jaučia kaltę ir baimę, liūdesį ir neviltį, tačiau dažnai taip pat jaučia, kad iš viso nesugeba jausti „teisingų jausmų“, jaučiasi „prisirišę“ viduje. Pagrindinė taisyklė neigiami minčių modeliai priekyje.

Depresijos žmonės dažnai turi pesimistinis požiūris link savęs ir savo ateities, linkę daug skleisti ir jaudintis. Tai lemia labai savikritišką požiūrį ir dideles koncentracijos ir veiklos problemas. Kartais pacientai taip pat kenčia nuo vadinamųjų kliedesių, pavyzdžiui, jie yra tvirtai įsitikinę, kad daro šeimai gėdą, priversti juos finansiškai bankrutuoti ar būti nedarbingi ir mirti. Šios idėjos yra tokios realios nukentėjusiesiems, kad sunku ar net neįmanoma įtikinti juos priešingai. Tam reikia profesionalios pagalbos.

Pasikeitė elgesys

Dažnai iš ten vyksta socialinis pasitraukimas depresija Stebėti ligonius. Pomėgiai, kurie anksčiau buvo vykdomi su malonumu ir plačiai, dabar vis labiau apleidžiami arba visiškai atsisakomi. Darbas yra atidėtas, o nukentėję asmenys daug laiko praleidžia lovoje. Kai kurių balsas taip pat tampa tylesnis ir monotoniškas, Veido išraiška ir gestai yra labai riboti. Tačiau kai kurie pacientai taip pat jaučiasi stiprūs vidinė įtampa ir neramiai bėgioti aukštyn ir žemyn į kambarį, tarsi vairuojamas (vadinamosios susijaudinusi depresija).

Fiziniai pokyčiai

Įspūdingiausios yra turbūt daug pastebėtos miego problemos. Sergantiems depresija sunku užmigti, vėl ir vėl prabundu naktį, jiems labai sunku grįžti į miegą ir jau labai anksti ryte atsibunda, tačiau jaučiasi pavargę, sulūžę ir tarsi išsekę. Tai sukelia nuovargį ir greitą išsekimą visą dieną.

Veiklos kritimas sustiprina kaltės simptomus. Kai pacientams paaiškinama, kodėl jie negali miegoti, jie dažnai atsako, kad jie daug imsis, mintys vėl ir vėl patiria tuos pačius rūpesčius ir baimes, velnio spiralę, kurios jie negali išvengti su racionaliais sumetimais. . Be to, dažnai prarandamas libido, daugialypis fizinis skausmas ir apetitas (kartu su nepageidaujamu svorio metimu).

Norėdami sužinoti apie depresijos tipus, spustelėkite čia.

diagnozė

Norint diagnozuoti depresiją, būtinas mažiausiai dviejų savaičių laikotarpis keli pagrindiniai ir papildomi simptomai įvykti:

• lengva depresija: mažiausiai du pagrindiniai simptomai + bent du papildomi simptomai
• Vidutinio sunkumo depresija: mažiausiai du pagrindiniai simptomai + mažiausiai trys ar keturi papildomi simptomai
• sunki depresija: visi trys pagrindiniai simptomai + mažiausiai keturi papildomi simptomai

Taigi galite pamatyti, kad depresija yra abu fiziniai pokyčiai, taip pat Elgesio pokyčiai ir Patirtis gali atsinešti su savimi.

Aptikti

Remiantis šiais įvairiais simptomais ir skundais, galima išspręsti kai kuriuos klausimus, kuriuos žmonės, bijantys, kad kenčia nuo depresijos, gali pateikti šiek tiek aiškumo ir galbūt kreiptis pagalbos į savo šeimos gydytoją ar psichologą.

• Ar vis dar galite jausti džiaugsmą? O gal dažnai esate be džiaugsmo, nebegalite net teigiamai reaguoti į malonų įvykį?
• Ar jaučiatės sulūžęs, apgailėtinas, sumuštas, kaip sunkiai sergantis, bet negalite rasti tikros priežasties?
• Ar pastaruoju metu jums sunku priimti sprendimus, net jei kalbama tik apie tokius kasdienius dalykus kaip „ką aš turėčiau dėvėti šiandien?“
• Ar praradote susidomėjimą dalykais, kuriuos anksčiau mėgdavote?
• Ar pastaruoju metu turėjote tendenciją aiškintis problemas net dėl ​​visiškai nesvarbių dalykų?
• Ar jaučiatės beveik visam laikui atstumtas, atsistatydintas, beviltiškas, taip prislėgtas melancholijos, kad beveik galite tai jausti?
• Ar jaučiatės pavargęs, be sąžiningumo ir be iniciatyvos, be jėgos ar jėgų - net jei iš anksto neišnaudojote savo?
• Ar jūs staiga esate visiškai nesaugus, be jokio pasitikėjimo savimi, kupinas nepilnavertiškumo jausmų?
• Ar kaltinate save perdėtai ar visiškai nepagrįstai? Jaučiatės beverčiai ir kalti, negalėdami nurodyti konkrečios priežasties?
• Ar pastaruoju metu galvojote, kalbėjote ar judėjote kaip sulėtėję, vangūs, neryžtingi, įsisenėję į savo sprendimus, tapote nerimo sunkūs ir nebegalite net susitvarkyti su savo kasdienėmis užduotimis?
• Ar jums labai sunku susikaupti, dažnai pamirštate dalykus, apmaudu dėl „tuštumos jūsų galvoje“ ir galbūt net bijote psichinio silpnumo pradžios?
• Ar nebegalite miegoti: sunku užmigti, suskaidytas miegas, varginantis ankstyvas pabudimas su didele baime dėl artėjančios dienos?
• Ar ne viskas skonis toks, koks buvo įpratęs?
• Ar netekote apetito ir kartu su ja svorio?
• Ar jau kurį laiką turėjote seksualinių problemų?
• Ar jūs nuolat jaučiatės sunkiai, sunku apibūdinti slėgio, parestezijos, skausmo jausmus, ypač galvos, krūtinės, nugaros ir pan.?
• Ar vis labiau jaučiate, kad jūsų gyvenimas tapo beprasmis?
• Ar kartais galvojate apie savo mirtį, ar net įsivaizduojate, kaip galėtumėte baigti savo gyvenimą?

Taip pat perskaitykite mūsų straipsnį: Kokie gali būti savižudybės požymiai?

Jei į kelis iš šių klausimų galite aiškiai atsakyti „taip“, tai yra ženklas, kad turėtumėte kreiptis pagalbos. Pavyzdžiui, galite kreiptis į savo šeimos gydytoją ar kitą gydytoją, kuriuo pasitikite, ir papasakoti jiems apie savo problemas ir įtariamą depresiją. Nebijokite ir ramiai viską papasakokite - gydytojui taikomas konfidencialumas, todėl niekas nesužinos apie jūsų intymius nusiskundimus. Nes jei nepasakysite gydytojui apie savo problemas, jam bus labai sunku suteikti jums tinkamą pagalbą.

Nepaisant gydytojo vizito, daugiau nei pusė visos depresijos lieka nepastebėta būtent todėl, kad vis dar gėdinga tiems, kuriems tai padaryta.

Tačiau jei depresija nepripažįstama ir profesionaliai gydoma, kyla greita rizika, kad depresija taps lėtinė, ir neretai nukentėjusiems žmonėms vienintelė išeitis yra savižudybė.

Kokie testai gali atskleisti depresiją?

Kadangi tai yra psichinė liga, nėra aiškių testų ar laboratorinių verčių, kurios atskleistų depresiją. Diagnostika atliekama naudojant klausimynus ir psichologinius / psichoterapinius užsiėmimus. Visų pirma, gausu klausimynų, pradedant nuo paprastų internetinių savikontrolių iki galiojančių, standartizuotų svarstyklių, kurias naudoja gydytojai. Tai taip pat apima paprastus simptomų kontrolinius sąrašus, tokius kaip SCL-90 („simptomų kontrolinis sąrašas su 90 klausimų“) arba HSCL-25 („Hopkinso simptomų kontrolinis sąrašas“ su 25 klausimais), kurie yra skirti nustatyti bendrą psichologinį stresą.

Konkretesnius rezultatus pateikia specialiai depresijai sukurti testai, tokie kaip Hamiltono skalė, kuri, be kita ko parodo depresijos sunkumą. Kiti klausimynai padeda atskirti depresinį sutrikimą nuo kitų ligų, tokių kaip nerimas ar asmenybės sutrikimai. Taigi yra daugybė testų, kurie gali būti naudojami įtariant depresiją ir kuriuos gali sujungti terapeutas. Ši procedūra apsunkina depresijos nustatymą ir apibrėžimą, tačiau yra patikimesnė nei savikontrolė, kuri gali sukelti tik įtarimus depresija.

Kaip atpažinti nėštumo depresiją?

Atsižvelgiant į tyrimą, maždaug 10% nėščių moterų patiria daugiau ar mažiau ryškų depresijos epizodą, ypač nėštumo pabaigoje. Tai ne visada galima aiškiai atskirti nuo tipiškų nuotaikų svyravimų, o nukentėjusieji dažnai jaučia kaltę, kai iš tikrųjų tikimasi laukti būsimo kūdikio. Todėl nėra labai lengva atpažinti nėštumo depresiją.

Tipiški simptomai yra neištikimybė, neištikimybė, per didelis dirglumas ir bejėgiškumo jausmas. Taip pat atsiranda fizinių nusiskundimų, tokių kaip miego problemos, didelis apetitas ar jo visai nėra, sunku susikaupti ir panašiai. Jei atsižvelgsite į milžinišką naštą ir galimas baimes bei rūpesčius, kurie paveikia besilaukiančias motinas, nėštumo depresija yra suprantama. Kadangi jie gali turėti ilgalaikį poveikį motinos ir vaiko sveikatai, į pirmuosius simptomus vis tiek reikėtų žiūrėti rimtai.

Skaitykite daugiau šia tema: Homeopatija Nėštumo psichika

Kaip atpažinti žiemos depresiją?

Žiemos depresiją gydytojai vadina sezoniniu afektiniu sutrikimu, kuri pasireiškia rudens ir žiemos mėnesiais, kai dienos sutrumpėja ir temperatūra nukrinta. Tipiški simptomai yra (kaip paprastai būna depresijos atveju) ryškus džiaugsmas ir sąžiningumas, nuovargis, sunkumas susikaupti, nuovargis ir panašiai. Priešingai nei sezoninė depresija, pacientai mažiau kenčia dėl apetito praradimo ir sutrumpėjusio miego, bet labiau dėl padidėjusio apetito ir padidėjusio miego poreikio. Tikras potraukis saldumynams ir angliavandeniams apskritai nėra neįprasta žiemos depresija.

Tai jautrūs žmonės kasmet labiau ar mažiau kenčia nuo šių simptomų. Labiausiai tikėtinas veiksnys yra šviesos stoka ir dėl to sutrikęs dienos ir nakties ritmas bei organizmo hormoninė pusiausvyra. Jei pirmiau minėti simptomai atsiranda maždaug tuo pačiu metu, kai sutrumpėja saulės laikas, greičiausiai žiemos depresija.

Skaitykite daugiau šia tema: Homeopatija žiemos depresijai gydyti, depresijos šviesos terapija

Ar MRT galite pamatyti depresiją?

Ne, MRT nėra tinkamas metodas diagnozuoti depresiją, nes smegenų struktūra paprastai išlieka taktiška, net sergant depresija. Pacientams, sergantiems sunkia ir (arba) ilgai trunkančia depresija, kaskart gali atsirasti anomalijų, tokių kaip sumažėjusi smegenų žievė ar uždegiminiai procesai, tačiau jos atsiranda vėlai, jas taip pat gali sukelti lydinčios ligos (pvz., Demencija). Todėl MRT labiau tikėtina, kai reikia atmesti kitas simptomų priežastis.