Adduktoriaus kamienas

įvadas

Adduktoriaus patempimas yra šlaunies raumenų adductor grupės sužalojimas. Adduktorių grupė yra šlaunies vidinėje pusėje ir yra sudaryta iš skirtingų raumenų.
Dėl savo kilmės ir požiūrio jie padeda priartinti koją prie kūno.

Pagrindinė priežastis

Adduktoriaus padermė paprastai atsiranda per Staigus trūkčiojantis judesys priešinga raumenų kryptimi įjungta.
Dažna šlaunies adduktoriaus patempimo priežastis yra viena Kova su futbolu. Dėl to pagrobimas (kojos atitraukimas nuo kūno) atliekamas labai stipriai, o tai gali sukelti priešingų raumenų (atraminių) sužalojimus.

anatomija

Šlaunies adduktorių grupė yra padalinta į tris grupes: paviršutiniškos, gilios ir vidurinės adduktorių grupės.
Visi raumenys yra maitinami Obturatoriaus nervas vidinis įsiskverbimas ir dažniausiai naudojami kojai kelti iki bagažinės.
Raumenys jų kilmė daugiausia iš kaulų struktūrų Gaktos kaulas (Pubis) arba des Ischium (Ischium). Jie daugiausia aptinkami užpakaliniame dangalų paviršiuje Šlaunikaulis (Linea aspera).
Tik gracilis raumenys trunka ilgesnį kursą ir prasideda žemiau Blauzdikaulio galva. Taigi jis taip pat vykdo savo funkciją Kelio sąnarys nuo kurio jis lankstosi ir sukasi viduje.

Figūros adduktoriaus padermė

Adduktoriaus kamienas

  1. Adductor grupė
    Šlaunies raumenys
    -Išorinis klubo raumuo -
    Obturatoriaus raumuo
    extermus

    -Maži donorai
    Adductor minimus raumenys
    - Šukos raumenys -
    Pectineus raumenys
    - Trumpi aukotojai -
    Adductor breviso raumenys
    -L
    pykčio aukotojai -
    Adduktoriaus ilgasis raumuo
    -G
    puiki spintelė
    Adductor magnus raumenys
    - Liesos raumenys -
    Gracilis raumuo
    Priežastys:
    Sprintas, futbolas, tenisas
    Džekas judėjimas
    priešinga kryptimi
    raumenys)
    Terapija:
    PECH taisyklė
    P - pauzė
    E - ledas (aušinimas)
    C - suspaudimas
    H - padidėjusi padėtis

Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos

Simptomai

Kick dažnai Skausmas aplink raumenų sausgysles ir Gaktinis regionas įjungta.
Yra kamienas tik šiek tiek ryškus, skausmą dažnai galima pajusti tik esant įtampai. Tai ypač pasakytina apie atvejį Priskyrimas (Kojos atsikėlimas) skausmingas prieš pasipriešinimą taigi tarnauja kaip diagnostinis indikatorius.
Taip pat Judesiai priešinga kryptimi, t.y., plinta šlaunies judesys (pagrobimas) dažnai susijęs su skausmu po adduktoriaus patempimo. Gal galite Patinimas arba Kraujosruvos atsiranda paveiktos raumenų grupės srityje.

Skausmas iki sėklidės

Vyriška lytis yra visiškai įmanoma, kad ji yra adductor kamieno kontekste Skausmas iki sėklidės ateina. To priežastis yra atraminių junginių raumenų ištakų erdvinis artumas kirkšnies kanalui. Adduktoriaus kamienas tai gali sukelti Patinimas patenka į sužeistų raumenų plotą, po kurio kiti aplinkiniai audiniai yra suspausti galėtų tapti.

A nervas, todėl patinimą gali sukelti vadinamasis „genitofemoralinis nervas“, einantis per kirkšnies kanalą iki sėklidės. sudirgęs tapti. Taigi nukentėjusieji jaučia skausmą nervų eigoje ir jo inervacijos srityje. Tačiau tai atsitinka ne taip dažnai. Svarbu, kad vyrai dalyvautų Skausmas sėklidėje Bet kokiu atveju turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar anksčiau nebuvo diagnozuota adduktoriaus padermė. Tai svarbu, nes sėklidžių skausmą sukelia daugybė skirtingų priežasčių.

diagnozė

Pirmiausia ir svarbiausia yra tie anamnezė ir Medicininė apžiūra. Įtarimas dėl adduktoriaus kamieno gali būti pareikštas apibūdinant avarijos eigą.
Tada pridedami kirkšnies ir šlaunų raumenys Švelnumas ir patinimas apžiūrėtas. Taip pat a mėlynė pateikia nuorodas į raumenų struktūrų pažeidimus. Be to, šlaunis gali būti tiek pakišta, tiek pagrobta prieš pasipriešinimą. Tai dažnai sukelia skausmą šlaunies vidinėje ar gaktos srityje. Jei kas neaišku, a Ultragarsinis tyrimas (Sonografija) kamienas vienas Suplyšęs kamštis išskirti. Kraujavimas į raumenis taip pat rodo sužalojimą ir gali būti lengvai atpažįstamas ultragarsu.

terapija

Ūminiais atvejais tinkama pirmoji pagalba turėtų būti teikiama kuo greičiau. Tai susideda iš vadinamųjų PECH taisyklė:

  • Pertrauka (= P), t.y., nedelsiant nutraukti krovinį.
  • aušinimas paveiktą vietą ledu (= E) arba aušinimo purslais,
  • suspaudimas (= C) sužeistas regionas su slėgio tvarsčiu ir
  • Aukštis (= H) paveiktos galūnės, kad būtų išvengta patinimo.

Šio gydymo tikslas yra: greitas dekonstrukcija nukentėjęs Raumenys ir sustabdykite galimą kraujavimą. Tada yra daugybė skirtingų terapinių metodų.

Jie visi turi vieną bendrą bruožą reikšmingas streso sumažinimas ir sportinė pertrauka. Taip siekiama išvengti dar labiau pažeistų sužalotų raumenų ir a lėtinė eiga įrašas. Gijimas gali praeiti priešuždegiminiai tepalai, ultragarsu arba Elektroterapija būti paaukštintam.
Po to, kai raumenys vėl iš esmės pasveiko, reikia atlikti tokią apkrovą lėtai ir atsargiai padidėjo kad dar kartą nepažeistumėte raumenų. Tai padaryti turėtų būti pirmoji našta vadovaujant kineziterapiniam gydymui būti atliktas. Štai kur ir atsiranda našta kontroliuojamas įvyksta ir išvengiama dar vienos traumos.

Ypač svarbu tai bet koks adduktoriaus kamienas, ar skausmas kirkšnyje gerai išgydytas tapti. Jei simptomai tampa lėtiniai, gali iki 6 mėnesių užtrukti, kol bus galima atnaujinti pradinę sportinę veiklą. Ar adductor kamienas visiškai išgydytasvėl gali sportuoti be apribojimų yra įvykdomi.

Raumenų patempimas taip pat gali sukelti a Suplyšusi raumenų pluoštas kurį taip pat lydi stiprus skausmas, patinimas ir kraujavimas iš raumenų.

Ar šilčiau ar šalčiau?

Sprendimas, ar adduktoriaus kamienas turi būti apdorotas šiluma ar šalčiu, priimamas Priklausomybė nuo sužalojimo stadijos susitiko. Jei tai yra ūmus adduktoriaus kamienas, nurodoma šalčio terapija. Pirmieji žingsniai turėtų būti žengti po PECH taisyklė įvyksta, t. y. pauzė, ledas, suspaudimas ir pakilimas. Ūmaus šalčio terapijai tinka indai ar priemonės, tokios kaip purškimas ant ledo, ledo pakuotės ar šalti kompresai.
Šaltis lemia kraujagyslių susitraukimą, t. Y. Kraujagyslių susitraukimą, dėl kurio adduktorių plotas yra mažiau aprūpinamas krauju. Be to, į audinį gali patekti mažiau uždegiminių infiltratų, todėl ūminėje stadijoje patinimas nėra ribojamas. Šaltis turėtų būti taikomas pirmąsias 24 valandas.

Po to yra Šilumos terapija logiška. Priežastis ta, kad šiluma yra a Kraujotakos stimuliacija priežastys. Dėl to adduktoriai geriau aprūpinami maistinėmis medžiagomis ir tuo pačiu greičiau pašalinami uždegimo ir skilimo produktai. Taigi tampa pagreitėjęs gijimo procesas skatinama. Be to, šiluma turi atpalaiduojantį ir skausmą malšinantį poveikį, kuris nukentėjusiesiems atrodo labai malonus. Šilumos terapija taip pat yra neatsiejama fizioterapijos dalis. Šilumą galima naudoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, naudojant šilumos pagalvėles ar šilumos lempas.

fizinė terapija

Adduktoriaus kamieno atveju, be ūmaus poveikio pagal PECH taisyklę, pirmiausia pasirenkamas gydymas kineziterapija. Kineziterapijos pagalba Regeneruota po adduktoriaus kamieno tapti. Svarbu, kad pirmiausia reikia sumažinti apkrovą, kad jungikliai galėtų lėtai grįžti į normalias apkrovas.

Kineziterapijos tikslas galiausiai yra buvęs Dar kartą užtikrinkite jungčių efektyvumą galėti. Norėdami tai pasiekti, kineziterapija naudoja įvairias priemones ar metodus. Viena vertus, yra Šilumos terapija Kineziterapijos dalis. Šilumos terapija atpalaiduoja, malšina skausmą ir teigiamai veikia atsigavimo laiką. Yra keletas būdų, kuriais šiluma gali būti naudojama. Jūs galite tiesiog įdėti šilumos pagalvėles ant kreiptuvų arba nukreipti šilumos lempą ant atitinkamų raumenų.Taip pat galima įsivaizduoti ultragarsą, infraraudonąją ar aukšto dažnio terapiją. Atsižvelgiant į adduktoriaus įtempimo laipsnį, gali būti naudinga ir mažiau garų pirtyje naudojama šiluma.

Be šilumos terapijos, kai kurie kineziterapeutai rekomenduoja vadinamuosius „Raumenų atpalaidavimo technika“, mankšta, kurios metu korektoriai pakaitomis įtempiami ir vėl atsipalaiduoja. Taip pat tinka Vandens bėgiojimas ar važinėjimas dviračiu namų treniruoklyje, kad pamažu sugrąžintų visus auklėtojus. Apskritai svarbu, kad kineziterapijos pratimai būtų vykdomi tik tuo atveju, jei nėra skausmo. Priešingu atveju fizioterapinės priemonės neturės teigiamo poveikio ir galima tikėtis uždelsto gijimo proceso.

Susegimas adductor kamieno

Tapetavimas kaip terapinė adduktoriaus deformacijos priemonė siekia tikslo Skausmo mažinimas ir išpildo vieną stabilizuojanti ir palaikanti funkcija. Juosta yra savotiškas funkcinis tvarstis, elastingas ir lipnus vienoje pusėje. Svarbiausia savybė yra elastingumas: juosta gali įtempti sausgysles, nes sumažėja įtempimas ir tempimo jėga. Tai veikia kaip pagalba gijimo procese. Be stabilizuojančio efekto, juosta stimuliuoja įtemptų jungiklių metabolizmą.

Kaip tiksliai reikia klijuoti juostą adduktoriaus kamieno atveju, paaiškinama išsamiau žemiau: Visų pirma, prieš tepant juostą svarbu, kad oda kirkšnies srityje ir adduktoriuose nebūtų kreminė ar plaukuota. Kad lipni juostelė gerai priliptų prie odos, juostelę taip pat reikia tinkamai įtrinti. Klijuojamąją funkciją pagerina slėgis ir šiluma.

Adduktoriaus kamienui iš viso reikia trijų skirtingo ilgio juostų juostų. Pagrobimo padėtyje, t. Y. Koja iš atitinkamos pusės turėtų būti šiek tiek atsiskyrusi, dabar pritvirtinta pirmoji ir ilgiausia juosta. Šiuo tikslu juostinė juostelė pritvirtinama nuo kelio išilgai šlaunies vidinės pusės į kirkšnį gaktos kaulo kryptimi, šiek tiek įtempiant. Antroji juostos juosta taip pat pritvirtinta beveik lygiagrečia orientacija su subtiliu įtempiu. Kadangi jis yra trumpesnis už pirmąjį, jis prasideda bendru kirkšnies tašku, bet baigiasi pirmosios juostos vidurio lygiu, nukreipiant kelis centimetrus link šlaunies priekio. Dar trumpesnė trečioji juosta yra klijuojama tuo pačiu principu. Taigi trijų juostų juostų eiga turėtų imituoti ištrauktų gnybtų eigą.

Juosta yra optimalus būdas Taikoma mažiausiai savaitę. Apskritai, nukentėjusieji gali naudotis savimi tol, kol turi tinkamą „know-how“. Priešingu atveju, adductor kamieno rišimas turėtų būti paliktas specialistui, kad jis tikrai atliktų tikslą ir turėtų teigiamą įtaką gijimo procesui.

Adduktoriaus kamieno trukmė

Kiek laiko trunka adduktoriaus kamienas, kiekvienam asmeniui skiriasi ir priklauso nuo įvairių veiksnių. Tai apima, viena vertus, Sužalojimo sunkumas, t.y., perdėto tempimo laipsnis, ir, kita vertus, ir asmeninės savybės, tokios kaip Adduktoriaus raumenų amžius ir forma. Nedidelis adduktoriaus kamienas gali pasveikti po kelių dienų. Priklausomai nuo sunkumo, trukmė gali pailgėti iki kelių savaičių.

Tačiau paprastai adductor kamieno simptomai neturėtų trukti ilgiau kaip 3 savaites. Jei taip yra, prireikus turėtų atlikti papildomą gydytojo vertinimą, kad būtų išvengta rimtesnių, anksčiau nenustatytų sužalojimų. Žinoma, gydymo trukmė daugiausia priklauso nuo to, ar nukentėjusieji laikosi gydymo plano. Kantrybė yra svarbiausias prioritetas. Pradėti kineziterapiją nėra prasmės, kol nebus pasiekta laisvės nuo skausmo.

Kai kalbama apie a Skundų laisvė Tačiau tai nereiškia, kad jungikliai vėl yra 100% atsparūs. Atvirkščiai, privalo patys auklėtojai Pamažu sugrąžintas visiškas atsparumas tapti. Per ankstyvas stresas dažnai paveikia nukentėjusius asmenis, o skausmas yra toks pat stiprus, koks buvo, kai atsirado įtampa. Gydymo laikui atitinkamą įtaką turi ir momentas, kai imamasi neatidėliotinų priemonių. Jei iš karto po adduktoriaus kamieno jis bus gydomas pagal PECH taisyklę, gijimo procesas gali būti teigiamai paveiktas. Priešingu atveju jūsų atkūrimas gali būti atidėtas.

Sporto pertraukos trukmė

Teiginys apie sportinės pertraukos trukmę po adduktoriaus kamieno neturi būti apibendrinamas, bet individualiai kintamas. Be kita ko, tai priklauso nuo to, koks stiprus buvo adduktoriaus kamienas. Po nedidelio adduktoriaus patempimo galite pradėti mankštintis dar tik po kelių savaičių, jei skausmas palengvėjo jau po 3 dienų.

Nepaisant to, pirmiausia turėčiau grįžti pradėti lėtai mankštintiskad adduktoriams vėl netektų 100% patirti stresą. Dėl stipraus adduktoriaus padermės gali reikėti padaryti pertrauką mankštai keletą savaičių. Priklausomai nuo to, kaip paveikti pacientai laikosi nustatytų terapinių priemonių ir kaip atitinkamai vystosi gijimo procesas, galima nurodyti iki mėnesio trukmės sportinę pertrauką.

Apskritai, nepaisant sunkumo, sporto pertraukos reikia laikytis tol, kol kol skausmas visiškai išnyko yra. Grįžti į sportą rekomenduojama tik tada, kai simptomai yra visiškai laisvi. Per ankstyvas pakrovimas padidina atsinaujinimo ir dar sunkesnio adduktoriaus patempimo riziką. Taip pat yra rizika, kad simptomai taps lėtiniai. Atvirkščiai, tai reikštų, kad sportininkams reikalinga pertrauka iki šešių mėnesių, norint suteikti treneriams pakankamai laiko visiškai pasveikti. Vis dėlto galų gale tikslus laikas nurodomas abiem Gydančio gydytojo ar kineziterapeuto nuožiūra taip pat asmeninė nukentėjusiųjų atsakomybė.

Ką daryti, jei adduktoriaus padermė tampa lėtinė?

Tiesą sakant, jūs neturėtumėte leisti tai pasiekti taip toli, kad adduktoriaus padermė tampa lėtinė, nes yra pakankamai ir veiksmingų terapinių priemonių ūminei terapijai. Todėl adductor padermė iš tikrųjų yra trauma, kuri išgydoma per kelias savaites po tinkamo gydymo.

Jei simptomai vis dėlto tampa lėtiniai, nukentėjusiesiems gali tekti kreiptis į juos nuolatiniai vaistai nuo skausmo griūti atgal, kad sportinis krūvis būtų pakeliamas. Svarbiausia, prieš sportuodami, sportuoti tinkamai sušilti ir ištempti. Ir tai Dėvėti tinkamą avalynę gali padėti sumažinti skausmą, kuris tapo lėtinis. Net jei nukentėjusieji mano, kad simptomai vis tiek tapo lėtiniai, reikėtų pastebima pakankamai ilga pertrauka nuo mankštos kad būtų galima išgydyti procesą ir išvengti per didelio jo vartojimo.

Kartais mes taip pat turime vadinamųjų lėtinių skundų po adduktoriaus kamieno sensorimotorinė kūno terapija Rekomenduojamas. Tai terapinis požiūris, kuris moko susitelkti į savo kūno sąmoningumą.

profilaktika

Detalus tempimas prieš ir po mankštos gali padėti išvengti kito adductor kamieno. Taip pat tikslingi šlaunų raumenų stiprinimo pratimai gali žymiai sumažinti adductor kamieno tikimybę.
Dėl šios priežasties prieš bet kokią sportinę veiklą rekomenduojama atlikti tempimo pratimus.
Po adductor kamieno šiuos pratimus tikrai reikia atlikti, nes žymiai padidėja naujo kamieno rizika.

Santrauka

Dėl nervingų judesių raumenys traukiasi.

Adduktoriaus kamienas yra vienas palyginti dažnas sužalojimas, ypač futbolininkas.
Tipiškas žalos mechanizmas yra tas Spręskite žaisdami, dėl to šlaunies vidinėje pusėje esantys srieginiai staigiai patiria didelę įtampą.
Tai gali įtempti raumenis ir juos priversti stiprus skausmas, ypač esant slėgiui vadovauti. Taip pat Patinimas ir Kraujosruvos gali atsirasti.
Diagnozė nustatoma pasitelkiant anamnezė ir fizinis egzaminas. Jei kas neaišku, a Ultragarso aparatas Gali būti naudojamas.
Ūminė terapija apima: tiesioginė mankštos pertrauka, aušinimas, suspaudimas ir Aukštis paveikta galūnė. Aš
Tolesniame kurse apkrova turėtų būti sumažinta, kol skausmas praeis. Norint išvengti tiesioginio pakartotinio sužalojimo, po fizinio poilsio pirmąsias įtempius reikia sumažinti fizioterapijos instrukcija atitinkamai.
Pakanka Tempimo ir stiprinimo pratimai gali padėti išvengti adduktoriaus patempimo.